lunes, 31 de octubre de 2011

A CUATRO PATAS



Tengo más soltura con las muletas que con la bici. Es la cuarta vez que me toca cogerlas y ya puedo hasta hacer el pino con ellas. Me he centrado en la recuperación y hay que poner buena cara la mal tiempo. Me he ido a trabajar con ellas, (En mi trabajo el problema de trabajar con muletas, no es que te caigas o canses sino que te pueden dar con ellas, aunque uno ya tiene muchas tablas) he expuesto la situación y han aceptado que trabaje. Total esta vez sólo van a ser dos semanas y la anterior fueron ocho que también trabajé. Podría coger la baja, pero me descansa más la cabeza cuando trabajo por el hecho de que tengo claro que voy a seguir haciendo deporte y que la situación puede volver a repetirse. Me paso gran parte de la mañana de pie y acabo cansado de cadera y brazos pero con la cabeza fresca que es lo más importante.

Me está costando mantener el culo quieto y trato de compensarlo con movimiento de cabeza.

sábado, 29 de octubre de 2011

MAL HUMOR








Si habéis leído la nota de arriba comprenderéis un poco lo del título de hoy. Pues nada, el jueves, por fin, me echaron la ecografía y os puedo asegurar que antes de que me lo afirmara el médico ya lo había visto en la pantalla, FISURA DE STRESS EN EL 5º METATARSIANO. Cinco semanas de reposo y aunque eso me fastidia, no es ni mucho menos lo peor. Lo peor en estos casos y os hablo por experiencia porque ya es la 3ª, es que son lesiones complicadas de recuperar para un deportista no profesional. Acaba uno sin la certeza de que está recuperada 100% y se vuelve a entrenar con dudas, muuuchas dudas.

Desde el jueves me he leido, como siempre, toda la bibliografía que he encontrado y estoy decidiendo si coger las muletas durante dos semanas para que la descarga ayude en la consolidación. La muletas una vez más...

Lo explicado hasta aquí me lleva una parte del pensamiento pero la otra está, como siempre, pensando en entrenar, cuento las semanas que me quedarán para preparar EL SOPLAO, planifico, me convenzo de que es posible y me lleno de ganas de salir a hacer lo que me gusta.

Ya tengo en mis manos otro libro de preparación física y de momento tiene muy buena pinta, sin duda hará que el tiempo se pase más rápido y también me pasa por la cabeza el boceto de algún que otro proyecto.

Cuatro semanas no son nada....... ¡ESO ESPERO! Me voy para abajo ya con las muletas en la mano.




domingo, 23 de octubre de 2011

GRACIAS AL VIENTO SUR



Cada temporada tiene lo suyo y ahora lo que tocan son brocolis y berenjenas. A mi lo que me toca ahora es ir cogiendo fuerzas para lo que se avecina y además no me queda otra, porque el pie me sigue dando la tabarra. Cierto es, que esta semana he estado un poco mejor pero las molestias siguen sin desaparecer. He tratado de darlo descanso y, con el catarro un poco mejor, he vuelto por la piscina. El miércoles un circuito con pesas y 1500m en el agua, el jueves descansé, viernes 1600m, ayer sábado 15' de estática una buena sesión de pesas 3 series de 20 rep en un circuito muy completo, luego unos buenos estiraminetos y 2000m en el agua para acabar con 10' de aquarunning. Hoy quería darme una vuelta en bici pero el viento sur me echó para atrás y gracias, porque no era lo mejor para el pie. Al fin me fui a la piscina y cayeron 2500m, más 15' de aquarunning.



martes, 18 de octubre de 2011

ATLETISMO

Ricardo me ha pedido atletismo y ahora todos los lunes y miércoles nos acercamos a Soto de la Marina, ayer también vino Marcos todavía sin edad, a la Escuela de Abascal y el Carrefour Bezana. Lo mejor es que va con muchísima ilusión. Para mí supone un gran riesgo porque vuelvo a la campa de césped donde hice muuuuchos kms. Ayer, por ejemplo, salté al ruedo y me dí cuatro vueltas al circuito de 2,5km, mitad andando y mitad corriendo pero lo suficiente para tener hoy unas buenas molestias en el pie. El jueves que viene tengo cita con el doctor para una ecografía. Aunque las molestias son en la planta del pie empiezo a pensar que me vienen del tendón de aquiles, ya veremos. Espero que encuentren el origen del problema. Fui despacio, pero las sensaciones no pueden ser mejores, me veo suelto, ágil, con ganas, y capaz de alcanzar ritmos de rodaje por debajo de 4'/km sin tardar mucho, pero de momento no puede ser. No logro metermelo en la cabeza. Hoy hice un poco de rodillo al amanecer. Un pequeño catarro impide que vaya a la piscina y para el pie era lo que mejor me venía.

domingo, 16 de octubre de 2011

MAÑANA COMPLETA







Ricardo trastocó los planes desde muy pronto. Se levantó cuando preparábamos el desayuno a las 8 con la firme intención de ir con la madre de ruta, pero hoy no podía ser, así que en vez de salir en bici, me fui con él para el monte. 2h30' de caminata con ascenso a La Cruz para disfrutar del primer sol de la mañana. Antes de marchar ya avisamos a Marcos de que a la vuelta saldríamos a rodar un poco en bici con él y así lo hicimos media hora más. A eso de las doce, después de haber disfrutado un buen rato con ellos viéndoles hacer deporte, Ricardo lleva el veneno muy dentro, me quedó 1h45' para rodar en la BTT por la costa de Liencres disfrutando de un paisaje espectacular y de un buen aire fresco sobre la piel. Una mañana redonda.





sábado, 15 de octubre de 2011

ME PUEDE EL NERVIO









Cierto es que esta mañana no madrugué tanto. Estaba despierto a las cuatro de la mañana y luego me quedé dormido a las 6. Salí de casa hacia el gym a las 8:30 con la sensación nada grata de haber perdido medio día. Un poco de estática y una buena sesión de pesas y abdominales, 3 series de 20 repeticiones con poco peso en un circuito multivariado. Este año estoy haciendo "zancadas" y me parece un ejercicio magnifico para trabajar músculos un poco olvidados pero que luego en la bici son muy importantes. Olvidados sí que están porque el primer día tuve unas agujetas que ya no recordaba. Después del gym 50 largos en la piscina para ir retomando. Como son horas poco habituales para mi en el gym, me encontré con un montón de amigos de los de antes, osea de los del atletismo. Ahí estaba Manu que dice que este año preparará la maratón del Soplao para ganar. 2h28' en la maratón de Berlín este mismo año es una buena carta de presentación para aspirar al triunfo. También estaba por allí Javi Gomez, en su día creo que 2h21' y que sigue con el mismo peso que cuando tenía 25 años. En fin que se alargó la mañana y pasé un poco de envidia sana al verles correr. Me pasé por la zapatería, comida en casa y toda la tarde cargando abono para la huerta, 2 caminones, que ya he dejado en la huerta. Ejercicio de espalda y de brazo para fortalecer el tronco ja ja. Como veis hago todo lo que me recomienda el médico para acabar con los dolores del pie, y la mejoría es... poco evidente, vamos a decir.

El jueves, después de la caminata del miércoles el pie se quejó bastante, ayer lo dí descanso y sólo hice piscina y hoy he acabado razonablemente bien. Bueno que no madrugué pero luego recuperé el tiempo perdido. Mañana tengo la intención de dar una vuelta en bici, más que nada para no olvidar lo de dar a los pedales y porque si me quedo en casa igual doy demasiado trote al pie.


miércoles, 12 de octubre de 2011

YOUTUBE




Mucho tiempo sin escribir verdad? lo mismo que he estado sin hacer deporte. Las molestias del pie han tenido la culpa. Puedo decir que estoy mejor pero todavía no como yo quisiera. Hoy no pude aguantar más y me fui con los niños al monte, dos horas de caminata y ascenso a La Cruz, en algún momento hasta corrí un poco y en las rampas más duras cargué con Marcos que es " lo mejor para el pie". De vuelta a casa otros 40' más con Laura. Por la tarde no he estado mal del todo y ha caido otro paseo de horita y pico.

Durante los días que he estado parado me he hartado de ver videos en youtube de kilian Jornet
y de Craig Alexander en el IM de Hawaii. Me motiva mucho que alguien de 38 años haya sido capaz de ganar por tercera vez consecutiva y además con el record de la prueba.



lunes, 3 de octubre de 2011

RUTA FLUVIAL DEL NANSA



Ayer sólo me faltó un poco de deporte para haber tenido el día completo. Laura y Ricardo madrugaron para hacer la Ruta Fluvial del Nansa. Son 7 km que discurren entre Muñorrodero y Camijanes. Por la orilla del río, es un recorrido espectacular que se puede repetir una y mil veces. Hacerlo corriendo para terminar dándose un baño en el río es el éxtasis total. Ida y vuelta, 14 km, que para Ricardo con 7 años ya están bien, aunque cuando llegó se pasó media tarde echando carreras con la bici y la otra media metido en el río. Al mediodía nos unimos Marcos y yo. El pequeño se quería apuntar al primer viaje pero tadavía es demasiado pequeño para tanto trote. Con 30-31º, la sombra del chopo y el baño en el río es lo más recomendable que puede haber. Total que nos cargamos de energía para el resto de la semana. Hoy he vuelto al masajista y he salido muy bien pero ya veremos cómo acaba la semana. Tengo permiso para hacer piscina así que mañana a las 7 estaré allí.



sábado, 1 de octubre de 2011

BUFFFFF!!!!!!

Me está costando un triunfo el mantenerme parao y con los días que estamos teniendo mucho más. El pie no mejora y me empieza a preocupar. El martes estuve bastante bien pero según ha ido pasando la semana la cosa ha empeorado. Cuando me levanto no está mal del todo pero según avanza el día va empeorando. Paso la mañana de pie y veo como poco a poco van aumentando las molestias para terminar el día bastante mal. Así la cosa, pues éso que he segado el césped en veces y he dedicado la mañana a limpiar los pinos, las fresas y el gallinero. La tarde, de reposo, esperando que sirva de algo a este maltrecho pie. Tiene guasa la cosa, por un lado, preocupado y por otro, haciéndome ilusiones con la combinada del SOPLAO. La verdad es que ya, hasta he perdido alguna hora de sueño con esto de la combinada. Resulta que la semana pasada me preguntaron en el gimnasio si ya estaba preparando EL SOPLAO. Le dije que sí y me comentó que él, hizo la ultra este año y que igual se animaba con la combinada para el próximo. Inmediatamente le pregunté que qué era eso de la combinada y me dijo que la maratón más 110 km en bici. Joder!! en buena hora me lo dijo, esas palabras sonaron en lo más profundo de mi cuerpo y han incendiado un fuego. Creo, que mi más que maltrecho pie derecho, no está para tanto trote y ahora menos que nunca, pero si en algún momento veo una única oportunidad... en fin que ya me conocéis. Hace mucho que no corro, pero estoy seguro de que no se me ha olvidado y el 9º puesto en la BTT de este año me da mucha confianza para saber que puedo estar alante. Bueno alante no, aquí el objetivo que pasa por mi mente es la victoria, no quiero engañaros. Luego la carrera pone a cada uno en su sitio.

Sinceramente, creo que no va a ser posible pero...... Dejo el interrogante abierto.

Veis, esto de descansar no es nada bueno, mira por la cosas que le pega a uno.