jueves, 4 de diciembre de 2014

SEGUIREMOS EL PLAN








Antes de correr el domingo tenía en la cabeza, correr y descansar. A las alturas que estamos me veo fuerte pero mi objetivo tardará en llegar algunos meses. El domingo me ví tan bien que me entraron ganas de correr el Campeonato Regional de Cross Corto, próximo sábado, del que en su día fui campeón. A estas alturas de la película se que tengo cero opciones de repetir aquello pero me entraban ganas de hacer una carera corta, sufrir desde el mismo pitido inicial, llevar el corazón en la boca y disfrutar de un cross más. Tras la euforia inicial vuelvo al pensamiento precarrera y ya el lunes no entrené, el martes un poco de rodillo, ayer y hoy de descanso. Mejor así, hay que seguir cuidando el viejo motor y sacarlo sólo a pasear algún domingo que otro. Ahora trato de quitar pequeñas molestias, siempre peroneo, y volver con más ganas si cabe. No tengo problemas para llegar al 100% o casi al 100% a las carreras y puede que las próximas ya sean a finales de enero y primera de Febrero. Crosses y Regionales, por equipos e Individual de Cross Largo. Tengo tiempo y ganas.

domingo, 30 de noviembre de 2014

UNA BUENA FOTO EN LA CATEDRAL DEL CROSS





Subidos ya en el coche y de vuelta para casa, desde la carretera, se veía el esplendor de la campa después de la batalla. Fotografía casi completa de todo el circuito con el mar al fondo en día de nubes grises llenas de agua, trazadas de barro bien marcadas por el paso de atletas y trozos de césped cántabro, subidas pronunciadas y bajadas sin descanso. No lo dije, pero es la imagen más bonita que he visto de un cross y se me ha quedado marcada.  La CATEDRAL lució en todo su esplendor y yo traté de hacerla honor.
Ricardo se fue en el pistoletazo de salida a sprint cuesta arriba, este niño lleva metido en la sangre el cross, el barro y las cuestas. Sacó un montón al segundo y todavía esprintó en meta. Aquí corrió su primer cross, conmigo en brazos, entrando como vencedores y entiende perfectamente lo que Cueto es.
Marcos ganó el año pasado y este año salió a repetir, es el más pequeño pero tiene el Cross de Cueto en la boca todo el año. Trató de irse solo y lo dio absolutamente todo para llegar segundo haciendo un carrerón. 
Llegó mi hora y el paso de categorías menores ya se notaba en el suelo. Calenté feliz por poder estar allí y os puedo asegurar dos cosas, calentando me dolía el peroneo, pero fue pisar la campa con los clavos puestos y se me quitaron todos los dolores. Cuatro vueltas, las dos primeras,con la última competición ya hace unos meses, valorando al personal. Roberto,un gran atleta y un marroquí joven que no conozco, se encargan de seleccionar al personal tirón tras tirón. Voy cómodo y espero el paso de los kilómetros, siguen dando apretones pero no incendian nada. A dos vueltas, sé que queda el arreón final y que va a venir por detrás que es donde está el gran Javi Crespo, me descuelgo un poco y busco su rueda. Efectivamente el arreón de Javi no es de fogueo y me voy con él, sacamos distancia y veo que será suficiente. Ocupo mi puesto y también sé que no puedo ir con Javi así que busco mantener con él una distancia que me haga no perder mucho ritmo y que los de atrás no se acerquen. Veo el segundo puesto y en al última vuelta me recorta un poco el marroquí pero guardo la distancia para disfrutar de la entrada. Hacía muchos años que no corría allí y en carrera lo pensaba, me he perdido muchas carreras y hoy era un día para DISFRUTAR. Os aseguro que más es imposible.

sábado, 29 de noviembre de 2014

VOLVEMOS AL CROSS, A LA CATEDRAL DEL CROSS

                                       Año 2007 Cto. Regional de Cross Corto. San Román.

Mañana volvemos a las raíces, a lo que más me gusta, a la cuna de todo... y no puede haber mejor escenario que el Cross España de Cueto, en la campa de Mataleñas. En Cantabria, junto con el Punta Parayas, escenario de estrellas en tiempos de bonanza económica, son las referencia de los crosses por dureza, por tradición, porque tienen todos los requisitos que ha de tener un cross y porque son de los pocos que no han desaparecido. El de mañana lo gané dos veces, uno de ellos entrando con Ricardo en brazos y, éso, crea un vínculo del que no me puedo olvidar.
Me ha costado llegar, mucho, pero mucho, mucho, porque el martes en el último 1000 de los 6x1000 que hice, noté un viejo dolor en la rodilla que de vez en cuando aparece. Miércoles y jueves estuve dolorido y con dificultades al extender la pierna, opté por descansar y el jueves por la tarde como vino, se fue. El viernes pude entrenar y hoy sin problemas a no ser de uno que me acompaña casi siempre, el puñetero peroneo que espero me deje correr mañana sin muchas molestias.
El martes estaba muy bien 3'06'', 3'04'', 3'01'', 3'00'', 2'59'' y 2'57'' que son tiempos que no tienen mucho que envidiar a épocas pasadas, circuito duro y día de agua. La molestia y los dos días de descanso me han creado algo de incertidumbre pero allí estaremos mañana intentando seguir a los de adelante con mis casi 42 tacos. Corremos todos, Ricardo, Marcos y el más viejo, así que saldrá una buena foto. Ya hemos preparado los clavos, ellos dos estrenan zapatillas y están como locos, yo noto un cosquilleo en el estómago que ya se de dónde viene. Hace mucho que no corro en esa campa y tengo muy buenos recuerdos de ella, no se hará barro pero hoy ha caído bastante agua y mañana dan más ¡Joder qué bonito!

lunes, 24 de noviembre de 2014

SE ACUMULAN LOS PÓDIUMS





Con lo difícil que es subirse a un pódium, este fin de semana, el grupo de entrenamiento ha conseguido tres. Julio está cogiendo el gusto a esto de la BTT y ya me insinúa que igual este año sólo se dedica a la bici. Hasta ahora siempre cruzamos bici con carrera a pie y los resultados son muy buenos en ambas disciplinas. El gusanillo de la bici le está tirando mucho y la carrera igual tiene que pasar a un segundo plano aunque en estas fechas seguiremos apoyándonos en ella todo lo que podamos. Por cierto la marcha de BTT de Potes, durísima y para decirlo Ringo, tiene que serlo.
Fernando, como siempre se subió al pódium en veteranos y se metió séptimo en sénior que con sus 50 tiene doble mérito. El domingo le espera la última carrera de la temporada, maratón de San Sebastian y después obligado y merecido descanso que a la tierra hay que dejarla descansar de vez en cuando si queremos que siga productiva. Lo de Santi me hace especial ilusión, segundo en el Aldro Trail Night City, cerquita de casa, en una modalidad nueva de carrera y con 1000 personas en la línea de salida. Llegar a meta entre un pasillo de gente y además cerca de casa es uno de los mayores disfrutes que uno puede tener y Santi que es un cursante de ésto y de la vida lo disfrutó especialmente el sábado.
Por mi parte, ahí sigo tratando de combinar la bici con la carrera y la verdad es que me encuentro bien en ambas. La Bici no la toco mucho, viernes y sábado esta semana pasada pero el sábado subí el Rincón de mi recreo, mi querida Braguía por Vega de Pas y no lo hice mal, mejor dicho lo hice muy bien en cabeza del grupo de gente que tiene muchísimos más kilómetros que yo. Ayer con las piernas cansadas 20kms al amanecer, ritmo medio en casa de 3'46'' en 1h15' y hay que tener en cuenta el calentamiento de 10' y la vuelta a la calma. Total que la mayoría de kms salieron entre 3'37'' y 3'42'' en un circuito de piedra y con cuestas. El domingo me gustaría ir al Cross de Cueto peo las molestias que tengo en el peroneo serán las que determinen la decisión, si o se puede pues tampoco me traumatiza porque disfruto de la bici el sábado. Hoy de momento he descansado.

lunes, 17 de noviembre de 2014

ATAPUERCA 2014








Conociendo Atapuerca, se que es muy difícil meterse entre los 10 primeros, sea la categoría que sea. En línea de salida siempre hay más de 200 niños y vienen de todas las comunidades. Ricardo está acostumbrado a ganar y Marcos es tan positivo que siempre piensa que va a ganar o a sacar un sobresaliente en los estudios. Trato de explicarles cómo va aquello pero son niños, campeones en ilusión, pueden decir... si papá, pero en el fondo se que los dos salen a ganar y así lo demostraron ayer. Los dos comandaron la carrera Ricardo, en particular, salió muy atrás pero a los 500m ya estaba el primero tratando de irse una y otra vez. Marcos siempre entre los tres primeros y tirando del grupo en más de una ocasión. Tercero y sexto respectivamente, Ricardo en el mismo tiempo, al sprint con los otros dos niños. 2000m en 6'59'' a un ritmo medio de 3'29'' y con una recta de viento en contra que hacía mucho daño. Marcos 1000m en 3'39''. Hay que correr para mantener esos ritmos. Yo no corrí pero con verles a ellos y disfrutar de todo el ambiente tuve más que suficiente, anoche me eche a la cama tarde, porque aún tenía que acabar algún plan, pero Feliz con lo vivido y visto en sus caras. Imane Merga se volvió a cambiar en nuestra caseta y su compañero Edriss también, primero y segundo respectivamente que pasaron los primeros miles por debajo de 2'50'' ¡Impresionante!!
Por mi parte terminé el sábado la semana de entrenamiento con 4h de bici y 102km en solitario, mucho viento y un poco de agua. Sigo con molestias en el perneo y como siempre correr en Cueto se me complica pero bueno, seguimos disfrutando y para el Soplao queda mucho.

viernes, 14 de noviembre de 2014

PRIMERAS SERIES EN CUESTA







Llevo una buena semana de entrenos, al fartleck del lunes ya tengo que sumar el primer día de series en cuesta 3x5x1' sin darlo todo aún, pero preparándome un poco para el Cross de Cueto, no quiero llegar atope allí, ni mucho menos, pero sí, tener un ritmo que no me haga sufrir mucho en el mejor cross que queda en Cantabria. Hablando de crosses, ahora lo que se lleva es el trail una especialidad que desde mi punto de vista tiene mucho que ver con el cross. Podemos decir que el paso natural del campo a través, es el monte a través o trail, pero observo que son muy pocos los trailrunners que planifican su temporada disputando los crosses del invierno.  Si a lo largo de la historia el cross ha sido la mejor preparación para el asfalto e incluso la pista, los ejemplos son innumerables y los más grandes así lo demuestran Haile, Tergat, Bekele, Mo Farah, Roncero, De la Osa, Abascal, Higuero... ¿Por qué los trailrunners no se acercan al cross? tengo muchas respuestas a este interrogante pero no tiempo para explicarlas todas, así que sólo pido que os acerquéis, que conozcáis este maravilloso espectáculo y que baséis vuestra preparación invernal en ello, estoy seguro que os hará mejores.
Intento tocar la bici y llevo un día de rodillo y ayer BTT después de 45' de carrera. Rodar por la costa de Liencres con ella es, como siempre, un auténtico placer que igual hasta vuelvo a repetir hoy también. Si mañana hace bueno no fallaré tampoco.
Esta semana comezará Rafa a entrenar después de mucho tiempo parado por un accidente y sus 102kg. Se ha planteado terminar el Soplao de BTT con 50 años y el reto ya está en marcha. Acabará el Soplao con unos cuantos kilos y hasta años menos porque 102kg suman muchos años. Otro reto que me motiva!!!!!

martes, 11 de noviembre de 2014

TEMPORADA DE CROSS 2014-2015





Llegó el cross, una pena que cada vez queden menos crosses puros, de los de barro y cuestas, y que se vayan sustituyendo por carreras en asfalto. Ricardo y Marcos son unos auténticos enamorados del barro y las cuestas pero no nos dan muchas opciones donde elegir. El domingo en Ajo fue la primera carrera del curso y Ricardo debutó con triunfo, tiene un estilazo corriendo de la leche. Marcos, que es el tío más optimista del triunfo estaba seguro de que iba a ganar y al final quedó cuarto bajo un aguacero terrible, tan feliz. El domingo que viene nos vamos a Atapuerca, cross del puro. Ricardo lleva un año pensando en ésa carrera, le gusta competir contra los mejores y sale a ganar porque el año pasado quedó segundo con un año menos en la categoría. Trato de bajar un poco sus expectativas, decirle que cada carrera es un mundo, que en Atapuerca corren muchos de los mejores y que meterse entre los 10 ya es la leche. Su ilusión es máxima y mismamente hoy me ha dejado escrito y pegado por las paredes que llame a Luis para preguntarle si ya han venido las zapatillas de clavos.
El domingo, Abascal, un tío de la Vega de Pas con una marca de 3'31'' hace ya casi 30 años seguiría ganando muchas de las mejores carrera del mundo y director de la escuela de atletismo me decía que Ricardo ya podría estar haciendo, por edad, trabajos más intensos en los entrenamientos pero que él piensa que en estas edades han de correr prácticamente con lo que la naturaleza les dota y no quemarles con los entrenos. Es a partir de junior cuando los entrenos han de hacer su función. Lo he hablado más veces con él y pienso exactamente lo mismo, yo le pido por favor que vayan con lo mínimo, entrenan tres días y nosotros nos saltamos uno para ir a la piscina, soy niños competitivos que aprovechan cualquier ocasión para echar carreras. Ricardo venía del colegio la semana pasada en día de Educación Física y decía que habían hecho una prueba de resistencia con los de sexto. Había doblado dos veces a todos los de sexto yendo él a quinto. En fin que ya tienen más que suficiente. 
Hace poco me encontré con un amigo, muchos años sin vernos, fuimos juntos al instituto y me comentaba que aún recordaba las pruebas de resistencia que hacíamos en Educación Física. Se reía cuando recordaba que todos ellos atajaban y no bajaban de 3' y sin embargo yo bajaba de los 3' el kilómetro y sin atajar jaja. Algún día contaré un poco la historia de ese Pasiego que se ve en la foto, conseguir lo que él consiguió hace 25 años saliendo de la Vega de Pas no tiene calificativo.
Por mi parte ahí sigo dándole a las zapatillas y no voy nada mal, por ejemplo la semana pasada hice un día 15km a un ritmo medio de 3'42'' con 20' en zona umbral entre 3'14'' y 3'28'' en caminos lentos y con cuestas. Ayer en un fartlek que me gusta mucho hacer en estas fechas marqué algún mil a 3'13'', en fin que no he empezado un trabajo serio de series, tengo que ir retrasándolas porque sino no llego, pero estoy a un buen tono sin muchos kms tampoco. Alguna molestia donde siempre, peroneo lateral también aparece. Echo en falta la bici pero el tiempo no da para más y el sábado que sí pude dar una vuelta me supo a auténtica gloria. 82 kms de puro placer.
En la planificación de entrenos tengo un poco de todo cross, trail, BTT, carretera, Ultras y es vivir doblemente todo. Con Fernando Borrajo cada fin de semana es un pódium y en su última gesta se metió segundo en la subida a Tresviso, pero no segundo en veteranos no, segundo en sénior. ¡Éstos de Matienzo son la leche!!!!