sábado, 17 de octubre de 2015

VA POR TÍ ALMA!!


BH ALKA, para mí siempre BH ALMA!!














Los tiempos marcados en los entrenos son la prueba del algodón, pero no es lo mismo entrenar que competir, yo siempre compito mejor que entreno, y hoy, además, tenía un aliciente muy grande. 
Uno, que casi siempre entrena sólo, le da por hacerse amigo de sus herramientas y de entre todas ellas Mi BH ALKA, para mí, BH ALMA es sin duda la que mejores momentos de GLORIA me ha ofrecido, un Regional máster 30 de BTT, algún primer puesto en Marchas de BTT, un noveno y sexto puesto en la prueba de BTT de los 10.000 del SOPLAO, un regional de Duatlón-Cross, varios pódiums y 3 COMBINADAS DEL SOPLAO.  Siete años maravillosos en los que nunca me dejó tirado, incluso hoy, a pesar de su avanzada edad y sus normales achaques se ha portado como una campeona. Los 4 kms iniciales eran en dura y constante subida con rampas del 10-20%, no me entraba el plato pequeño y lo tuve que hacer todo en el mediano pero una vez más llegamos a buen puerto.
Al subir a la furgo hoy, se lo dije a Oscar: para mí hoy es un gran día Oscar porque puede ser la última vez que compita con MI ALMA y éso se merece un triunfo, no sé quien estará en la línea de salida pero voy a correr con la firme intención de hacerla campeona y así fue. No estaba Monagas y si todo iba bien el triunfo estaba a mi alcance pero corrí como si estuvieran los mejores y desde mi punto de vista siempre considero a los mejores a los que están y no a los que faltan. Primer mil en 2'59'', era bajada, pero el segundo ya no y calqué, un 3'00'', a partir de aquí subida pero igualmente buenos tiempos. Me subí a la bici con amplia diferencia y casi de salida llegaron las rampas, no se terminaban, madre mía, siempre por encima del 10% y más de 4kms, no pude cambiar a plato pequeño y lo hice en plato mediano, por momentos con desniveles del 20%. Me dí cuenta de que mi ALMA estaba disfrutando, de que quería ponerme atope, verme sudar una vez más y no escatimé esfuerzo. En la bajada, como siempre, seres responsables y en el llano DISFRUTANDO MÁS QUE NUNCA. Rápida transición, cuarta carrera y se nota, ni un sólo calambre y ritmo por debajo de 3'20''. Los últimos 500m falta de fuerzas, luego comprobé que la amilopectina que llevaba en el botellín estaba toda en el fondo del bote. Sólo eran 500m, bajé el ritmo y disfruté de la llegada. 
VA POR TÍ ALMA!! Seguiremos saliendo juntos y te quedarás en casa con un jinete más joven, a mí me ha llegado el tiempo de empezar a buscar algo parecido a tí pero con Herradura más grande.

viernes, 16 de octubre de 2015

DESPEDIMOS LA TEMPORADA




Mañana sábado despido la Temporada con una nueva competición, el Duatlón- Cross de Santullán. Me tomé lunes y martes de descanso, el lunes era realmente necesario y no por lo físico sino más bien por lo psicológico. Las dos competiciones del fin de semana y sobretodo la del sábado me exigieron mucho a nivel psicológico y el lunes lo notaba, el martes ya estaba mucho mejor (las victorias y las derrotas siempre han de llegar hasta no más del martes) y no me pude reprimir de hacer un poco de ejercicio con los Chavales en el trabajo. El miércoles comprobé que estoy en muy buen momento con 8 kms de calentamiento marcando en el 3 un ritmo de 3'35'' muy cómodamente y lo que vino detrás 500m en 1'22'', 1000m en 2'53'', 1000m en 2'48'' y 500m en 1'22'' en el circuito de siempre con su subidilla, bajada, curva y escalón de acera más un poco de viento encontra. Luego solté con 1h de Bici. Ayer saliduca corta y suave sobre mi querida "26" y sobre ella quiero hablar ahora.
Mañana puede ser el día en que jubile a mi buena compañera BH "26", han sido 7 años maravillosos los que hemos pasado juntos compartiendo infinidad de kms, paisajes, agua, frío, sol, calor, nieve, granizo, viento, glorias... la verdad es que la tengo un cariño especial y mañana me gustaría DISFRUTAR UNA VEZ MÁS LOS DOS JUNTOS.  
Quedará en casa y no sé jubilará, ni mucho menos, porque Ricardo amenaza con darla mucha caña y seguir sacándola a pasear.

lunes, 12 de octubre de 2015

DE CASTRO A PEÑA CABARGA, SIEMPRE SALE EL SOL DESPUÉS DE LA TORMENTA













Tenía muchas expectativas puestas en Castro, pasé el verano pensando en esta fecha, he intentado mantener el cuerpo al 100% aunque sean fechas en las que me gusta estar más relajado, he sacado tiempo de donde no existía para subirme a la bici, perdí notas en el nuevo curso por entrenar... pero todo ello lo hice con la máxima ilusión.
Cuando llegamos a Castro el sábado, enseguida comprendimos que aquello no era una carrera más, la organización, el ambiente, las caras de tensión, los cuerpos atléticos, la audición y la cantidad de gente mostraba que allí se jugaba algo. Yo llegaba preparado, pero aquello hizo subir un punto más la motivación y las ganas de poner toda la carne en el asador. Con un calor sofocante y muchas colas de espera para entrar a boxes, me costó soltar la tensión en el calentamiento. En principio la carrera estaba planeada para que cada grupo de edad saliera en intervalos de 5' pero al final salimos todos juntos, de 25 años hacia arriba y sin distinción por colores ni nada. Saliendo desde la quinta o sexta fila me costó remontar puestos, demasiado embudo, empujones y toques, además de que se salió atope como siempre. Pasados 500m ya iba en tercera posición viendo que los dos primeros que llevaban ritmos de atleta, pero antes del km ya iba emparejado con el primero que empezaba a perder fuerzas. Observé que no pasaría de los 32 años y decidí no darlo todo, le animé a ir los dos juntos pero sin querer le dejé atrás y ya puestos pues mantuve mi ritmo, dejándome ir un poco en los últimos metros para coger un poco de aire. Llegué a la transición en primer lugar con 12'' de ventaja sobre el segundo y unos 20 sobre el tercero pero, como siempre, me costó quitar la carraca y salí en cuarta posición de la transición, lo que me sirvió al mismo tiempo para tomar un buen aire. Subido a la bici y con el pulso como nuevo no me costó mucho pillar en la primera rampa al grupo cabecero y casi sin querer les dejamos atrás los que habíamos llegado primero y segundo a la transición. Llegó la primera pendiente, esa en la que casi seguro había que bajarse pero la subí entera y ya al final de la segunda sí tuve que poner el pie en tierra comprobando que los que venían por detrás hacían lo mismo. (fueron muy pocos los capaces de pasar estos muros sin echar pie al suelo, el mismo campeón de España élite también lo tuvo que echar). En el tercer muro y final también se repitió la misma operación pero yo me apeé casi casi coronando y ya era todo para abajo. En esos momentos iba segundo sabiendo que el primero, al que veía, era de 30 años y tratando siempre de guardar para darlo todo en la última vuelta, primera bajada y PUM  se vino todo abajo, me salí un poco de la trazada, boté en piedra y reventó la rueda trasera sin posibilidad de arreglo. Se acabó el juego, y la ilusión de intentar subir a lo más alto en un Campenato de España y Europa. La verdad es que para mí solté un "Me cagüen 10", me fastidió, pero consciente de que forma parte del juego no fui más allá en mi cabreo. Tocaba bajar unos 4 kms andando y en este tramo ví unas caídas espectaculares, graves, y que me pusieron los pelos de punta. Mucha gente en el mismo estado que yo con la bici a cuestas y la disputa en élite con los Belgas impresionantes y Larrucea a la rueda. Larrucea quedó campeón de España y Subcampeón de Europa. Le conozco porque fue mi rival en Ganzo, le saqué 1' en la carrera y luego me ajustició requetebién en la bici. Antes de la salida élite nos cruzamos y le dije que era su carrera que lo iba a hacer muy bien porque la bici le iba a las mil maravillas. Cuando nos encontramos en los vestuarios me lo recordó y estuvimos charlando un rato. Me dijo que está por animarse a correr LA COMBINADA DEL SOPLAO este año y que ya sabe de mis tres victorias. Me haría ilusión tener un rival así, pero entre risas le dije claro que no se lo voy a regalar jaja. se lo he vuelto a repetir hoy por el Facebook que hemos estado hablando jaja
Bajando con la bici a cuestas ya pensaba en Peña Cabarga, subida mítica aquí en Cantabria, carrera que he corrido pocas veces pero que va muy bien y en la que siempre fui segundo. Se lo dije a Oscar, menudo susto que se dieron al ver que no llegaba a la segunda vuelta y que se rumoreaba de que había una caída muy grave. Subió corriendo a mi encuentro y ví el susto que traía cuando nos encontramos.  Ni corto, ni perezoso, con pocas horas de sueño viendo piedras, caídas y pinchazos toda la noche me presenté en la línea de salida con las piernas aún calientes del día anterior. En el calentamiento notaba alguna sobrecarga en la zona de isquiotibiales pero las sensaciones no eran malas y no tardé mucho en ponerme a tirar del grupo según dieron la salida. Mi intención poner un ritmo machacón y observar cómo respondía la gente. Pasamos el primer mil en 4'11'' y ya era cuestión de dos, un chico marroquí que está corriendo mucho por aquí y yo mismo. Puede parecer osado decirlo, pero me limité a mantener el ritmo cómodo que llevaba y comprobé que antes del llano le sacaba 22'', me dejé llevar en el llano para bajar el pulso y coger fuerzas, sin preocuparme porque se pusiera a 10'' y en las rampas finales con comodidad me fui a 30'' entrando vencedor en una carrera mítica y bonita como ella sola. 
En fin que en esto del deporte la oportunidad que se pierde hoy se puede tener mañana, es un juego y hay que verlo así.
Anécdota: Poco después de reventar la rueda y después de que pasaran unos 25, a un chico le pasó exactamente lo mismo que a mí. En aquel momento, yo ya lo había asumido y él comenzó a gritar "Me cagüen Dios, me cagüen Dios, me cagüen Dios". Pegaba uno gritos de la leche, tiró la bici dos veces y joder a mí me entró la risa. Al pasar a su lado le dije Venga hombre que mañana es otro día y me dijo: "me cagüen Dios, joder que iba el primero" jajaja ahí sí que me dio la risa porque el que iba primero, al menos en mi grupo de edad,  sí que era yo. Me imagino que fuese el primero de su equipo o de una apuesta porque no pasaba de los 35 y ya habían pasado uno cuantos.
Bueno pues BONITO FIN DE SEMANA, disfrutado atope, siempre aprendiendo y tratando de transmitir todo ello a la gente que entreno.

sábado, 10 de octubre de 2015

HORAS PREVIAS





Tan sólo en unas horas estaré disputando el Campeonato de España y de Europa de Duatlón Cross. Se me ha hecho largo intentar tener la maquinaria atope hasta esta fecha pero creo que llego bien, compensado, bien en carrera y bien en bici. En la carrera esta misma semana cayeron 5x1000 terminando el último por debajo de 3' y en la bici que es donde más he tratado de apretar también noto mejoría, además me han dejado una "29" y aunque sólo he salido 3 días con ella veo que voy mejor subiendo y bajando, aunque en llano no me veo todo lo cómo que se supone debe mejorar la rueda más grande. Creo que los platos rotor y la poca adaptación a ellos tiene algo que ver. Pues bien hasta ayer estaba pleno de confianza pero una llamada el jueves por la noche me exigió que fuera a ver el circuito, no me pude acercar antes por falta de tiempo, y ayer viernes me fui para allá. Buff, no me gustó nada lo que ví. Durante estos días, sabiendo que habría rampas de gran desnivel, he subido porcentajes por encima del 22% sin ningún problema, hasta demasiado fuerte diría yo, pero de hormigón y lo que allí me encongaré esta tarde son rampas de ese nivel pero completamente rotas, con mucha piedra grande y suelta que con mucha seguridad me harán echar el pie a tierra. Hace mucho que no me meto en estos terrenos y lo voy a pagar, el que lo domine puede ganar mucho en esas rampas y entonces la cosa se pone muy difícil pero no quiero darlo más vueltas, el circuito es el mismo para todos y hay que correr, cada uno jugará sus cartas y yo voy a salir a ganar, luego la carrera me pondrá en mi sitio y cruzaré la línea de meta con una sonrisa como siempre. Tengo ganas de correr con los de mi grupo de edad que los años pasan y aún no me he medido nunca con los que me corresponde en eventos de esta magnitud. 
Ayer reconociendo el circuito y después de perderme qué sé yo cuantas veces, me encontré con Marga Fullana, excampeona del mundo de BTT y comprobé claramente la diferencia que hay de subir y bajar con técnica a hacerlo sin ella, daba gusto verla.
Pues nada, que la adrenalina ya corre por las venas, que estoy nervioso y con ganas de que den la salida ya.