viernes, 31 de diciembre de 2010

FELIZ AÑO 2011 DESDE ALISAS!!!!!!!




Recordando las San Silvestres corridas durante todos estos años, para mí una de las carreras más bonitas y que más he disfrutado, hoy me apetecía darme un poco de caña. No he sobrepasado las pulsaciones aeróbicas pero sí he sudado en la ascensión a Alisas. Hemos tenido un día espectacular y lo hemos aprovechado con Nacho y Juanjo para hacernos una ruta de 126km. Alisas, Arredondo, Ramales, Gibaja, Udalla, Colindres y por la nacional para casa con vuelta por Orejo y Rubayo. Hemos ido disfrutando, pasándolo bien y riéndonos en algún que otro ataque, bueno a Nacho que acaba de salir de una gripe le hemos hecho sufrir un poco y seguro que guarda venganza en repechos venideros. 4h38'. Acabo el año tras unas vacaciones que como les comentaba hoy han sido como una pequeña concentración y hoy lo notaba porque me veía suelto, suelto. La cosa va por muy buen camino. Ya les he dicho que este domingo les doy tregua pero a partir del que viene dentro de la jornada larga habrá una hora de rodaje intenso con sensaciones de competición para ir quitando carbonilla. Se han apresurado a decirme que a rebufo mio van a ir como Dios pero como ya nos conocemos algún que otro rebufo también me tocará a mí.
Pues lo que toca ¡FELIZ AÑO 2011 A TODOS! Y QUE PODAMOS SEGUIR HACIENDO LO QUE MÁS NOS GUSTA.






jueves, 30 de diciembre de 2010

ASIMILANDO


Entrenamiento sin mucha historia 2h11' de plato pequeño y mucha cadencia para soltar pierna y asimilar los días anteriores, además a los pocos kms me encontré con Guillermo y arreglando el ciclismo español se nos pasó volando el tiempo.

miércoles, 29 de diciembre de 2010

EL SUEÑO DE SAN VICENTE


Hoy me apetecía cambiar un poco de aires y me he ido para la zona de Santillana, Comillas hasta San Vicente de la Barquera para volver por Cabezón. Se trata de un recorrido bastante pestoso con subibajas continuos pero con amplio arcén y poca circulación, además de unas vistas maravillosas. Cuando llego a San Vicente siempre me pregunto lo mismo ¿Por qué? ¿Qué interpretación tiene? Resulta que he soñado muchas veces que pasaba en bici por San Vicente, es un sueño que me ha acompañado desde pequeñin y que se ha repetido a lo largo de los años. Justamente este año que acabamos se hizo realidad y el día que pasé por allí la primera vez me dí cuenta perfectamente de que se estaba haciendo realidad. Bueno voy a ver si hoy sueño que me toca la lotería...


He llegado a casa con 4h tranquilas, pero sin entretenerme, que unido a lo de ayer hace que tenga las piernas cansadillas.


martes, 28 de diciembre de 2010

ADIOS A LAS PESAS, BIENVENIDAS LA ITM


En este cruce de Selaya hacia el Campillo o hacia la Braguía es en donde la mayoría de los días doy la vuelta, de momento. Se acabaron las 8 semanas de pesas y hoy he empezado con las ITM (Intervalos de tensión muscular). Hoy 4x5' de subida a plato en San Martín, 53x14 he utilizado, y se me hacía bastante pesado mantener la cadencia. Bajar los mismos metros subidos fue la recuperación. El "curso" pasado hice la series de fuerza con un 50x12-13 y hoy he notado el cambio pero bueno he acabado bastante bien para ser la primeras. En total 3h y luego 40' más con Ricardo y Marcos que ya estaban preparados cuando llegué a casa. Por la tarde siega hasta que se fue la luz, en fin que sólo he parado los minutos reglamentarios de la comida.

lunes, 27 de diciembre de 2010

SAN MARTÍN, MI BUEN AMIGO



Hoy se prestaba todo, vacaciones y buen tiempo. He salido de casa a las 10 de la mañana tratando de evitar la helada y a los pocos kms soplaba un buen viento sur de cara hasta Selaya. Lo bueno de eso es que dando la vuelta en Selaya el viento sopla de espalda y he bajado como un rayo. Bueno jornada de recuperación, cadencia por encima de 95, sin prisas, sin agobios, disfrutando del paisaje y hasta parándome a charlar con algún abuelete en Selaya. 3h sobre la bici 85kms.

domingo, 26 de diciembre de 2010

MUUUUUCHO FRÍO












Los tres grados de ayer en Selaya fueron temperaturas veraniegas comparadas a las de la helada de esta mañana. Ayer llegué a casa con 3h y un poco de sudor en el cuerpo, hoy he pasado frío de narices.Tratando de controlar un poco la helada hemos tirado hacia la costa por Somo, camino de Santoña (Hasta el Alto de Ajo y ya con el sol fuera, he ido congelado) vuelta por Solares, Liérganes, Pámanes, Sarón, Vargas... He llegado a casa después de 4h48' y todavía había buenas placas de hielo en la carretera.



viernes, 24 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!





Ya estoy de vacaciones!!! No se pueden desaprovechar y hoy he salido con un tiempo malísimo, bueno tan malo que retrasé la hora de salida de las 8:30 a las 10 porque granizaba muchísimo. Luego también me ha granizado pero aguantable. 2h42' de Btt por los caminos del pueblo primero y luego en Liencres para acabar de destrozar las pastillas. La verdad es que me lo he pasado como los indios y he vuelto a casa rebozado de barro. Ayer doblé en el rodillo e hice 45' antes de ir a trabajar y luego por la tarde 1h para acabar estirando un buen rato. Ya tengo luz en la casa y me levanté con ganas de poner a prueba el equipo de música y el rodillo.
FELIZ NAVIDAD para todos VOSOTROS

martes, 21 de diciembre de 2010

2 DIAS DE DESCANSO


Después de la vuelta del domingo y analizando un poco el rendimiento y las sensaciones he decidido tomarme un par de días de descanso. Subiendo Carmona me encontré realmente bien, los kms no se me hicieron pesados, de Cabuérniga a casa traje a Juanjo a una media por encima de los 33km/h con Quijas, Pedroa y Peñas Negras como cotas puntuables y además ayer me levanté con 65,5 kilitos de peso, cuando mi peso competitivo es de 64kg. Con todo eso un par de días de descanso me vienen al pelo y más si cuento con que a partir del jueves tengo 10 días de vacaciones. ¡Madre mía qué peligro! Si el tiempo acompaña espero rodar muchos kms y sino .... pues también. En realidad son mis únicas vacaciones porque las otras las he pasado en la zapatería. Éstos días se me están haciendo largos.

domingo, 19 de diciembre de 2010

A LAS 14:00 EN CASA




Fotos durante la subida de Collada Carmona
Aprovechando las predicciones del tiempo hoy decidimos dar la vuelta por Carmona. Sabía que salen 148km y saliendo a las 8 no iba a haber problema para estar en casa antes de las 14:00 (Hora establecida para comer). Salimos con una helada impresionante y el termómetro bajo cero en muchos puntos. El día empezó a levantar pero no contábamos con el viento y la vuelta se ha hecho larga, larga, larga. Torrelavega, Cabezón, San Vicente, Muñorrodero, Celis, Puentenansa, Carmona, Cabuérniga, Cabezón y para casa. A las 12:17 estabamos en el alto de la Collada, así que la vuelta desde Cabezón ha sido a fuego. No sé la media de esta última hora pero por encima de los 33 seguro. Total, llegada a las 13:50, diez minutos para ducharse y a comer. Las vistas maravillosas, muchísimo frío y la pena el viento de cara en muchas zonas.
Acabo la semana con 495km y muy buenas sensaciones. Ahora tengo las piernas bastante cansadillas. Me voy a la cama que anoche con el cine solo dormí 5 horas y he estado de carrera con los niños toda la tarde, medalla y trofeo.


sábado, 18 de diciembre de 2010

CAFÉ CON PASTAS




Ni mucho menos pensaba yo ayer llegar a casa y tomarme un café con pastas. Los niños estaban de cumple y disponía de toda la tarde para mí. Éso se iba a traducir en 2 o 3 horas de rodaje, tranquilo, sin prisas y acabando con unos buenos estiramientos. Me viene muy bien el descanso de los viernes pero me costaba perder esa oportunidad. Asi las cartas empezo a llover, muuuucho agua y cuando llegue a casa me prepare un buen cafe con pastas. No suelo tomarlo entre semana pero ayer me supo a gloria.
Hoy notaba mucho el descanso en las piernas y he hecho sudar un poco a Nacho y a Juanjo en cada repecho de la ruta. En San Martin hemos limpiado la carbonilla definitivamente. 3h ,mas 52 minutos con Ricardo. Dia espectacular, frio al salir de casa pero con unas vistas maravillosas. Hoy escribo sin tildes por un error en el teclado. Ahora me voy al cine.

jueves, 16 de diciembre de 2010

PUENTE DE ARCE

Pocos son los días que no paso por este puente. Así de bonito estaba hoy. No me extiendo que voy con prisa. Por la mañana 45' de pesas más abdominales y por la tarde 2 horas de bici a un ritmo decente.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

BAJADA TÉRMICA

A media mañana cuando estaba fuera con los chavales en el PCPI de jardinería, la bajada de temperatura ha sido espectacular. Ya con el frío metido en el cuerpo he llegado a casa a eso de las 16:20 y me he puesto toda la ropa de abrigo que tengo para salir a rodar 2h11'. Puedo decir que he estado más a gusto que por la mañana, he llegado con las mano calientes, lo pies medio, medio y un poco de sudor en el cuerpo. Prefiero combatir el frío que el agua.

martes, 14 de diciembre de 2010

ES LO QUE HAY

Hablaba hoy con un compañero de trabajo, exciclista profesional de los buenos, a eso de las 12 del mediodía: "Vaya día para dar una vuelta por Lunada". Pues sí un profesional lo puede hacer pero a los que nos toca trabajar tenemos que hacerlo cuando podemos y yo he salido de casa a las 16:45. Todavía con sol ,pero enseguida con un frío de la leche y en poco más de una hora a oscuras. Da igual, han caído 3h bastante amenas porque he ido combinando desarrollos y cadencia siempre por encima de 90. Aprovechando que hoy no tenía niños me lo he tomado con calma. Por la mañana 45' en la piscina 1500m y tirando bastante de tabla o lo que es lo mismo trabajando las piernas. Por cierto desde aquí invito al exprofesional a coger un día la bici que las pesas te van a matar.

lunes, 13 de diciembre de 2010

CON FUERZA

Me he tirado de la cama a las 6:30 para empezar la semana con fuerza. Antes de ir al trabajo 45' de pesas más unas abdominales. Bajo los días de pesas a dos y estoy en 3 repeticiones de 12 con un 50% de la fuerza máxima. Por la tarde tranquilito para soltar pierna 1h30' con una cadencia muy alta 95-105. Al bajar los días de pesas dedicaré más tiempo a la piscina que me gusta mucho más que las pesas.

domingo, 12 de diciembre de 2010

PRIMER PUERTO







No sé cuantas veces lo habré dicho hoy pero seguro que Nacho ya estaba hasta las narices ¡QUE MARAVILLA! Hemos tirado para la Vega de Pas y luego hemos subido la Braguía. Me encanta aquella zona, me siento como los corzos que a pocos metros de la carretera divisamos en la subida. Qué colorido, aire limpio, fresco, verdor, nieve, montaña... Total, que nos hemos cascado 5h, despacito, disfrutando, tirando de muuuuucha cadencia y resolviendo los problemas del deporte español. Acabo la semana con 416km y más ganas de bici.



sábado, 11 de diciembre de 2010

0-2ºC


Vaya Frío que hacía esta mañana. Salir temprano es lo que tiene pero aún así merece la pena. En Selaya marcaba 2ºC pero allí ya había salido el sol así que por el camino calculo que rondasemos los 0ºC. El jueves tuve que hacer varias cosillas y me tome el día libre, ayer me bastó con la piscina por la tarde y hoy 3h y luego 36' más con Ricardo. El resto de la mañana y la tarde varios kms segando, limpieza de gallinero, árbol de Navidad y forrado de toldo para el invierno. La cuestión es no parar.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

DIAS DE SUR

Ciclocross de Puente Viesgo

Lo de hoy han sido 3h10' de disfrute encima de la bici sin chubasquero, sin polainas con calorcito y eso que como siempre la hora de salida era las 8:00. La ruta: Renedo, San Martín, vuelta en Selaya, Esles, Sarón y para Casa. Se notaba la carretera seca y nos ha salido una media de casi 30km/h. Me he quedado con ganas de más pero como la cosa va por el buen camino he preferido acompañar a Juanjo y a Nacho y estar primero en casa para coger a Ricardo e irnos a ver el ciclocross de Puente Viesgo.

lunes, 6 de diciembre de 2010

BUEN RESULTADO


En otro día más de agua y agua, he salido de casa equipado hasta los dientes y he regresado con los pies secos y calientes. Me he comprado unas polainas que me llegan hasta las rodillas, son aparatosas en la bici pero han cumplido su misión y no me ha entrado ni una gota de agua. Hoy la temperatura muy buena 16ºC en Selaya y 4h de pedaleo. Mañana trabajo mañana y tarde por lo que me conformaré con unas pesas antes del trabajo.

domingo, 5 de diciembre de 2010

HIELO, FRÍO, AGUA, VIENTO

Vistas desde San Martín 4-12-2010


Vaya fines de semana que llevamos! De ayer no me quejo porque a pesar del hielo que había en la carretera estaba todo precioso y el frío es fácil de combatir. Otra cosa ha sido lo de hoy. Salida a las 8:00 con bastante viento sur, al principio calor, carretera seca y tirando del agua. A partir de Puente Viesgo agua, viento, frío, rachas de viento muy fuerte pero nos hemos vuelto para casa con 4h15' sobre la bici. Es el día que más he sufrido sobre la bici de carretera sobre todo en una bajada con viento de espalda 60km/h, carretera llena de agua y alguna racha de viento de costado, no quedaba otra que seguir bajando. Ayer hice 3h y otra más con Ricardo. El resto de la semana tranquila porque miércoles y jueves no toque la bici, el miércoles pesas y el jueves descando. Acabo la semana con 322km y sensación de que las pesas están haciendo su efecto, subo mucho más, con mucha soltura.

martes, 30 de noviembre de 2010

Y YA VAN DOS

Increible sí, pero ya van dos días de rodaje en seco. Ayer, gym más dos horitas y hoy 3 por el camino de siempre. Me da igual ir a oscuras porque ya me conozco cada piedra del camino y cada pequeño bache. Me voy a la cama que mañana hay que madrugar. Por la tarde descanso que tengo que hacer varias cosas.

domingo, 28 de noviembre de 2010

CON UN PAR... DE BOLSAS


Ayer pensaba que peor día no podía salir pero sí, lo de esta mañana ya era impresionante, vaya manera de llover, frío, algo de viento. Pues nada un par de bolsas en las piernas y para fuera. Al final eso de las bolsas va a ser el remedio bendito porque he vuelto a casa después de 4h27' con los pies secos. Las botas una pasada pero el agua entra por la pierna y las bolsas han servido de parapeto. Ésta semana me compro unas polainas y esperemos que pies secos. Hay que tener muchas narices para salir en un día como hoy o estar un poco loco porque ha hecho realmente malo. Por la tarde todo cambió y en el paseo por Liencres vimos hasta el sol.
Acabo la semana de asimilación con 317km y muy buenas sensaciones, a pesar del frío y agua hoy iba sin cadena.

sábado, 27 de noviembre de 2010

BUCEANDO




Está claro, si me he atrevido a salir hoy a las 8 de la mañana con el agua que caía lo que venga este invierno no tiene mucho misterio. Más que andar en bici, hoy, Juanjo y yo nos hemos marcado 3 horas de buceo intensivo. En Selaya el termómetro marcaba 4ºC y en Sarón 6º, además la nieve no estaba muy lejos pero hemos llegado a casa contentos y con pensamiento de repetir mañana sí o sí. Lo que tienen las cosas, cuando hemos llegado a casa ha escampado y esta tarde se ha podido ver un bonito arcoiris.

El jueves me tomé un respiro, que ésta semana es de asimilación, y ayer pesas por la mañana y 1500m en la piscina por la tarde. La nueva adquisición que he hecho son unos guantes de buceo, 4 mm de espesor, hoy los he probado y han ido bastante bien.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

DE P.... MADRE!!!!


Os cuento lo de esta tarde. Ya entradita la noche por el recorrido habitual, he llegado a una curva con un coche por detrás, cuando me he querido dar cuenta, un subnormal, de tantos que andan sueltos, nos ha adelantado al coche y a mí por línea continua, en plena curva y lloveindo a todo llover. Pues bien ¿sabeis lo que pasó? ................. Que unos pocos metros más adelante estaba la GUARDIA CIVIL DE TRÁFICO. ¡De puta madre! La pena es que no le empapelen para el resto de sus días. Ganas me dieron de parar y llamarle tonto a la cara.
Pues bueno acabo el día con una sesión de pesas y abdominales por la mañanita y 2h40' de carretera por la tarde-noche, otra vez con bastante agua pero contento. Dentro de la sesión 10x12'' de Salida en Arrancada + Todos los repechos sentado en la bici y con desarrollo. ¡Buenas sensaciones!

martes, 23 de noviembre de 2010

LUCHANDO CONTRA EL AGUA


Aprovechando que ayer por la tarde descansé, me fui a comprar el pantalón no rain y unos cubrebotas pero al final me volví a casa con el pantalón y unas zapatillas gore tex. Hoy todo chulo he hecho 2 horitas bajo el agua, muuuuuucho agua y el resultado es que he vuelto con los pies en otro charco de agua. La verdad es que todo el agua me ha entrado por arriba porque he notado como poco a poco se mojaba el calcetín e iba entrando el agua primero por el tobillo y luego a las plantas pero el caso es que he vuelto mojado. El pantalón sporful aguanta el agua pero al final, en días como el de hoy, acaba cediendo. Bueno de lo malo malo no he pasado frío y parece que las botas dan mucho calor lo cual agradezco bastante. Por la mañana me he hecho una analítica que la última fue hace 4 años y ya iba siendo hora. ¡ahora sólo falta que de positivo en clembuterol! Ah no que yo carne casi no como.

domingo, 21 de noviembre de 2010

SANTA CHUPA

Pedazo de chupa que hemos pillado Juanjo y yo hoy, 3h12' sin tregua y además con algo de frío, bueno al final los pies congelados. En Selaya marcaba 9º y en Sarón 11º. Desde Esles veniamos pensando: como pinchemos ya veremos cómo cambiamos la cámara y a la altura de Cabárceno pinchazo de Juanjo. Hemos llegado a casa con los pies en un charco y Juanjo con las manos congeladas. Yo exceptuando los pies no he pasado mucho frío e incluso he tenido tentaciones de seguir hasta las 4h pero bueno acabo la semana con 417km que no está mal. Lo mejor es que a pesar del día me he quedado con ganas de bici. Eso sí ahora mismo voy a entrar en wiggle y me voy a comprar unos calcetines de gore tex y un culotte no rain.

sábado, 20 de noviembre de 2010

78+3+14 CON MARCOS Y RICARDO

Trato por todos los medios de que a los niños se les pegue mi amor por el deporte. Hoy después de las 3h que me hice con Juanjo con salida a las 8:00 llegué a casa y ya me estaban esperando como agua de mayo. Con Marcos dimos una vuelta de 3km y a la vuelta se quedó en casa, con 4 años es suficiente pero los dibujos le tiran mucho. Para Ricardo eso no sirve ni de calentamiento y está como loco por poder salir solo conmigo, así que, luego cayeron otros 14 km. El tío tiene un nervio que es impresionante y a pesar de que el circuito que hacemos es bastante exigente no se le pasa por la cabeza apearse en las cuestas ni de coña.
Ayer pesas por la mañana y 1300m en la piscina por la tarde. Cuando bajabamos hoy por San Martín, de camino a Selaya las vistas eran impresionantes, de todo un poco, sol, nubes blancas, nubarrones, viento fresco en la cara y la espectacular montaña verde de CANTABRIA ¿SE PUEDE PEDIR MÁS? Éso no es entrenar, ES DISFRUTAR. Mañana amenaza agua pero tengo intención de salir.

jueves, 18 de noviembre de 2010

MAÑANA VS TARDE

Pues nada que hoy por la mañana he estado metido (es mi trabajo) en un corral con unos cuantos gallitos y controlar el gallinero ha resultado un poco estresante, pero bueno me doy por satisfecho. Yo, que ya he lidiado con muchas de éstas, no me dejo de sorprender de lo profundamente retorcida, por no decir otra cosa, que podemos llegar a ser las personas. Así las cosas a mitad de la mañana ya estaba pensando en la necesidad de dar una buena vuelta en la bici por la tarde, de sentir el aire fresco en la cara que me ayudase a despejar la cabeza. Digamos que lo de hoy han sido 2h de rodaje terapéutico. ¡qué le voy a hacer ésta es mi mejor terapia!!!!

miércoles, 17 de noviembre de 2010

CON SUERTE

Así estaban las cosas cuando cogí la bici esta tarde. En algún momento me han caído unas gotas pero ha sido llegar a casa, poner un pie en el porche y caer un chaparrón de narices. 2h8' que he estado pegando a los pedales. Hoy he comenzado con las SA (Salidas en arrancada) 10x10'' salidas desde cero, en posición de equilibrio, y con tope de desarrollo. Se me olvidó pero también las hice el lunes, dos días a la semana y siempre coincidiendo con día de pesas porque según dicen los expertos, se dan mayores valores de fuerza cuando ya se ha trabajado en el gym por la mañana. Bueno el caso es que con estas cosas el tiempo en la bici me vuela. De mañanita PESAS.

martes, 16 de noviembre de 2010

MARTES=RODAJE LARGO


Me parece que voy a desempeñar rápidamente la nueva linterna. Hoy la mitad del entreno lo he hecho de noche y es que, como Laura descansaba iba sin prisa. Así las cosas 3h de rodaje por el Bajo Pas. Tenía que aprovechar porque parece que mañana vuelve el mal tiempo. He llegado a casa con un hambre de la leche, normal porque lo que he comido hoy no es ni para contarlo. Menos mal que me llevé el plátano de rigor.Por la mañana ya me hice 1500m en la piscina.

lunes, 15 de noviembre de 2010

ASÍ ES CANTABRIA


Agua es lo que toca, ayer me tomé el día de descanso porque cuando me levanté a las 7 se levantó un vendaval y una manera de llover espectacular. Fue un día que aproveché mucho para tomarme un respiro que no me viene mal. Hoy, otra vez a la carga con las pesas y las abdominales antes del trabajo y por la tarde 1h45' de rodillo porque las granizadas que han caído han sido gordas. Bueno granizo, agua, viento... y aún así tuve intención de salir.
Tengo planeado 8 semanas de pesas, 4 o 5 de 3 sesiones y el resto de dos. Poco peso y mucha repetición ahora al principio para ir bajando repeticiones y subiendo peso a lo largo de las semanas pero sin burradas. El resto, piscina, que a las 7:00 es lo mejor para despertar.

sábado, 13 de noviembre de 2010

ASÍ DA GUSTO

Nacho y Juanjo
A las 8 de la mañana ya hacía bastante bueno influenciados por el ligero, de momento, viento del sur. Vuelta por San Martín hasta Selaya y de regreso viento de espalda para disfrutar un rato. En total 2h48' pero luego lo he alargado hasta las 3h40' con los niños. Mañana me parece que no vamos a tener tanta suerte.

viernes, 12 de noviembre de 2010

AHÍ SEGUIMOS

De camino al trabajo.

Ayer 1700m en la piscina para despertar , por la tarde 2h5' de carretera con buen tiempo y estrenando la nueva linterna. Hoy pesas por la mañana y por la tarde 1000m en la piscina mientras los niños estaban en el curso. Ahora a descansar que a las 8:00 he quedado con Juanjo y Nacho.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

GIMNASIO


Por la mañana lo de la foto y por la tarde 1h40' de rodillo. Hoy hubiera salido pero tenía prisa y decidí quedarme en casa. Me parece que mañana salgo sí o sí.

martes, 9 de noviembre de 2010

ARCOIRIS

Hoy he visto varias veces el arcoiris desde el rodillo. De nuevo el tiempo ha sido malísimo, agua y muchísimo viento pero he cumplido con 1h40' de rodillo más los 1600m de piscina que me hice por la mañana. Al final una buena sesión de estiramientos con los niños.

lunes, 8 de noviembre de 2010

PARA DÍAS COMO HOY


Sí, en días como hoy lo del rodillo es un gran invento, así que hoy he visto caer el agua mientras me daba una buena trisca 1h30'. No es que sea muy amante del indoor pero en las condiciones de hoy era lo que mejor se podía hacer. Por la mañana ya me hice los 45' de pesas y abdominales. Aunque no lo pongo también estoy dedicando bastante tiempo a la flexibilidad. Mucho me temo que mañana va a seguir igual, ¡Que fastidio! porque tengo unas ganas de salir locas.

domingo, 7 de noviembre de 2010

LIENCRES

Casi siempre cuando pongo Liencres ya se sabe lo que hay agua, agua y más agua. No habían pasado 5' cuando nos cayó un chaparrón de miedo así que directos para Liencres y allí a disfrutar entre los pinos subiendo y bajando. Con Juanjo de compañero, un carretero escalador donde los haya, me he reído un rato porque bajando con la btt es aún peor que yo. Termino la semana con 267 kms lo que no está nada mal para comenzar. Ahora enseguida para la cama que la semana empieza a las 6:30 AM.

sábado, 6 de noviembre de 2010

71+8

71 Kms por la mañana, tranquilo pero sin pausa porque cuando se sale con Nacho la media no puede bajar de 30 km/h, además me subió Peñas Negras que casi me saca un pulmón. Cuando llegué a casa ya me estaban esperando los niños con el culotte puesto y cayeron otros 8 kms más que me vinieron muy bien para soltar. Por la tarde entrenamiento extra con la segadora. Mañana me parece que va a llover mucho, ya veremos lo que se puede hacer.