jueves, 31 de diciembre de 2015

FELIZ 2016 Y A POR ELLO CON MUCHO DEPORTE!!







Hoy ponemos punto y final al año 2015, para mí un año excepcional en todos los aspectos, familia, salud, trabajo, estudios... y como no el Leitmotiv de este Blog: DEPORTE, mucho DEPORTE, ya desde dos facetas, deportista y entrenador, o una, deportista-entrenador-deportista porque me gusta vivir como entrenador los retos de mis deportistas, sus objetivos, sus día  a día.
Lo he dicho muchas veces a lo largo del año, mi temporada ha sido un REGALO, pero no sólo desde la felicidad del triunfo y los podium, ha sido un regalo desde el día a día, he entrenado lo que he querido y me ha apetecido, siempre con una sonrisa y con una motivación por delante, no me ha costado madrugar a eso de las 6 para correr, ni salir los días de agua, ni las tardes de los sábados cuando sólo mi BTT y yo andábamos por las carreteras.
Ahora toca mirar hacia delante y coger por los cuernos a este 2016, creo que estoy en el camino, estoy con ánimos renovados, me planteo seguir disfrutando, seguir subiendo a mi querida BRAGUÍA como hoy he hecho, sólo, con mi música y una sonrisa que siempre me aparece cuando la veo. Me he metido una buena paliza, 102km de BTT duros en 4h, acabo de venir de ver correr a los niños en la San Silvestre y ya tengo ganas de calzarme las playeras, en fin que no aspiro a más, SEGUIR DISFRUTANDO.
Os deseo un GRAN 2016, cargaros de MOTIVACIONES y OBJETIVOS y poneros en camino de conseguirlo!! 
Por supuesto que desde aquí también quiero dar las gracias a todos los que confiaron y confían en mí para guiar sus retos deportivos. Vamos a por ello!!!!!

jueves, 24 de diciembre de 2015

FELIZ NAVIDAD!!







El día sólo tiene 24h y uno tiene ocupadas las tres cuartas partes así que lo de escribir por estos lares me resulta difícil, ganas sí hay, tiempo no. Han pasado muchos días desde la última entrada y por lo tanto muchas cosas que no puedo resumir. 
Digamos que desde Cueto he estado en una indefinición de objetivos, LA COMBINADA DEL SOPLAO es mi OBJETIVO, pero queda mucho hasta mayo y lo demás ha estado dando vueltas en mi cabeza. Parece que ya lo tengo claro, NO QUIERO APEARME DE LA BICI, y por lo tanto el cross no es que quede en un segundo plano pero quizás no rinda todo lo bien que podría y digo quizás porque quiero ver donde llego cruzando la carrera con la bici. La temporada pasada me apeé de la bici 8 semanas antes del regional porque quería ver donde era capaz de llegar con 42 años y conseguí el Subcampeonato, este año quiero ver lo que me puede mermar cruzar ambos deportes y claro serán 43 jaja. Así las cosas saldré bien preparando para afrontar la temporada de duatlón, seguir aprendiendo que es el OBJETIVO DE TODOS LOS DÍAS y plantearme el regional de esta especialidad. Sólo he hecho un duatlón de carretera en mi vida, pero lo gané y aspiro a estar en cualquier lugar del pódium en ese regional. ¡Ojo que como siempre no quiero infravalorar a nadie! Son mis aspiraciones, luego la carrera nos pondrá a cada uno en nuestro sitio. No correré muchas carreras porque entre otras cosas mi calendario de trabajo lo impedirá pero trataré de estar bien en las que corra y sobre manera en el REGIONAL que para mí siempre son en letra mayúscula.
De aquí saldremos a LA COMBINADA y 15 días después Campeonato del mundo de Duatlón en Avilés que de nuevo tocará correr en mi grupo de edad. Bueno pues queda un bonito camino hasta junio.
He descansado mucho, porque entrené 8 días de 16 y ahora vuelvo con ganas y en buen estado porque mismamente el martes hice 4x2000 en hierba, con viento y muchas curvas entre 6'28'' y 6'20'', lastrado del día anterior 4h de bici y 15 kms de trote por la tarde. Hoy 3x5x200m en cuesta y con ritmos que bajaron de 3' el km en la última serie. Vamos que estoy con ganas después de días de mucho estudio, alguno metí hasta 12 horas y no exagero. Dispongo de poco tiempo, menos que el año pasado y aventuro que en esta primera evaluación aprobaré 3 de 5. NO me quejo, incluso estoy contento, estudio porque me gusta, pero llego hasta donde llego y si tengo que cortar e irme a la cama pues me voy, sino lo llevo preparado tampoco voy al examen.
Desde el punto de vista de entrenador se presenta una temporada llena de aventuras, hay de todo, retos importantes, COMBINADAS, ultras, cross, asfalto, kilómetros verticales, Campeonatos de todo tipo,  carretera, BTT... un auténtico mundo por correr en todo tipo de disciplinas y con todo tipo de niveles que realmente hace que mi bagaje como entrenador siga creciendo. El análisis de los entrenos que me suben los pupilos a través de Training Peaks me enriquece mucho y os digo sólo un ejemplo, comprobar solamente las calorías que se vienen a gastar en 1h de entreno de carrera o en 3 horas de bici o en una competición de 30' ..... supone un buen conocimiento de lo que lo que en un futuro espero plantear en mis dietas. 
Por último deciros que los niños siguen corriendo, Ricardo se quito la escayola tal que un jueves (4 semanas sin entrenar) y disputó su primera carrera el domingo, ganó igual, sus condiciones naturales le permiten hacerlo, Marcos se decanta por el cross es lo que más le gusta y cuando la carrera es dura sale a ganar, lo demás le da un poco igual.
FELIZ NAVIDAD A TODOS!!