Tercera semana del ciclo de cuatro y se trata de acumular todo el esfuerzo posible, con lo que hoy jueves ya lo notaba en las patucas lo que me dice que lo he hecho bien, pues mañana recupero, sábado y domingo vuelvo a machacar y la semana que viene asimilo todo lo anterior para subir un escalón en la preparación. Hoy de nuevo 45' de rodillo más unos estiramientos antes del amanecer y por la tarde 3h9' con 4x5' de fuerza. El día frío pero con un sol espléndido, así da gusto rodar en la bici.
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