martes, 31 de mayo de 2011

DOS BUENAS MÁQUINAS

Anoche me envío Ringo esta maravilla de foto. En ella el propio Ringo del MTB Cabezón una máquina del MTB y Mariano campeón del Soplao 2008. Con Ringo coincido de vez en cuando y nos dedicamos a charlar, charlar y charlar. Lo que hace falta es coincidir los tres cuando estés por aquí Mariano y hacer una buena ruta, de paso me dais unas lecciones en las bajadas.

Pues hoy empecé con un poco de desgana, pero me fui hacia la Braguía con ganas de probarme y no resultó nada mal. La primera subida por Selaya en series de 3' y 1' de recuperación, la 2ª por Vega en progresivo y con el mejor tiempo del año 17'30'' con bastante agua pero sin viento. Me costó empezar pero luego me vine contento a pesar de la chupa que pillé. Preparado para el sábado pero a decir verdad la cabeza no me funciona igual. Lo que queda de semana rodaje suave mañana, jueves descanso y viernes una vuelta por el Bajo Pas.

lunes, 30 de mayo de 2011

TARDE DE HUERTA

Cuando llegué a casa cambié los planes y me metí a la huerta. Quería haber salido un rato para soltar pierna pero al final las he soltado en la huerta amarrando los tomates, quitando malas hierbas, poniendo unas lechugas, sembrando perejil y un buen cuadro de zanahorias. Para acabar 1h30' de cortacésped. No está nada mal, entrenamiento muy completo.

domingo, 29 de mayo de 2011

LOS DOS SEGUNDOS








Hoy nos fuimos a la milla de Camargo y los dos se vinieron con un segundo puesto. Me emociona verles hacer deporte y que disfruten con ello.

Por otro lado seguimos hablando con todo el que me encuentro del SOPLAO de montaña y en una semana ya está el de carretera. Creo que voy bien pero la motivación no es la misma. Hasta el jueves notaba en las piernas la fatiga de la carrera pero ayer dimos la vuelta por Palombera subiendo bastante fuerte y ya me vi muy bien. Hoy otros 160kms reconociendo otra zona del recorrido Gandarilla (vaya subidita), Ozalba y Carmona. El recorrido es realmente duro sin apenas respiro y con mucho falso llano y subida engañosa. La intención es ir arriba hasta donde aguante.




miércoles, 25 de mayo de 2011

SIGO DISFRUTANDO EL MOMENTO

Aquí está LITU, el campeón de este año. Me alegro un montón por él. Hace ya unos cuantos años que jugué en el Textil Escudo de Cabezón y siempre he dicho que nunca he topado con mejor gente que la de aquella zona, me dejó un recuerdo inolvidable y unos cuantos amigos por la zona de Cabezón, Ucieda, Virgen, Carrejo. En fin, que el campeón sea de la zona también me gusta.

Hoy ha hecho un solazo de la leche pero cuando he llegado a casa ha caido un tormentón y me he quedado en el rodillo para hacer 1h40' y un buen rato de estiramientos que falta me hacen. Luego me he metido en la huerta y he limpiado las cebollas que tenían mala hierba para dar y tomar, ya tengo trabajo para todo el fin de semana.

martes, 24 de mayo de 2011

NOVENO

Todavía más contento, definitivamente soy 9º y además me doy cuenta de que he hecho un carrerón, en Fuentes iba 7º, Roberto me dejó en la bajada. Brandan y Ventura me soltaron en la bajada del Moral porque coroné a 50m de ellos y en la bajada me metieron los 5'. Normal porque casi no pude dar pedales y me tuve que parar dos veces a colocar la cadena. Sigo disfrutando del momento y aún no he dado una pedalada desde el sábado. Mañana ya tioca hacer algo porque ahora viene el SOPLAO de carretera. Daré lo que pueda pero la motivación no es la misma.

Gracias Koke por la maravillosa foto que me has enviado.

lunes, 23 de mayo de 2011

EL SOPLAO 2011, 7h15'12'' PARA UN GRAN EQUIPO








Llegó y pasó EL SOPLAO 2011, pero siempre quedará en mi memoria como el momento deportivo más bonito de mi vida. Cuando escribo estas líneas aún no sé con total certeza si quedé el 10 u el 11. En un principio me dijeron el 11 pero luego desde el bus de las clasificaciones que el 10 porque había pasado por meta un retirado que no tenía tiempos intermedios. Según mis cálculos sí ocupé el décimo lugar pero a decir verdad me dá auténticamente los mismo porque estoy satisfecho con el resultado, con el tiempo, con lo vivido, con la ilusión que he puesto y sobretodo, con la que he visto en todas las personas que más quiero. Ver disfrutar y vivirlo con intensidad a Laura a Ricardo y a Marcos es lo que más me llena de todo, lo que me hace estar cada día con ganas de entrenar y trabajar. Observar cómo ellos también están nerviosos por la carrera, escuchar sus ánimos en la cuneta, oir decir a Ricardo dos días antes de la carrera ¡Papá dos días para EL SOPLAO!, ver como ese día se levantó conmigo a las 5 de la mañana, él solito, sin tener que despertarlo, sentir sus abrazos cuando se llega a meta, todo eso sólo se puede sentir y es muy difícil de explicar. Éstos son los seres más queridos, pero es que hay otros que sienten la misma emoción o más y a los que verdaderamente no sé cómo darles las gracias. Todavía me emociono cuando pienso que Oscar me llevó la bici a las 5 de la mañana, que durmió tan mal como yo los días anteriores, que está pendiente absolutamente de todo lo necesario... Sólo te puedo decir un par de cosas Oscar, las lágrimas que brotaron en la meta eran realmente sentidas, pero si algún día llegas a terminar un SOPLAO, entonces sí que voy a llorar. Tampoco quiero olvidarme de Bea, Andrea con sus perfectos avituallamientos (Anímate y prepara la Marcha que el gusanillo ya lo tienes dentro) de Toñi, de Oscar Crespo Y Familia por sus ánimos, confianza y alegría al verme llegar, de Miguel Ángel, de Oslé, de Redondo, de Juanjo de otros muchos y de la persona más importante de mi vida: PARA TÍ MAMÁ que llevo una vida volviéndote loca con espaguettis por allí y por allá, con ropa sucia de entrenar, con horarios y un millón de cosas más.

Sentía necesario escribir lo de arriba antes de explicar cómo fue la carrera. Bien colocado en la salida no me costó tanto entrar más o menos bien colocado en el Monte Corona, la bajada con precaución. En la subida a San Antonio recupero unos cuantos puestos, sin demasiado esfuerzo, llegamos a La Cocina mucho mejor colocado que el año pasado pero adelante alguno echa pie a tierra y hay que apearse, toca subir un poco corriendo y allí tengo a Isra para aguantarme la bici y coger marcha de nuevo. Voy subiendo posiciones, llego arriba del Soplao con poco gasto en un grupo de unos doce-quince bien selecto con varios exprofesionales. En la bajada a Celis me tenso mucho, muchísimo y empiezo a notar sensaciones de calambres. De aquí en adelante en todas las bajadas aparecen los calambres que de lo malo, malo desaparecen cuando me pongo a subir. En Monte Aa se cae, subiendo, el que va delante, y de nuevo pie a tierra pero no me cuesta mucho ir con los buenos. Tengo unas sensaciones buenísimas pero la bajada se hace a muerte y de nuevo me vuelvo a tensar, bajo detrás de Joseba León que me pasa y decido no perder su rueda para enlazar con los que van delante. Enlazamos en Ruente y comenzamos el Moral pletórico de pulsaciones pero con la mente ya centrada en los calambres de las bajadas, decido dejar marchar al grupo de favoritos y hacer mi carrera, ni por esas desaparecen los calambres en las bajadas. LLego a Fuentes con Roberto Fernández, 5º clasificado, le digo que casi seguro en la bajada me acalambro y así sucede con lo que se va por delante, cuando llego abajo me cuesta controlar los calambres y tengo que relantizar los primeros tramos de la subida. Ya en Venta Vieja veo venir a un grupo de tres muy fuerte, decido esperar e ir con ellos, suben muy fuerte pero voy bien, son todo buenos bikers Brandan, Ventura y uno que no conozco. Bajando voy con ellos pero de nuevo los calambres, unido a que se me sale la cadena, se marchan y logro conectar en el Moral, arriba se escapan dos y bajando la misma historia, pero esta vez también se me sale dos veces la cadena, no puedo dar un pedal y me pasa Toñin Suarez, le doy caza en el llano y me chupa rueda, me ataca a 500m de meta, da caza al de adelante pero entonces veo que se miran, intuyo algo raro y es que los tres nos hemos pasado la entrada a meta, casi en la rotonda damos vuelta, yo primero porque iba por detrás y lanzo un sprint para jugarme el puesto 10.

Calambres, cadena, los últimos piñones se saltan desde el comienzo pero no me quejo, me da todo igual y creo que hago un gran tiempo. 7h15'12'' En meta la felicidad suprema y después de la ducha y comida me quedé por allí hasta que no aguantaba más disfrutrando del ambiente, de la gente, animando a todos los que entraban, valorando mucho su esfuerzo, emocionandome con sus abrazos, con sus objetivos cumplidos y con todo eso que forma EL ESPÍRITU DEL SOPLAO.

No me cabe duda, es la más grande y siempre lo será . Además es en MI TIERRA.

Un Abrazo a todo los esforzados, enhorabuena a todos los que terminaron, a Guillermo que le he visto entrenar y sé lo que ha luchado, a Seviuco, a Remy con ese objetivo en mente de terminar a cualquier precio, a los de mi pueblo que también consiguieron el objetivo y al ganador LITU al que gustosamente dejé el bote de grasa allá por Carmona.




jueves, 19 de mayo de 2011

A SUS PUESTOS....





Todo arreglado la horquilla llegó y para cuando salí de trabajar Miguel Angel ya la había puesto. Luego rodé dos horas para soltar pierna y comprobarlo todo.

No lo voy a negar, me encuentro tenso, con ganas de que den la salida y no puede ser menos porque he estado esperando este momento un año. Sí, de acuerdo han habido otras cosas pero todo ha girado entorno a ÉSTO. Lo más grande, EL SOPLAO. Quiero rematarlo en la carrera, llegar al éxtasis en ella porque he disfrutado mucho preparándola y ahora sólo queda salir ileso del INFIERNO y empaparse una vez más de ese ESPÍRITU que impregna la prueba. ANIMAROS a todos, desearos suerte y poder cruzar la línea de llegada sea a la hora que sea pero cruzarla. SUERTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE..........................................

miércoles, 18 de mayo de 2011

RELAX RICARDO, RELAX

Es increible pero sigo sin horquilla, hoy ha llegado la nueva y no era la que habíamos pedido. Hay que esperar a que mañana llegue la otra, que en principio ha de llegar sobre las 12 del mediodía. Me gustaría poder salir a probarlo todo por la tarde. Parece que las cosas se tuercen pero me exijo a mí mismo mantener la calma. De momento Edu me ha ofrecido su bici de lo cual estoy muy agradecido.

Con todo ello, hoy me he tomado el día de descanso, madrugué y me fui a la piscina a darme un hidromasaje. Por la tarde he disfrutado del cumpleaños de Ricardo que hoy ha hecho 7 añucos. Madre mía, parece que fue ayer cuando vino al mundo.

Todo gira ya en base a la carrera los amigos y conocidos me preguntan, me animan, cada uno echa sus planes. Yo creo que voy bien preparado, muy bien diría, pero soy consciente de que es una carrera muy larga, una salida con demasiada gente, sé que me voy a exigir lo máximo de mí y quizás pueda pasarme, que los calambres, el agotamiento y mil circunstancias más pueden aparecer en cualquier momento pero son cosas del deporte y así me lo tomo. Mi objetivo no lo he escondido nunca, estar entre los 10 primeros, si puede ser, encantado y si no sólo pido una cosa terminar. Éso es algo que siempre me ha gustado hacer y más aquí en EL SOPLAO. Anda que no he sufrido yo en alguna carrera para poder terminar. Mañana será el último día que escriba antes de la carrera y espero que tenga la bici perfecta. Empiezo a pensar, contra todo pronóstico, que es un BUEN augurio. Lo mejor de todo es que Uslé me ha dejado su horquilla por si acaso, Cosío su bici, Redondo contacto permanente para que le llame y mandarme a su mecánico de confianza, Miguel Angel que también corre y es quien me va colocar la horquilla dice que con mi bici se está poniendo más nervioso que con la suya, Oscar, mi gran amigo y al que un día haré correr un SOPLAO, se ofrece para estar en Cabezón con la bici a las 5, 6 o la hora que sea en la salida, en fin, ésto creo que es lo bonito del deporte hacer amigos y vivirlo con ellos. UN SALUDO A TODOS ELLOS Y A TODOS LOS QUE VAIS A ESTAR EN LA SALIDA.

lunes, 16 de mayo de 2011

A VUELTAS CON LA HORQUILLA

Llevo toda la tarde dando vueltas con la horquilla, al final parece que la úbnica solución válida es cambiarla y lo haremos Miguel Angel y yo el miércoles, jueves esperando que llegue. Si normalmente me pongo nervioso ahora más. Me gusta tenerlo todo muy comprobado y voy a llegar con pinzas. ¡Vaya fastidio!

Hoy 45' de rodillo por la mañana y unos buenos estiramientos. He comido todo lo que he podido porque ayer en la 1ª parte bajé casi dos kilos y hoy estaba eb 64kg. Creo que con 65 voy a tener más reservas para el final. Voy a la cama que hay que descansar...... Ya llegaaaaaaaaaaa...

domingo, 15 de mayo de 2011

1ª PARTE CON AGUA







Hoy nos fuimos a hacer la 1ª parte del Soplao. Ayer llovió mucho y lo que nos hemos encontrado ha sido la leche, impresionante. El Monte Corona ha cambiado bastante desde la última vez que lo hice, con agua se agarra mucho, hay bastante tierrilla suelta que enseguida se convierte en barro y se hace duro desde que se entra. Lo de la Cocina increible, en la zona intermedia es imposible rodar, el barro se pega, se ciegan la ruedas y a bajarse de la bici .Luego lo que no esperaba es el cambio que ha dado la Florida, las máquinas y camiones han hecho mella y también había barro. La bajada de Celis un inicio de miedo , luego un poco mejor pero yo con problemas en la suspensión hice una bajada temeraria. Bueno mejor dicho sin suspensión. He dejado la bici en el taller para que me hicieran una revisión completa y dije expresamente que revisaran la horquilla. Pues ni caso porque no han tocado los retenes , completamente dados de sí, y estoy sin suspensión. Ya veremos como lo arreglo porque casi seguro que no los van a tener allí. De momento Oslé me ha ofrecido una que ha quitado hace poco y me parece que voy a ir con ella. Gracias Nacho.

Total que con barro la cosa cambia muchísimo.





sábado, 14 de mayo de 2011

ME ESTÁN ESPERANDO

Escribo muy rápido porque me están esperando los niños para que suba con ellos a la cama. Hoy después del descanso e hidromasaje de ayer, 4h30 de BTT por Abionzo y La Braguía. Las vistas espectaculares, ya bien entrada la tarde porque esta mañana no paró de llover y como ayer tuve cena pues aproveché para dormir un poco más. Mañana tiraremos para EL SOPLAO con Junjo y Miguel Angel. A veces como hoy me encanta salir solo.

jueves, 12 de mayo de 2011

HELAO, CAFÉ, PALMERITAS Y DONUTS








Hoy es el cumpleaños de Laura y cuando he llegado a casa ya estaba todo preparado para hacer nuestra pequeña celebración. Hemos disfrutado de un buen helado, el café con calma y el moje de palmeritas de chocolate y bollería variada. La pena es que tuvimos una visita de esas que aparecen muy de vez en cuando y tuvimos que tomar el café acompañados. No es que fuese mala compañía pero es que hoy nos apetecía tomarlo sólos. ¡FELICIDADES LAURA! Sigues pasando por veintiañera ja ja ja

Con el estómago lleno cogí la BTT y hasta me puse nervioso sólo de tocarla porque sé que ya no la soltaré hasta EL SOPLAO y va a se mi compañera de carrera. Luego todo ha sido disfrutar de ella durante tres horitas, primero por el pueblo y luego por los acantilados de Liencres, lugar que llena de aire fresco, me reconforta y positiviza. He llegado a casa con ganas de más y más bici y con unas sensaciones inmejorables. Por cierto, esta mañana también hice un poco de rodillo y unos buenos estiramientos para no variar.




miércoles, 11 de mayo de 2011

SOBRE LA MARCHA








Esta mañana madrugué e hice 40' de rodillo para luego estirar un buen rato. Por la tarde he tenido que cambiar los planes sobre la marcha ya que mi intención era acercarme a La Braguía para hacerla 2 veces y batir mis tiempos pero según me acercaba la lluvia era más intensa. Quería pero veía que por allí la cosa estaba muy fea, así que me dí la vuelta y rode 3 horas, 2 de ellas bastante fuerte, por el Bajo Pas con apenas 4 gotas. Ya de camino para casa y como tenía ganas de subir algo me fui por el Perujo y luego Liencres para subirlo atope. Último entreno fuerte antes de la carrera, a partir de aquí puedo hacer alguna aceleración pero nada largo en el tiempo. A partir de mañana sólo BTT.




martes, 10 de mayo de 2011

CON GANAS DE SELAYA

Los mejores Sobaos y Quesadas


Al Pie de La Braguía


Después de lo bueno que hizo esta mañana he llegado a casa del trabajo con las nubes muy amenazantes pero tenía ganas hoy de pasar por Selaya. Por allí las nubes amenazabana aún más pero ni con esas me han podido echar para atrás.He pasado hasta el pie de la Braguía y vuelta para casa. Al pasar por Casa el Macho me he prometido que en cuanto pase EL SOPLAO dejaré la bici allí aparcadita y me comeré un sobao, estoy de antojo.

He llegado a casa con 3h pasando 2 veces San Martin pero todavía recuperando del domingo que fue una gran paliza. Mañana sí haré algo fuerte y el resto de la semana más suave. Si el fin de semana hace bueno rodaré por la zona del SOPLAO pero de puro reconocimiento porque no quiero gastar más balas. Simplemente probar la bici que hoy he recogido ya puesta a punto.



lunes, 9 de mayo de 2011

SIN FOTO

Como no me gusta sacar fotos de días anteriores pues hoy no la pongo. Acabo de ver el accidente en el Giro con la muerte de Weilandt y no me ha quedado el cuerpo para mucha escritura así que nada, hoy día descanso bien aprovechado con tareas por casa. He recuperado bastante bien el superentreno de ayer y todo gira ya entorno al SOPLAO si es que algún día dio menos vueltas.

domingo, 8 de mayo de 2011

SANTA EMPANADA









Ayer también me quedé congelado pero todavía más difícil, congelado con 25ºC y dentro del coche cuando me acercaba a Salcedo para salir en la carrera. A eso de la 15:30 me iba yo para allá todo contento cuando un paisano con bandera roja en mano me da el alto, le digo que voy para Salcedo a correr la carrera y me dice que ya han salido, ya van a pasar por aquí. Congelado me quedé dentro del coche. Toda la semana he tenido en la cabeza que la salida era a las 16:30 y era una hora antes ¡Vaya Empanada! después de un rato no me quedó otro remedio que tomarmelo a risa y me fui a ver la carrera. Me quedé con muchas ganas porque quería probarme a fondo pero qué se le va hacer...

Hoy me he desquitado y me he metido una paliza de las buenas, yo solito, salí con el grupo pero me quedé solo en La Braguía para hacerlo 4 veces. La 1ª y 3ª en series de 3' y 1' de recuperación incompleta en la primera y completa en la segunda con la serie a más ritmo. La 2ª y 4ª progresivo hasta arriba por la zona de Vega. Los tiempos no cuentan mucho porque pegaba bastante viento pero me quedo con el último progresivo y con la sensación de subirlo fuerte, fuerte. Luego de postre volví por Tezanos y ya de paso también lo hice fuerte.

Al final 5h22' y he acabado con ganas. ¡Vaya Empanada!

Enhorabuena a Edorta que ayer hizo 3º, cuando te vi en la escapada pensé que te llevabas la carrera.



viernes, 6 de mayo de 2011

RECUPERANDO



Esta mañana me desperté pronto y me fui al rodillo media hora para soltar un poco la piernas y estirar un buen rato. Prometía mucho el amanecer pero enseguida aparecieron las nubes y se torció el día. Por la tarde piscina con los niños 600m nadando y un buen hidromasaje para relajar un poco la piernas. Mañana carrera, esperemos que el tiempo acompañe. La intención es poner el cuerpo al 100% y salir definitivamente preparado para EL SOPLAO.

jueves, 5 de mayo de 2011

CHARLA QUE TE CHARLA




Hoy sólo quería haber hecho 2 horitas pero quedé con Arconada para hacer el reconocimiento de la etapa del sábado y charla que te charla me fui hasta casi las 3 horas. Vista la etapa creo que va a ser dura, bastante dura y esos repechos de 10-16% harán mucho daño. Yo prefiero puertos largos y cosas menos explosivas pero habrá que darlo todo en ellos para intentar seguir a los más explosivos. El entrenamiento que he hecho para EL SOPLAO creo que me ha hecho más diesel pero quizás también me ha hecho perder explosividad. De cualquier manera ya estoy deseando de que llegué el sábado y a partir de ahí aparcaré la flaca para tocar solamente la de Mountain Bike que ahora mismo tengo en el taller con los últimos retoques.

miércoles, 4 de mayo de 2011

DIA FUERTE DE LA SEMANA




Después del día de descanso que me tomé ayer y ante la carrera del sábado, hoy tacaba darse caña y no lo he hecho nada mal. Cuatro horas de bici con San Martín ligero, La Braguía por Selaya en series de 3' y 1' de recuperación parcial, arriba en 20'53'', He bajado a la Vega de Pas y he vuelto a subir en progresivo con un tiempo de 17'45'' con viento racheado de cara pero este año no había bajado de los 18'. Luego he subido por Tezanos ligero, de nuevo San Martín fuerte y para casa con las piernas cansadas. Contento con bajar de 18' en la subida por Vega de Pas aunque el viento no me deje ni un sólo día. Mañana y pasao más suave para llegar fresco al sábado.


lunes, 2 de mayo de 2011

BONITA FOTO



Esta tarde fuimos a la Milla de Sarón, los niños querían correr y nos vinimos con una bonita foto a casa. A mí también me dieron ganas de hacerme una foto con uno de los atletas que siempre he admirado RUI SILVA. Lo más importante es que se lo han pasado muy bien.

Se me acabaron la vacaciones, que rápido pasa el tiempo y cuando se está ocupado mucho más. Han dado para bastante y aunque he trabajado duro lo que hago me sirve de relax.

Creo que con la Challenge salgo con un punto más para EL SOPLAO. Esta semana voy a descansar para llegar con chispa a la carrera del sábado, asimilar todo el trabajo hecho estas semanas anteriores y salir casi definitivamente preparado para el día 21.

domingo, 1 de mayo de 2011

ENHORABUENA COSÍO, ENHORABUENA SALCEDO



Anoche me acosté con dudas sobre mi estado de forma, sabía que el agua me había hecho mella, pero me hizo dudar. Hoy todo ha sido disitinto, por un lado nuestro compañero Cosío se llevó la primera victoria de la temporada, cosa que no me extraña viendo como estaba el día de las Colladas y luego por fin me he visto metido en carrera. He tenido muy buenas sensaciones, he tratado de rodar siempre alante, he salido a varios ataques, he coronado muy arriba en todos lo altos y a cada km que pasaba me encontraba mejor. A partir de la fuga de Edu se trataba de controlar los ataques y he estado en casi todos, en fin que me veo con fuerzas y además con alegría por la victoria y la ilusión del equipo. Hoy sí voy a descansar tranquilo. Enhorabuena Edu!! Enhorabuena Salcedo!!