lunes, 28 de septiembre de 2015

A RUEDA DE DOS GALLOS




El viernes quedé con Julio, para en principio, ir adelantando lo que será la próxima temporada. Siempre que quedamos, lo hacemos con un helado, café y pastas de por medio, no lo hacemos mal, y al final salimos con muchas cosas claras para la próxima temporada y una pequeña prolongación de la presente hasta el día 18. Como al día siguiente yo ya había quedado con Juanjo, Julio se unió al grupo y el sábado por la mañana salí pensando que me esperaba un día muy duro de bici, Julio sigue estando bien y Juanjo está en sus fechas, aprovecha el verano y ahora es cuando mejor se encuentra. Por mi parte desde el día 20 de Agosto sin subir un puerto, salidas cortas e intensas, pocos kms, discontinuidad, pero con buenas sensaciones en los últimos rodajes de entre 60 y 100kms. Quería ver dónde me encontraba pero corría el riesgo de que me hundieran en la miseria ja ja, sabía que a partir del km 100 no sería mi guerra y antes de llegar a esa cifra ya tuve claro que estoy bastante bien. De primer plato, Bielva y Soplao, unos 9 kms de subida con final duro que Julio se encargó de endurecer desde varios kms antes, en plena aproximación, llegué muy arriba con ellos y la diferencia arriba no pasó de los 30''. Primer test pasado con nota, aproximación a Ozalba, sin descanso, con ir a rueda bastante tenía y en Ozalba se desató la guerra, ritmo duro, muy duro desde abajo, 20-21-22 kms/h y alguna vez aparecieron tímidamente los 19. Sufrí como un campeón pero solamente me descolgaron ya coronando con menos de 15''. Menudo subidón y vaya dolor de piernas, a partir de aquí desconexión y a disfrutar viéndoles subir a lo lejos en Carmona, menuda subida que se marcaron con el abuelo Juanjo a la rueda de Julio. Lo mismo en San Cipriano pero Juanjo ya desatado haciendo sufrir a Julio e Hijas ya a 30 kms de casa, que si siempre me supone sufrimiento, el sábado lo fue más. Total que cayeron 159kms con 2.551m+ y velocidad media de 30,4 kms/h en casa. Test superado. Ayer domingo de nuevo salí con Juanjo 110 kms tranquilos y con un buen calentón en La Braguía, mi puerto, y en el que siempre me gusta quedar bien jaja Con dolor de patas todavía pero llegamos arriba en 20' pelaos subiendo por Selaya. Tengo mejor tiempo allí, pero sé que no puedo pedirme más con lo que estoy haciendo. Llegué a casa transición rápida y 7 kms de carrera para ver que en el km 3 iba a 3'36''. Vengo de una semana dura de carrera, de bici y creo que salgo en muy buenas condiciones. El Campeonato de España y Europa de Duatlón Cross está a las puertas y los viejos vamos a correr bastante.
El fin de semana competitivo quedó con Marcos y Jose en la Panes-Potes. Marcos dice que llegó falto de kms y no le salió lo esperado, yo creo que llegó con exceso de obligaciones laborales jaja, Jose bajó de las 2h en su tierra y aunque sufrió mucho para conseguirlo, acabó más contento que una perdiz. A los dos les ha llegado el descanso. Por otro lado D. Fernando Borrajo se volvió de tierras aragonesas con una mezcla de sabor dulce y amargo. Con más de 50 años es extraordinario meterse en el top ten absoluto de una prueba de la Copa de España de kilómetro Vertical, días dulces. Y el sabor amargo llegó porque del noveno puesto pasó a ser décimo quinto al sumarle 3' de penalización por llevar chubasquero sin capucha, anécdota que no impidió conseguir un Segundo puesto final en la Copa España en su grupo de edad.

martes, 22 de septiembre de 2015

¿ACABAMOS?, ¿EMPEZAMOS?, SEGUIMOS






Aunque ahora hoy pruebas durante todos los meses del año somos muchos los que elegimos septiembre, octubre para descansar o empezar a entrenar. El verano nos da a unos para entrenar todo lo que podemos disfrutando del sol, de las vistas, de la manga corta... y otros para disfrutar sin pegar pie con bolo, osea para dedicarse a otras cosas que no sea deporte, por éso gusta comenzar ahora o acabar con un descanso. Tengo que decir que en mi caso me tomo el descanso como parte inicial de la siguiente temporada y no final de la anterior. Ya ves, chorradas mías, pero es ahí donde me planteo los objetivos del año y para mí éso ya pertenece a la siguiente temporada, además de considerar muy importante empezar a entrenar tras un periodo de descanso regalado al cuerpo.
Muchos de los compañeros a los que he entrenado este año ya están en su periodo de descanso, activo o total, pero de descanso y empiezan a sonar objetivos para la temporada próxima, retos, superaciones. Le carga a uno la pila todo ello. Este año hubo un poco de todo, cross, asfalto, trail, duatlón, triatlón, duatlón cross, BTT, carretera, Ultras, kilómetros verticales, Combinada... y para la nueva temporada me empiezan a sonar cantos de muchas cosas que uno afronta con toda la ilusión del mundo. El año pasado hice un curso sobre el entrenamiento por watios y este verano me lo he pasado estudiando sobre el tema, me motiva, y en breve lo pondremos en marcha. El análisis de lactado me ayudará con entrenos más fiables, los conocimientos, las experiencias de estos años, la formación, el trabajo multidisciplinar con nutricionista para los que lo deseen... en fin que trataremos de que todo sea mejor.
Hablar con Bis y verle satisfecho y feliz por convertirse en un sub-5h en el 70.3 de San Juan De Luz, llegar con Fernando al Campeonato del Mundo de CxM en Gales, hacer el décimo primero y a los dos días mejorar su marca en el 10.000 después de una temporada cargadísima de competición, finalizar con Jesús la temporada ciclista con carrera a pie, ver cómo Julio hace un tiempo espectacular en el Moral tras 7 días de vacaciones combinando la carrera con la estática y dar por finalizada su espectacular temporada, comenzar con Mario el reto de conseguir los puntos para el UTMB, Edu, Flaco que en breve empezarán la preparación para el Soplao, Berto y el ciclocross, Cristian y su cambio de la bici a la carrera....Hoy no pongo a más que se me va el tiempo. 
 ¿Acabamos?, ¿empezamos?, SEGUIMOS

miércoles, 16 de septiembre de 2015

OTOÑO EN CIERNES









He de reconocerlo, por estas fechas siempre me entra la pereza deportiva, parece que la llegada del  otoño acaba con mi voluntad y ganas de salir a entrenar y sobretodo de machacarme, por mi cabeza empiezan a sonar cantos de CROSS, campos de barro y agua. Sé que es el mejor momento para descansar, de tomarme unos días de relax y dar al cuerpo lo que pide. A los 42 y tras tantas temporadas entendiéndonos es difícil que el cuerpo me pidiera otra cosa pero voy a pedirle un esfuerzo extra hasta el día 10 de Octubre, Campeonato de Europa de Duatlón Cross, cerquita de casa, aquí en Cantabria, en Castro Urdiales. Mi objetivo es luchar por todo en mi grupo de edad VET-1 y he de llegar atope si quiero aspirar a algo porque como ya he comprobado todavía se puede correr bastante con el bastón en la mano jaja.  Intentaré sacar fuerzas durante estas semanas para llegar lo mejor posible.
Hemos disfrutado de unas maravillosas vacaciones, con estar juntos nos vale, y todo lo demás se da por bienvenido. Yo me llevé las playeras y las dí buen uso porque cayeron 111 km, la mayoría por campos de olivos realmente bonitos y apropiados para correr. Después de los dos semanas competitivas no he forzado nada en los ritmos y me dediqué sólo a disfrutar del paisaje. El domingo, de mañanuca, sobre las 7:30 antes del desayuno y de ponernos en viaje de regreso a 6 kms del hotel me hice un esguince de los buenos, una torcedura al pisar una piedra que me dejó, por unos momentos, dudando de cómo iba a llegar al hotel. Conozco esa sensación y en mi vida, estoy tocando madera, tuve problemas gordos con los esguinces, al fuerte dolor inicial y una pequeña incapacidad para andar y menos correr le sigue una mejoría incomprensible. Total que me volví corriendo para el hotel y me fui hasta los 15 kms. Lo sé, lo sé, estaréis pensando na, éso no es un esguince, imposible... pues sólo os digo que apoyé todo mi peso sobre el empeine exterior del pie, que el dolor instantáneo me asustó pero que me ha pasado unas cuantas veces y nunca tuve que ir al fisio por ello.
Como toda la temporada, 7 días sin tocar la bici, esa discontinuidad es lo que ha marcado el año sobre los pedales y el lunes hice 103 kms para ir retomando sensaciones. Me encanta la bici, disfruto sobre ella y cuando me pasa alguna fuerza de la naturaleza pues intento aprovecharla jaja. De vuelta me pasó un juvenil o sub-23, no lo sé, con la bici de crono y dándole estopa. Buff, enseguida se me pasó por la mente ¡Viaje gratis hasta Torrelavega! me puse a su rueda y 43-46 km/h, tratando de dejarme en cualquier rotonda o pequeño repecho jaja. La verdad es que me lo pasé bien y empezaba a pensar en el alto de Quijas ¡Este cabrón me saca los ojos jaja porque el tío iba mosqueado! pero en Virgen de la Peña se dio la vuelta en una rotonda. No sé quien era pero el chaval debe andar bien. A mi me sirvió para alegrarme un poco la tarde y para llegar a casa por encima de los 31 km/h. Ayer, día de mucho viento, descansé y hoy voy a tratar de hacer algo rápido.

domingo, 6 de septiembre de 2015

CAMPEÓN REGIONAL DE DUATLÓN CROSS ABSOLUTO Y VETERANO





Una  pena, hoy en Santillana sólo me reencontré con Monagas, Kepa Vallejo y Larruzea corrían en el País Vasco. El sábado pasado me dí un calentón enorme, el martes hice 84 kms, con 1000m de desnivel poniendo a Juanjo a prueba y llegando a casa a 34,9 km/h de media. Hoy quería comprobar si había progresado en la bici y así fue, llegué primero que Monagas a la segunda transición, no me llegó a pillar con la bici y la semana pasada llegaron juntos él y Kepa.
Recorrido muy duro el de hoy, tanto en la carrera a pie como en la bici. Más duro todavía si de inicio se pone un fuerte ritmo como el que traté de poner con la intención de sacar la mayor ventaja posible en la carrera. 40-50 segundo sacaba al llegar a boxes pero esa distancia siempre me la reducen en la transición, pasar el cierre de carraca lleva su tiempo. Salí en la bici en busca de los 18 kms, sin descanso, subida larga, y bajada por el otro lado, cinco vueltas y Monagas me reducía en cada vuelta pero aún así llegué con ventaja a la segunda transición, que volví a perder completamente porque le di tiempo a salir primero. Creía tener la victoria al alcance pero rápidamente comprobé que se iba a escapar, calambres en los gemelos, me paré dos veces en 500m, pero ahí se me pasaron y empecé a correr, cada vez más, le empecé a ver, se puso nervioso porque miraba mucho para atrás pero no tuve tiempo y al final ni fuerzas para llegar a alcanzarle. Bueno miento, sí le alcancé porque se equivocó de llegada y crucé yo primero la línea de meta pero, éso no va conmigo, e inmediatamente le dije que suyo era el primer lugar y el primer sobre de 100€.
Jaja pensaba yo en el sobre, pues no vi ni sobre, ni primer lugar en el Campeonato Regional Absoluto porque un error en la inscripción, y mira que se lo repetí veces, hizo que me apuntaran en veteranos 1 y así no optaba al título regional absoluto. Bueno pues como que me da un poco igual, me considero CAMPEÓN REGIONAL ABSOLUTO Y VETERANO porque quedé segundo detrás de un mallorquín y al segundo cántabro le saqué unos cuantos minutos. Vamos que me hace la misma ilusión aunque en los papeles no aparezca y además me veo en posición de ganar a Monagas que hablando con él me comentó que en su día perteneció al equipo amateur del Islas Baleares y sólo las malas a circunstancias le impidieron pasar al equipo Kelme.
He disfrutado como un enano en la carrera de hoy y con el título regional me voy de vacaciones. Lo admito, me llevo las playeras, pero prometo estar antes del desayuno para bajar con la familia. Siempre lo hice así y conviene seguir haciéndolo, al desayuno con 15kms en las piernas y un buen baño en el mar o la piscina.

sábado, 5 de septiembre de 2015

DEPORTE 24H



La verdad es que no veo mucho la tele, ahora estoy de vacaciones y aprovecho el telediario para cerrar un poco el ojo después de comer, si pongo la tele es para ver deporte, hace una semana Mundial de atletismo, ahora La Vuelta Ciclista a España, pero en mi cabeza hay un canal monotemático 24H DEPORTE. He ocupado mañanas y tardes de la semana a reunirme con varios de los pupilos, nos ponemos a charlar y las horas vuelan. Viajamos por un mundo llamado DEPORTE y a veces me sitúo al frente del aparato, es curioso porque he viajado en todos los asientos y siempre he estado cómodo, me lo he pasado en grande y he aprendido mucho. Ahora algunos me dejan pilotar el avión y disfruto tanto o más, sus viajes se convierten en mis viajes y llego a sitios donde nunca fui y me encanta ver. No hay duda, es todo un privilegio.
Empecé el lunes trotando con Cristian, ciclista desde los 6 años que a sus 18 ha dado el paso de los pedales a las playeras, en su cabeza esforzarse corriendo lo mismo que se esforzó en la bici. No me ha costado mucho convencerle de que no ha de apearse de la bici del todo y fue testigo de que a mis 42 tacos mi coordinación psicomotriz es bastante superior a la suya jaja. Dar sólo y exclusivamente pedales desde los 6 años crea unos lastres que debieran cuidarse más desde las escuelas. También vimos que en la carrera no sólo es correr y se dio cuenta rápidamente.
Con Edu fue la primera toma de contacto, empezaremos en octubre con el objetivo de acercarse a las 7h30' en la BTT del Soplao, con Flaco mejorar su tiempo, con Bis pulir los últimos aspectos para su inminente Medio IronMan, fin de temporada y comienzo de la próxima, con Berto ciclocross sí o ciclocross no, con Julio nos acabamos una caja de tostadas entre los dos, un helado y un café al mismo tiempo que pensábamos ya en la próxima temporada... Si a todo esto unimos las tiempos, conversaciones, whats apps y feed backs  que me han enviado los demás, se puede decir que he respirado deporte por los 4 costados.
Mañana Campeonato Regional de Duatlón Cross, me quedo con la cara de alegría con la que entré el sábado pasado en la meta de Ganzo (Foto arriba) sin hacer pódium. Si mañana tengo la suerte de hacerlo mejor, os podéis imaginar la cara con la que entraré y sino también.