lunes, 31 de agosto de 2015

DUATLÓN CROSS DE GANZO




                                                                      Pódium Vet-1

Pues nada más llegar a Ganzo me di cuenta de que se presentaba un cartel de los buenos. Entre otras cosas el haber picado en distintas disciplinas amplía los horizontes que uno tiene, conoces el mundillo que rodea a cada deporte y te quedas con los nombres de los que más destacan. Así en mi primer Soplao de Carretera ganó Kepa Vallejo, a lo largo de estos años le he visto ganar en máster y en élite varias pruebas, el campeón vasco ya sabía que estaba inscrito y mi sorpresa fue encontrarme con Emilio Monagas, desde mi punto de vista el que atesora más calidad de todos. Excepcional ciclista al que vi ganar en las Lagunas de Neila por segunda o tercera vez consecutiva con un autoridad increíble, asiduo a duatlones y triatlones. La carrera se ponía bonita, me encanta participar con gente de este nivel pero siendo consciente de que se decide todo en la bici, sabía que el pódium estaba muy difícil y así sucedió. Rompí la carrera en mi terreno, la carrera a pie, me intentaron seguir los primeros 500m pero quise sacar la mayor ventaja y llegué a la transición con 40''. Perdí parte de ese tiempo en la transición y el vencedor a la postre no tardó media vuelta en pillarme con la bici. Me puse a su rueda y aguanté con él una vuelta, sufrí en las subidas y más en las bajadas técnicas que era donde más se me iba. En la segunda vuelta me pillaron Vallejo y Monagas, igualmente complete la vuelta con ellos pero a mitad de la tercera y última vuelta las subidas eran un infierno con Kepa Vallejo apretando a muerte. Me tuve que soltar y buscar mi ritmo pero lo dí todo y luego lo pagué en la segunda transición. ¡Vaya calambres jaja! Sin salir a correr ya perdí muuuucho tiempo al calzarme dado que mi calzado, poco apropiado para el duatlón, lleva carraca y además no va bien del todo pero al intentar salir rápido los isquios me dieron el primer aviso de calambre, paré, estiré, volví a salir y repetir la misma operación 2 o 3 veces más jaja. Total que completé los 2570m de la vuelta en 11' y pico. Cuarto puesto final y como siempre contento para casa, porque la verdad es que esto de Duatlón Cross es una disciplina bonita de narices, el circuito de BTT precioso, demasiado técnico para mí pero sin caídas se saborea atope y me puse a un pulso que no alcancé en toda la temporada. ¡Menudo calentón!
El próximo sábado repetimos en Santillana con el único objetivo de ganar el Campeonato Regional y por qué no, luchar por todo jaja

jueves, 27 de agosto de 2015

AMANECIENDO DUATLÓN CROSS




Después de dos semanas en el turno de noche el cuerpo lo nota y el sueño embarga a cualquier hora del día pero he seguido entrenando y las cosas han salido muy bien. Corriendo me veo fuerte, en la bici no tanto. El cuerpo responde al entrenamiento y por circunstancias, este año, he machacado mucho más la carrera que la bici. En la bici he sido discontinuo, cuando se ha podido, pocos kms y en días muy espaciados, así las cosas, en carrera voy muy bien pero en la bici me veo flojo, también tengo en cuenta que mi modelo de comparación no es el realmente adecuado, porque comparo tiempos de cuando me entregaba en cuerpo y alma a los pedales y claro ahora penalizo mucho, los tiempos no son los mismos. Espero que con alguien que también combine la bici con la carrera estén más igualados y ahora vienen fechas para comprobarlo. El sábado Duatlón Cross de Ganzo y la próxima semana, el Regional en Santillana, mi favorito, lo de Regional me estimula. En Ganzo la bici es mucho más técnica y así penalizo más, pero tengo ganas de correr, de competir y de hacer correr al que quiera ganar. Me federé el lunes y el presidente de la federación me dijo que habrá nivel, un vasco que suele ganar lo que corre, y un asturiano que ganó el año pasado, ganaran, no lo discuto, pero tendrán que sudar. 
Ya en el turno de mañana, he vuelto a madrugar, a poner el despertador a las 6:13 de la mañana y a irme al curro con los deberes hechos. Hoy he salido con el frontal porque a esas horas es de noche cerrado todavía, pero media hora más tarde disfruto como un niño del Amanecer, Amanece el día, Amanecen duatlones............

jueves, 20 de agosto de 2015

LA FUENTE DEL CHIVO, OTRO OBJETIVO MÁS DEL VERANO










Ayer cayó otro de los objetivos del verano, todo en uno, llegar a la Fuente del Chivo, pasar de los 200 kms y con mucho desnivel. Soy consciente de que no es lo que mejor me viene para las próximas carreras, Duatlones Cross, Bici corta y explosiva pero sinceramente doy prioridad a estos pequeños retos que al resultado en estas competiciones venideras, Duatlón Cross de Ganzo y Regional en Santillana. Con el día libre para mí solito, y bien que solito porque no coincidí ni un solo metro con nadie, 7h20' me pasé encima de la bici para completar los 203 kms y sus 3243m+ que se hicieron mucho más duros sumando el viento de cara a la ida y más fuerte a la vuelta. Con calma, disfrutando del camino, reconfortando la mente, desintoxicándome del trabajo de noche de la semana pasada y cogiendo fuerzas para afrontar de nuevo, desde hoy y hasta el domingo 10h de trabajo nocturno. Me acompañó el día con un sol espléndido pero algo engañoso porque de mañana hacía frío, en la zona de Reinosa fresco a cualquier hora y bajando del Chivo se me quedaron las manos congeladas. No se puede pedir más, estas pequeñas cosas quedan en la mente y vivo de sus recuerdos muchas horas del año. Por la tarde, después de comer y descansar no más de 1h30' salí a buscar la furgo que tengo en el taller 45' para soltar las piernas andando un poco que para mi sorpresa se convirtieron en 1h30' porque aún no estaba arreglada y me tuve que volver igual que fui.  ¡Menudo entreno! pero hoy estoy muy recuperado.
Para llegar aquí tengo que decir que me costó recuperar del Trail de San Lorenzo, me quedaron unas agujetas de las buenas y hasta el viernes no pude trotar con normalidad, volviendo las buenas sensaciones ya el domingo con un entreno que tenía ganas de cumplir, disfrutar y analizar. Con vistas a los duatlones me llevé la BTT  a la zona donde suelo correr aquí en el pueblo, calenté 3kms de carrera, 4.400m sobre 3'15'', 11kms de BTT fuerte, 3000m de carrera, 8kms de BTT, 2000m de carrera, 6 de BTT y un último mil que terminé en 3'09''. Me ví fuerte y éso con la pesadez del trabajo nocturno. El lunes descansé y el martes, víspera de los 203, terminé de mañana 15km con 4x1000 en 3'02'', 3'01'', 2'58'' y 2'58'' con recuperaciones cortas y al trote de entre 45'' y 1'15''. Por la tarde me quedaron ganas de hacer 62 kms en la Bici, haciendo los primeros 30 con Juanjo y lo que éso supone. Total que creo que o lo he hecho nada mal.

jueves, 13 de agosto de 2015

OTRO PÓDIUM, OTRO REGALO













Hace mucho que me tomo los pódiums como un regalo éste fue uno más. Un regalo el poder correr, un regalo la carrera, un regalo los amigos y un regalo la charla-barbacoa tras la carrera.
No quiero repasar números porque mis kms de carrera son irrisorios, cuestas y competiciones cero desde mayo y la bici tenía que sustentarlo todo un poco. Pocos kms de carrera pero pero trabajados con ritmo y tiempos de series muy buenos. 
La carrera la comandaba quien tenía que hacerlo, el campeón de España de carreras de montaña. Yo detrás, a su rueda, saliendo a los acelerones que se dieron en la primera parte y que rápidamente hicieron que nos quedásemos solos. Hasta el kms 9 o así sucesión de subidas y pequeñas bajadas para  enfilar una parte de bastante pendiente. Hasta aquí todo cómodo, sin sufrir, disfrutando de verme ahí pero coronada la parte más alta, tocaba bajar, unos 5 kms y cada vez más y más fuerte. Unos 3 kms o así fui capaz de seguir a Crespo pero aquello no tenía fin y me dolía todo, en cada zancada mis uñas eran un poema y tiré la toalla. La verdad es que podría haber dado más pero admito que cuando me veo bajando a esa velocidad y con impactos tan fuerte contra el suelo me cago un poco, me rondan la cabeza antiguas lesiones y a la más mínima tiro la toalla. En este caso tampoco valía la pena porque creo que en la parte final de llano o en la última rampa Crespo me hubiera ganado igual. Ahora hasta me arrepiento de haber arriesgado tanto en esas bajadas porque tengo unas agujetas de órdago y algún que otro dolor.
Después de la carrera nos obsequiaron con una estupenda barbacoa y realmente lo pasamos bien, charla que te charla con Jose Luis Gonzalez, D. Fernando Borrajo, Los hermanos Crespo, Oscar y Rubén, mi amigo Oscar, Santi, Emilio, mujeres y niños. Sin duda me quedo con esto último. El deporte son amigos, charlas, buenas intenciones, competición sana y mil cosas más. En el Trail San Lorenzo se dio todo ello.
Tras un lunes de descanso obligado con agujetas en todas partes, ayer salí 2h30' a rodar en la bici y hoy miércoles 100 kms mucho mejor, a casi 34 kms/h. 

viernes, 7 de agosto de 2015

APARCADA UNOS DÍAS



En la última entrada no salió todo lo que escribí. Completé la semana con muy pocos kms de carrera, sólo 43 y 372 kms de bici. Llevo semanas metiendo muy pocos kms de carrera pero sí es cierto que bien hechos, el martes hice 500, 1000, 1000, 500 en 1'25'', 2'54'' 2'53'' y 1'23'', dentro de los 15 kms que me salieron en total y el jueves dentro de los 17 totales hice 3x5x500m entre 1'30'' y 1'22'' que para mí son ritmos muy buenos. Con la bici, dos días de rodillo y un fin de semana de muuuuchos kms 165 el sábado con Palombera, una subida alternativa a la de Cieza que me cagüen 10 vaya rampas, e Hijas. El domingo Alisas, Campo Layal y Campo Lacruz y en total 150km.
Con todos esos kms del fin de semana, el lunes costaba mover la piernas en la carrera pero no voy mal de ritmos 3'43'' en tercer km y así han pasado estos días. Ayer hice 11kms más tranquilo y luego un poco de BTT por la costa de Liencres y hoy toca descanso para ver si recuperamos un poco de cara al Trail San Lorenzo del domingo. La verdad es que quiero ver dónde soy capaz de ir con tan pocos kms de carrera y sin subir una sola cuesta desde el Soplao. 
Por otro lado ya estoy haciendo la matrícula para el curso que viene y veo que me espera un año intenso, muy intenso. Ahora se trata de coger fuerzas y aire, disfrutar del verano y cargar las pilas. Bueno como hay tiempo para todo ya estoy empezando a echar un vistazo a los temarios. 
Espero que el domingo o el lunes me haya quedado alguna fuerza para escribir la crónica del trail, ya verás tú qué palizuca.

martes, 28 de julio de 2015

TRAIL SAN LORENZO, 9 de Agosto




El día 9 de Agosto estáis todos invitados a pasar un buen rato de Trail por la zona de Las Presillas y Monte Dobra, 14 kms de sube y baja propio para todos los niveles desde el principiante al más avezado. La carrera la organiza Santi, conocedor del mundillo y buen amigo así que estoy seguro de que todos quedaremos satisfechos. 
Por mi parte no subo una cuesta a pie desde el Soplao y tampoco tengo mucha intención de subirlas hasta la carrera. Mismamente este domingo pasado quedé con Santi, Rubén y Oscar para reconocer el circuito pero al final envié un mensaje diciéndoles que me iba en bici porque ahora es realmente lo que me apetece, y menudo día que pasé el domingo, 150 kms con el puerto más duro de Cantabria que para mí es Lunada, sobretodo si se va con gente que está por encima y se empieza a apretar en todas las subidas desde Liérganes. Luego La Sía y de postre Alisas. Llegué a casa muerto, matao y con calambres en los últimos kms pero es que son prácticamente los primeros puertos que hago. Me queda mucho para ir a la rueda de Juanjo, que se sale, y de Cagigas pero ya subí Alisas con ellos hasta la mitad a un ritmo mortal. A pie hago pocos kms, esta semana pasada 55, pero sí han caído miles por debajo de 3' y tampoco me veo mal.
El que sí estará bien en San Lorenzo será Jose Luis Gonzalez que el domingo ganó en Ganzo y es aspirante a la victoria esta semana en Cóbreces, hablé con él y me ha confirmado que estará si no hay problema. Igualmente D. Fernando Borrajo también intentará estar y el actual campeón de España Javi Crespo, sin confirmar aún, pero me imagino que no deje escapar la victoria allí cerca de casa. 
Bueno que se plantea una bonita carrera a la que todos estáis invitados.