miércoles, 20 de agosto de 2014

TRABAJANDO LA ESPALDA




La caminata del domingo y el descanso de ayer me han venido muy bien. A última hora de la tarde he salido a rodar con Antolín y he notado las piernas bastante recuperadas de la palizuca del domingo con alguna molestia aún en zona isquiotibial y la espalda tocada, que es lo que peor me ha dejado. Para mejorarla, tampoco he hecho mucho que esta mañana tocó sacar las cebollas. Este año he ido un poco a pie cambiado con la huerta, paso los fines de semana entre planes de entrenamiento y ése era el tiempo que dedicaba al huerto pero bueno la cosecha de cebolla no se me ha dado nada mal y al recogerlas esta mañana me sentía recompensado por todo el esfuerzo invertido. Berenjenas y tomates también llevé para casa.
Me he inscrito al trail de Sámano del próximo domingo 29kms, casi nada, y si la semana va bien allí estaré pero si no recupero del todo me quedaré en casa tan feliz. ¡Qué bien se vive de vacaciones!

lunes, 18 de agosto de 2014

DEL MAR A LA MONTAÑA Y DE LA MONTAÑA AL MAR, NO PARAMOS DE DISFRUTAR






¡Se siente uno muy afortunado de vivir en un lugar tan maravilloso! Salimos a las 6 de la mañana de Liencres, pueblo costero, cerca de casa, desde el que se puede ver una de las mejores puestas de sol, la 1ª fotografía de hoy no es de Liencres sino de Galizano tras toda la tarde de playa. A las 8:30 comenzamos la subida desde Lebeña, comarca Lebaniega famosa por su ermita y por su localización en pleno desfiladero. La intención, con 45 durísimos kms por delante era gastar lo menos posible. Ya de salida, se hizo un grupo delantero de unos 10, con ganas de entrenar verdaderamente el Desafío y machacarse un poco. MI intención no era ésa e hice los 10 primeros kms muy tranquilo y sin posibilidad de ir más rápido por desconocimiento del camino. En ese punto kilométrico vi al grupo de cabeza y sin pensarlo mucho aceleré un poco y me planté a su vera. Total sólo quedaban 35kms. La niebla apenas dejaba entrever la espectacularidad del recorrido, pero creedme, que se intuía y la dureza se palpaba. Sin duda, es el recorrido más duro que he hecho en mi vida. Collado de Cámara es una dura subida de más de 1km totalmente vertical, sin sendero, sobre verde, en el que los bastones me parecieron imprescindibles. Llegar arriba supone una buena puesta a punto de gemelos pues la pisada es de puntillas casi toda la subida. A partir de aquí ya conozco la zona y el día nos deja ver el esplendor de la zona, las praderas de Áliva, El refugio, Peña Vieja, Bajada hasta Igüedri y la última subida por la Orcadina 1km 200m durísimo en el que quedamos solamente tres en cabeza, Yeyo y un chaval de 19 años al que no me quedó más remedio que preguntar por su historial deportivo. Le había observado toda la mañana y no quedaba más remedio, porque subía, bajaba y llameaba como nadie. Pues nada, miembro del equipo de Montaña de Madrid, y muy buen futuro por delante. Yeyo 39 y yo 41 no se lo dijimos pero los dos pensamos:"Anda que con esos años no volábamos nosotros ni nada". Ésos ya no vuelven y estamos orgullosos de cómo nos encontramos con los que tenemos. Bajada por el Hachero, Cable de Fuente Dé, a toda leche, no soy gran bajador pero con bajarla entera corriendo me conformo y ayer lo hice. Cuatro kilómetros más hasta Espinamo y tras 45kms, 6000 metros de desnivel acumulados y 7h30' dale que te pego nos sentamos en un banco a reponer fuerzas y tomar un poco el sol para hacer tiempo a que llegase el resto del grupo, el autobús, la toalla y el baño en el río que supo a gloria. Nunca en la vida estuve tanto tiempo corriendo y hoy no estoy ni tan mal, lo peor que tengo es la espalda y un poco los hombros de los bastones. Esta mañana 1h15' andando para activar un poco la circulación y pasar a una buena sesión de estiramientos. Tarde playera.
Ahora sólo espero llegar a los 52 como Fernando Borrajo que el viernes hizo quinto en absoluto en el Kilómetro vertical de Peñalara, primer veterano, y ayer sábado 7º absoluto en Peña Ubiña, campeón veterano y 2º Absoluto en la copa de Asturias. Ya le he dicho que el año que viene vamos a tener que cambiar los papeles e igual es él el que me tiene que entrenar a mí para ganar La Combinada, La Ultra y la BTT en el mismo día jajaja.
En resumen que seguimos disfrutando.

jueves, 14 de agosto de 2014

VACACIONESSSSSSS!!!!!!!!






Desde Mayo o más, los niños no han vuelto a correr una carrera, lo dan todo en las competiciones, en los entrenamientos, va con su forma de ser y prefiero, al igual que Abascal, que el verano se lo tomen libre, sin una sola competición, que carguen pilas, que alarguen su vida deportiva y que empiecen con muchas ganas. Si se ponen muy pesados en asistir a alguna, pues vamos pero son tantas las cosas que tienen para jugar, aquí en el pueblo, que rara vez se acuerdan. Lo que sí puedo decir es que están en perfecto estado competitivo porque la actividad que tienen de la mañana a la noche, no es normal. El césped se ha convertido en un campo de fútbol permanente, piscina todos los días que hace bueno, bici, pistolas, carreras y más carreras, es impresionante el desgaste que pueden tener en un día y así están que no pesan ni 20kg.
Por mi parte hoy he cogido tres semanas de vacaciones, madre mía, en 8 años creo que son las primeras que no las pasaré en la zapatería, tengo muchas cosas que hacer por casa pero todo se llevará con calma, pasaremos una semana en Peñíscola y por supuesto haré eso que más me gusta que es hacer deporte. El sábado segunda parte del DESAFÍO, 43 kms de puro disfrute. Es increíble pero ahora mismo estoy pensando en madrugar todo lo posible para disfrutar los día al máximo, los que madrugamos vivimos más vida.
Ayer me fui hasta los 18km con 10x1000 sin ser series puras, pero sí a ritmo decentes y con recuperaciones incompletas a buen trote de 1'. En el circuito de la concentración, con curvas, cuestas, piedra y viento marqué un mejor tiempo de 3'16'' y un peor de 3'31'' al unir cuestas. Me veo bien. Hoy me he tomado un descanso con helado, café, pasta y campeonatos de Europa, mañana volvemos a la carga y si puede ser al amanecer.

martes, 12 de agosto de 2014

¿Y AHORA QUÉ?





Pasadas estas dos carreras igual es tiempo de plantearse hacia donde apuntar. Hasta ahora estaba muy centrado en entrenar, en hacer cosas rápidas y estas 2 últimas competiciones han surgido un poco a salto de Mata. Salcedo, bien sabe Dios, que tres días antes no iba a competir, y el Mosquiteru, sí me llamaba la atención. Ayer he vuelto a entrenar y me veo bien, el circuito que antes hacía en 8'40'' ahora lo hago con el mismo esfuerzo en 8'20'', a un ritmo de 3'40-43'' desde el tercer km. Hoy más de lo mismo 16kms al mismo ritmo, terminando con un poco de acondicionamiento general, técnica de carrera, abdominales y lumbares. Me planteo algunas cosas Trail de Sámano, Bajo Pas, Panes Potes pero en realidad no sé si las voy a hacer todas, alguna o ninguna. De momento, el sábado me voy a conocer la segunda parte del DESAFÍO CANTABRIA en una quedada que organizan los del Costa Quebrada, 43km para el pecho entre La Hermida y Espinama en los que casi se acumulan las tres cuartas partes del desnivel de la carrera. La intención es hacerlo medio andando, medio corriendo, disfrutar del día con un montón de gente que prepara este espectacular reto y conocer de primera mano el recorrido para pisar sobre seguro en la preparación de Julio, Sotres, Coll y Lara que los días 18-19 de Octubre se enfrentaran al reto. La semana que viene tocará hacer valoración de piernas y ya veremos hacia donde apuntamos. De momento desde el jueves por la tarde....... ¡VACACIONESSSS! ¡QUÉ PELIGRO!!!

sábado, 9 de agosto de 2014

IMPRESIONANTE










Sin duda, hoy no ha sido mi mejor resultado pero tengo que decir que emocionalmente ha sido un día que recordaré para los restos y la culpa la tiene ese hombrecito que sale en las fotos. ya en el calentamiento observé que la carrera del miércoles me iba a pesar más de la cuenta y así fue. No encontré sensaciones ni en el tramo neutralizado pero la experiencia me ha gustado y me ha servido de muuuucho aprendizaje.
He visto correr a los mejores, he comparado sus ritmos, su técnica, su fatiga.... pero ninguno me ha sorprendido tanto como Ricardo. Subió con Oscar prácticamente desde abajo a un ritmo que mucha gente que no conozco de nada me comentó cuando bajábamos que espectacular pero no sólo es eso. Cuando yo llegué a su altura se puso detrás mío y por momentos tuve la sensación de que le estorbaba el paso, yo agachado y él erguido, yo pesado y él flotando. Arriba llegó poco detrás mío y en su cara vi satisfacción y entusiasmo, tiene el veneno metido. Luego bajamos juntos, no le suele gustar mucho el plátano, y se metió dos en el avituallamiento, tuvo la posibilidad de hacer en coche los últimos metros y los hizo conmigo corriendo y su fluidez bajando y zancada estable me hizo ver al verdadero héroe de la carrera. Al llegar a casa me he tumbado en el sofá cosa que pocas veces hago y él se ha ido a dar una vuelta en bici dejando a todos los amigos jugando un partido. Yo de pequeño era muy parecido, dicen que somos dos gotas de agua pero no legaba a tanto, qué va, qué va.

viernes, 8 de agosto de 2014

DE SALCEDO A MOSQUITERU











13kms 400m me salieron por el GPS en la carrera de Salcedo Soña Salcedo. La verdad es que fui por casualidad, sí es una carrera que me gusta, dura, de subir y bajar mucho, pero muy corrible. Teniendo mañana el kilómetro vertical El Mosquiteru quería reservar fuerzas y tenía planeado hacer el martes trabajo de intensidad. Se cruzó la tarde y no pude hacer nada, así que por la noche decidí asistir a Salcedo. Casi 300 en la línea de salida y muchos de los mejores atletas cántabros. Hace tiempo que no me mido con ellos, pero, sí sé como estoy, porque los entrenos hablan y en la competición siempre doy más. Salimos tranquilos, primer km suave y después la cosa se acelera por parte de Pepín Fuentes Pila, ritmo  ligero y la selección se hace, no más de 6 corredores. Yo espero porque sé que la cuesta es mi terreno y ese ritmo hará daño en la entrada. Dicho, en los primeros 200m de cuesta nos quedamos 3, Javi Crespo, excampeón de España de carreras de montaña y tercero de este año, primer español en el europeo de hace unas semanas, Iván Hierro, sus marcas asustan, 28'45'' en el 10.000, bronce en un campeonato de España de Cross, etc etc etc.... para los dos. Un servidor nunca estuvo a su altura pero la cabeza le funciona muy bien, sabe que Crespo está a otro nivel y que Iván, sus mejores días parece que ya pasaron, lo pasará mal y así fue. En la primera cuesta, ya hacia el final, Crespo ya está por delante y yo ya saco 75m a Iván. Distancia que mantengo e incluso aumento hacia el final. Soy el mayor de todos, ninguno es un crío ya, pero yo soy el mayor y me llena de emoción poder estar a su altura. En la meta, amigos, del atletismo, del ciclismo, del trail, de las Ultras... éso es lo mejor de todo, y además estoy a la altura de cualquiera, del que gana y del que queda el último, tengo la suerte de quedar bien pero soy tan popular como el que más, tan de pueblo como el que más y tan enamorado de esto como el que más.
Mañana otra historia, en Arredondo, un precioso pueblo de Cantabria, se celebra el Kilómetro Vertical El Mosquiteru, durísismo, mi debut, y con las estrellas de la disciplina, porque es la última prueba de la Copa de España y se juegan los títulos. Se me pasó la inscripción y tan sólo hace un rato me la han confirmado, es contrarreloj y salgo el primero jaja. Me hubiera gustado salir todos juntos meterme en el lio, oír sus respiraciones y elegir el momento para continuar o quedarme, pero así es el reglamento. Igualdad, transparencia para todos y en mi debut, de verdad os digo, que me hace mucha gracia salir el primero, incluso me está gustando jaja Tengo alguna molestia en un aductor pero para allá me voy dentro de un rato Espero que me quede alguna fuerza para contaroslo. ¡SALGO EL PRIMERO JAJAJA!