jueves, 27 de febrero de 2014

¿Y AHORA QUÉ?




Me pasa siempre, después de un objetivo necesito un tiempo, un tiempo de relax, de caprichucos tipo mucho helado, pastas con café, chocolate... pasaron esos días ¿y ahora qué?
Bueno primero voy a ver si recupero el isquio de una vez, que con varias sesiones en el fisio parece que va mejor, y si mejora, toda apunta a que me apuntaré a los duatlone,s o al duatlón, porque de apuntarme, mi objetivo será el Campeonato Regional, las demás pruebas serán preparatorias, el objetivo sólo uno. Otro objetivo y no menos importante será el TRAIL COSTA QUEBRADA, ya lo gané  con Raúl García Castán, en su primera edición, pero para mí sigue siendo más que una carrera, es correr por un Santuario, es correr por mi lugar de recreo. Por último, y si logro hacer lo anterior ,acabaré en LA COMBINADA DEL SOPLAO, palabras mayores, tengo experiencia jaja y si llego saldré a revalidar Título, luego la carrera nos pondrá a cada uno en nuestro sitio. Iremos desmenuzándolo todo.
Al asalto de tales objetivos el domingo cayeron 90 kms de bici, salí sólo pero volví con la grupeta que encontré de camino cuando bajaban San Martín a 65km/h ¡Vaya calentón! Al llegar a casa y probando el dichoso isquio corrí 10kms con buenas sensaciones después de 6 días sin carrera. El lunes 15kms en Soto, martes de tareas, descanso, ayer 15kms sin amanecer con 10' a 3'30'' para comprobar que he perdido poco y por la tarde 61km de bici ligero, demasiado ligero para ser el tercer día que la tocaba 31km/h de media con San Martín y la Venta por medio. Hoy piernas cansadas  y con agujetas de la bici y de los excéntricos que estoy haciendo, pero han caído 16km casi todos a 3'45'' y alguno a 3'30'' para acabar con 45' de rodillo. Pues éso, que ya veis por donde apuntooooooooooo.
Si a alguien le gusta el trail, que no dude en apuntarse al COSTA QUEBRADA. ¡Sencillamente impresionante!

domingo, 23 de febrero de 2014

BRAGUÍA VENGE





Y llegó el día, el día de estreno la tenía comprada hace un mes pero quería terminar el cross para subirme a ella. Hoy amaneció día para ello y después de casi 7 semanas me he vuelto a subir a la bici, a la Specialized Venge. La verdad, no miré mucho para comprarla, bueno sólo miré ésta, es la que me gustaba y además me salió una buena oportunidad así que ahora sólo queda disfrutarla. Hoy primer día y para su bautizo no quedaba otra que hacerlo donde se merecía. Lugar, para mí,  Sagrado por excelencia, mi querida Braguía ¡Cuánto tiempo sin vernos!. Total que me volví a casa con 98 kms que para ser el primer día no están mal, me tiré de la bici y probé el isquio con 15' de trote muy suave. ¡Vaya, Vaya!. Mañana mássssssssss

jueves, 20 de febrero de 2014

DÍAS DE RELAX




Se acabó el cross y tenía planeada una semita de descanso, no total, como estoy haciendo, pero es que de momento no me queda otro remedio. El isquio acabó muy mal, hice los 6 últimos kms con la sensación de haberlo roto y según me paré el dolor se multiplicó por 4. El lunes anduve cojo perdido y llame al Doctor para el martes. Amigo de hace muuuuchos años me hizo una ecografía par ver si había rotura y salió una zona especialmente dañada pero sin rotura que es lo importante. Ayer volví y la Epi que me puso, parece que me ha mejorado bastante la zona. De momento sólo tengo permiso para estirar un poco y hacer excéntricos pero ya estoy loco por volver a haber algo y más con los días que vinieron ayer y antesdeayer. Fui a buscar a los niños al atletismo y me daban ganas de echar a correr porque excepto el isquio, la carrera me dejó bastante bien.
El balance del cross no puede ser otro que excelente, Campeón Regional en Veteranos, un pódium en absolutos y cuarto en el Campeonato Regional Absoluto con 41 años después de 5 años sin participar en uno y con mucha bici por medio.
Acabado el cross llega la pregunta ¿Y ahora qué? de momento es fácil la respuesta, recuperarme del isquio, coger la bici, hay modelo nuevo a estrenar, y........ lo dejo para un poco más adelante.

lunes, 17 de febrero de 2014

MEDALLA DE CHOCOLATE ¡JODER QUE BIEN ME LO HE PASADO!












Me quedé a un paso del cajón, morí en los últimos metros, sufrí una barbaridad, el isquio no me respetó desde el km 6, pero.... HE DISFRUTADO TANTO que me resulta muy difícil describirlo. A lo largo de estos años sin correr un regional, lo he puesto muchas veces en el blog, mi carrera era ésta y yo me fui por lesión, sin decir adiós, sin tiempo para despedirme. A la vuelta del tiempo, tampoco me quejo porque he descubierto, me hizo descubrir, otros deportes, otros amores,  he aprendido muchísimo y lo he disfrutado todo. Hoy ha sido encontrarme con quien no me pude despedir, compartir momentos, experiencias, saber que nos queríamos mucho y decirnoslo a la cara. ¡Os podéis imaginar? Ha sido más que una carrera. 
Empezó la mañana con Ricardo ganando a lo grande, en su primer año de alevín, escapado desde los 200m primeros y el que quiera seguirme que me siga. Gana siempre  y a veces no se lo reforzamos como deberíamos. Marcos salió adelante pero enseguida ví que no llevaba buena cara, quizás fueron los nervios pero llegó quejándose de dolor de cabeza en cuarto puesto. A él si le reconocemos el esfuerzo. Correrá mucho.
Acabadas las carreras me di una vuelta por el circuito, a priori no era de mi gusto, llano, sin barro, rectas largas, pero a recorrerlo me dí cuenta de que era muy engañoso, piso irregular, muy irregular, césped alto, unas cuantas curvas de frenar y salir, cambios de ritmo y me empezó a gustar más.
Me fui a la furgo y apuré los últimos momentos relajándome un rato, los nervios se dejaban sentir y tuve que mear unas cuantas veces. El día era espectacular, radio salil atope por los isquios y comienzo del calentamiento, en solitario, suave, concentrado pidiendo al isquio que me respetase, y para la salida.
Notaba el pulso acelerado, rostros finos, con tensión, tenía la estrategia clara ¡RESISTIR!  y se dio la salida, valiente, siempre en el grupo delantero y buen ritmo desde la línea de salida. El paso de los kms y el fuerte ritmo hizo que la cosa se fuese estirando, allí estábamos los candidatos al pódium, bueno a dos cajones porque el primero tenía nombre. Para los dos restantes éramos 4 Pepín Fuentes Pila, favorito para el segundo, Roberto, el más joven y más en forma, Pedruco, muchas batallas con él y no por eso hemos perdido ni un ápice de amistad y un servidor. A mitad de prueba el isquio me dio un gran toque de atención pero hoy no era día para historias y tenía que continuar. Sorpresa, Pepín se empieza a descolgar, quedamos  tres, sufro pero me sueldo a los otros dos, el ritmo no baja, vamos muy rápido, hay ataques, cambios de ritmo y todos sufrimos, no me respeta el puñetero isquio y muero a 1km de la meta, Roberto se va por delante, Pedro por delante mío y ya sin nadie que me meta miedo por detrás hago el último mil tranquilamente. Aún así fueron 11.900m en 36'21''  Buff hemos corrido muy rápido. ¡Joder qué bonito es el atletismo! estoy contento DISFRUTO CON ÉSTO. Con Pedro tercer clasificado me fundo en un abrazo y es que me alegro mucho, mucho por él.
Me voy a la cama muerto de alegría y de todo un poco. La tarde ha sido dura acabando todos los planes de entrenamiento pero es que uno DISFRUTA CON ÉSTO  a mis 41 tacos.

miércoles, 12 de febrero de 2014

CAMPEONATO REGIONAL DE CROSS LARGO

Si alguien me preguntase que es para mí un Campeonato Regional de Cross, sin duda no hablaría en presente, hablaría en pasado porque ésa era la carrera por la que suspiraba todo el año. Ahora estoy pensando en disfrutarla, en  quedar lo más adelante posible,  pero antes era distinto, era el objetivo del año, era la carrera para la que entrenaba más duro, era la cita del año. De niño, jugando al fútbol, me seleccionaron en el colegio para correr un regional escolar, a mí que me gustaba todo, pero que no tenía ni idea de lo que era una carrera, salí sin calentar y como buen niño lanzado con los primeros hasta donde llegase. Quedé tercero, pero fue tal el sabor a sangre que me quedó en la boca que no me quedó muy buen recuerdo. Se pasaron los años jugando al fútbol, un día hablaré de esta etapa tan olvidada y a la vez tan dorada. Veintipico años después volví a correr un regional y quedé el 12, seguro que entrenando la mitad que los demás, pero fue tal la sensación tan maravillosa que viví que me enamoré profundamente de esa carrera. A partir de ahí todo giró alrededor de ello y un día pocos años después llegué a ganar uno, tercero, segundo, cuarto. ¡vaya recuerdos más bonitos!
Ahora lo vivo más serenamente, son muchas las cosas, las disciplinas en las que he corrido, carreras.... pero veo que lo sigo viviendo como algo especial y me encanta. A los niños les cuento lo mismo y trato de inculcarles que ésta es la carrera más especial y que un Campeón de Cantabria es un Campeón de Cantabria. Hasta ahora les decía que en casa el título de Don se adquiría con el título de Campeón Regional de Cross, Ricardo dice que él también es ya Don y Marcos dice que ya llegará jajaaja Hoy 50' con 4x500m de mañanuca a eso de las 6:30, el isquion dando lata pero creo que aguante.

martes, 11 de febrero de 2014

CAMINOS DEL PUEBLO





La verdad, me siento un privilegiado por vivir donde vivo. Supongo que a todos nos pasa con nuestro pueblo y yo estoy enamorado del mío. Son muchos años corriendo por sus caminos y no me canso nunca, bueno estos días de tanto viento cuesta más pero ya llegarán días mejores. Me encanta correr por esos caminos de grava, asfalto, cuestas, barro.... y de madrugada mucho más. Estas semanas intento mezclar, me estoy exprimiendo en las series y así prefiero hacerlas de tarde, pero para rodar todavía sin amanecer, con el frontal iluminando... es un subidón para todo el día.
Ya está aquí el Regional de Cross, mi objetivo está cumplido, pero saldré a darlo todo y me veo bien, el sábado hice 20kms con 20 cambios de 1' y recuperación incompleta de otro minuto pero a buen ritmo, el domingo 15kms suave, ayer descansé y hoy 16 kms con 6x1´30'' sobre rodaje bastante vivo. vamos que sin forzar mucho rodaba a 3'40'' muy tranquilamente. Ahora iremos bajando para llegar fresco al domingo. ¡Tengo ganas de DISFRUTAR!
Por otro lado estoy lleno de planes de entrenamiento y me doy cuenta de que me gusta tanto el que preparo para uno que busca bajar de 2h28' en un maratón, un buen puesto en el Soplao de BTT, acabar una Ultra o el mismo que acabo de entregar a Víctor que lleva 4 semanas y ya es capaz de correr 35'-45' tras años de no hacer nada, nada, de nada.



jueves, 6 de febrero de 2014

AFINANDO





Pues llega el Campeonato Regional Individual de Cross y quiero disfrutarlo al 100%. No es un circuito que me vaya bien porque es completamente llano y no se hace ni gota de barro pero sólo el hecho de estar allí ya me hace mucha ilusión y si llego no será para pasear, saldré a darlo todo aunque soy consciente de que el pódium está muy caro. Parece que los isquios me van mejorando y ahora me preocupa más una sobrecarga de tibial posterior que de momento me deja macahacarme pero que ahí está en forma de molestia continua. Pues con tibial o sin tibial, ayer, lunes 45' de rodaje suave por los pinos de Liencres más acondicionamiento general y martes de descanso, hice 8x1000 en el circuito de hierba de Soto de La Marina mientras los niños entrenaban. Quería haberlo hecho por casa, porque es donde tengo todas las referencias y donde puedo ver realmente cómo me encuentro pero me tocó hacerlo allí, que buscando lo positivo se asemeja en cierta medida al circuito donde se correrá el regional. Circuito lento, con curvas, césped alto y muy muy irregular (lo peor para el tibial) pero me casqué los 8x1000 y el más lento fue a 3'10'' acabando el último a 3'03'' con 1' de recuperación al trote. Total que acabé muy contento porque sé que allí esos tiempos valen mucho. El sábado me quedan unos 400 y la cosa estará hecha.
Hace sólo un momento me han llamado de la radio Voz Atleta y he sido entrevistado por D. Fabián Roncero,  de alguna competición y sobretodo de vernos donde el Doctor Ceballos ya tenemos amistad jaja. Pues nada todo un placer ser entrevistado por uno de los más grandes de nuestro deporte.

martes, 4 de febrero de 2014

PASÁNDOLO BIEN, JUGANDO AL ATLETISMO!!!!!!







Madre mía se les está metiendo el Atletismo en el cuerpo!!!! Ricardo siempre lo ha tenido muy claro pero es que Marcos le está siguiendo el camino, ayer a las 7 ya estaban arriba, no costó levantarles, había carrera y tenían por delante muchas emociones.
Ricardo se fue sólo por delante en cabalgada solitaria y Marcos, ya lo dije la semana pasada tras el quinto puesto, está aprendiendo a competir, pero corre, corre mucho y ayer se coló tercero al sprint con los primeros que tienen un año más. El resto del día corriendo por la campa con los niños del Bezana y de los demás clubs. ¡Vaya ambientado que se vive en este deporte!!!

sábado, 1 de febrero de 2014

LLEGÓ LA CORDURA




Escribo hoy, pero la decisión fue tomada a principios de semana. Mañana es el Campeonato Regional de Cross por Clubes y mi equipo tiene opciones de meterse en pódium, me gustaría correr, pero no debo y ya el martes tomé la decisión. Mi objetivo  es intentar recuperar los isquios para correr en el Regional Individual y mañana sintiéndolo mucho no voy a correr. Los niños subirán con Laura a Mataporquera y yo aprovecharé para correr temprano y dedicar el resto del día a preparar  planes de entrenamiento. Hoy, por cierto, Manu consiguió un pódium en Asturias. ¡Enhorabuena! porque te lo mereces y te lo trabajas cada día.
Con el título de Campeón Regional de Veteranos para todo el año, no creáis que me he dormido, al contrario, he entrenado con ganas, todo lo que los isquios me han dejado y un poco más. El martes me asusté porque me ví realmente trabado pero el resto de la semana todo ha sido mejorar. He podido hacer series largas 4x2000 y hoy series cortas 3x5x500. En las series largas unos 10-15 segundos por encima para no forzar lo doloridos isquios y hoy con 13km de mañanuca he terminado de tarde con unos 500 apurando los tiempos al máximo para seguir dejando respirar lo dolorido. Me he venido contento porque recupero muy muy rápido y el último 500 me he ido a 1'25''. Mañana rodaje suave sobre 20kms pero tengo verdaderas dificultades para rodar por encima de 4'. Esta semana lo he intentado y no me ha salido. Estoy haciendo todo lo que se puede hacer, visita al Dr. Ceballos,masaje,  hielo, cambios de temperatura, estirar........ Por cierto he pillado unas buenas chupas esta semana, la del martes monumental, granizo, viento, agua, vamos que pasé hasta frío.