martes, 28 de julio de 2015

TRAIL SAN LORENZO, 9 de Agosto




El día 9 de Agosto estáis todos invitados a pasar un buen rato de Trail por la zona de Las Presillas y Monte Dobra, 14 kms de sube y baja propio para todos los niveles desde el principiante al más avezado. La carrera la organiza Santi, conocedor del mundillo y buen amigo así que estoy seguro de que todos quedaremos satisfechos. 
Por mi parte no subo una cuesta a pie desde el Soplao y tampoco tengo mucha intención de subirlas hasta la carrera. Mismamente este domingo pasado quedé con Santi, Rubén y Oscar para reconocer el circuito pero al final envié un mensaje diciéndoles que me iba en bici porque ahora es realmente lo que me apetece, y menudo día que pasé el domingo, 150 kms con el puerto más duro de Cantabria que para mí es Lunada, sobretodo si se va con gente que está por encima y se empieza a apretar en todas las subidas desde Liérganes. Luego La Sía y de postre Alisas. Llegué a casa muerto, matao y con calambres en los últimos kms pero es que son prácticamente los primeros puertos que hago. Me queda mucho para ir a la rueda de Juanjo, que se sale, y de Cagigas pero ya subí Alisas con ellos hasta la mitad a un ritmo mortal. A pie hago pocos kms, esta semana pasada 55, pero sí han caído miles por debajo de 3' y tampoco me veo mal.
El que sí estará bien en San Lorenzo será Jose Luis Gonzalez que el domingo ganó en Ganzo y es aspirante a la victoria esta semana en Cóbreces, hablé con él y me ha confirmado que estará si no hay problema. Igualmente D. Fernando Borrajo también intentará estar y el actual campeón de España Javi Crespo, sin confirmar aún, pero me imagino que no deje escapar la victoria allí cerca de casa. 
Bueno que se plantea una bonita carrera a la que todos estáis invitados.

viernes, 24 de julio de 2015

A DISFRUTAR EL VERANO






Acabé la última entrada comentado que tenía la pila cargada para pasar una semana de muuuucho estudio. No lo hice mal, nada mal, despertador a las 6:15, desayuno y estudio hasta las 13:00. Una hora de carrera, comida y al curro hasta las 23:00. Me dio tiempo a repasar todos los temas pero aún así siempre se va con alguna duda a los exámenes. No he querido escribir hasta saber la nota y por fin ahora la acabo de ver. He llegado del trabajo y he subido como una escopeta para despejar la incógnita. Química y Bioquímica de los alimentos 7,9. Resuelto el primer curso del doble grado. Joder lo que me he esforzado!!! pero estoy contento, me gusta, he sacado tiempo de dónde casi no lo hay y ahí están los resultados. Ahora toca disfrutar, que el verano pasa pronto y volverán los días de estudio, si puedo hasta voy adelantando algo, aunque ya he comprado un par de libros, uno de ellos es un pedazo de tocho donde se explica claramente todo lo relacionado con el entrenamiento ciclista con potenciómetro. Hace dos años hice un curso de ello pero quiero ampliar conocimientos porque la próxima temporada alguno entrenará con ello. Me gusta.
Por otra parte ya han caído algunos miles rozando los 3' e incluso a 2'59'', he vuelto a subirme a la bici ya con tiempo y sin estudios por delante. Total que toca disfrutar y también bajar un par de kilos.

viernes, 10 de julio de 2015

OBJETIVO CUMPLIDO




En vísperas de un fin de semana de trabajo, mañana y pasado de 9:30 a 23:30 y 23:00 el domingo, hoy me voy a la cama con uno de los objetivos del verano cumplido y acabamos de empezar. Hoy he pasados de los 200 kms, exactamente 203 kms de puro disfrute casi llegando a Ribadesella y vuelta. Llevo dos semanas en la bici pero me he hecho los 200 kms a una media de casi 31 kms/h con viento de cara a la ida y una maravilla de viento de culo a la vuelta. He disfrutado como un enano, sólo he coincidido 20' con un chaval elite del equipo de Contador pero me lo he pasado en grande y la semana tampoco fue mal, mismamente ayer me hice 23x200m, quería hacer 20 pero me equivoque y me fui a 23 (se ve que estoy con ganas).
Con todos los planes hechos, tengo las pilas cargadas para el fin de semana y para la semana que viene también que como ya adelantaba tocará estudiar una asignatura, en las otras no baja la nota de 7,6. 
Pues me voy a la cama no sin antes poner una video-canción de los Cranberrys que hoy Paco colgó en el Facebook y que tengo guardada en mi memoria desde que un día, hace ya unos años, la escuché 5' antes de ganar un regional de Cross Corto. Así acabo el día con buena música, buenos recuerdos y con ganas de encarar lo que viene.

martes, 7 de julio de 2015

DE VERANO




No me acuerdo de cuando escribí por última vez, han sido semanas de muuuucho estudio, tratando de recuperar el tiempo empeñado en la preparación del Soplao, bueno el tiempo y la concentración. Trabajando de fin de semana los días pasaron estudiando hasta doce horas al día, madre mía, santa paliza. Una paradita de 1h al mediodía para correr un rato, comer,, y dale que te pego otra vez. Aún no sé las notas pero todo indica que me puede quedar una para la convocatoria extraordinaria, con lo cual me doy por satisfecho. Me faltaron un par de días más, para haber llevado un poco mejor esa rezagada, pero en caso de suspenso la tengo bastante preparada.
Acabados los exámenes me he puesto a disfrutar un poco de los estupendos días que nos están viniendo y la semana pasada cogí la bici tres días. El segundo día hice 100kms, perdí una barrita que llevaba en el bolsillo y llegué a casa con un pajarón que no es ni para contar, no tenía fuerzas ni para agarrar el manillar. Ayer, en mi cuarto día de bici me vine a casa con otros 102 kms y con una media de 32'3 kms/h que ya está muy bien, habiendo hecho por la mañana 15kms de carrera a pie. Durante estas semanas tampoco he corrido mucho 45'-1h y con varios días de descanso pero mantengo un buen ritmo de crucero y ruedo entre 3'40'' y 3'45''. Hoy, con las piernas un poco tocadillas de lo de ayer, han caído 3x2000m, primeras series en asfalto desde marzo o como mucho abril y no han estado nada mal, todo entre 3'08'' y 3'10'' en el circuito de casa que lleva alguna subidilla. Son ritmos muy decentes para empezar y además combinarlo con la bici. Tengo ganas de hacer cosas rápidas, combinarlo con la bici, mucha bici, toda la que pueda y así espero pasar el verano. Me planteo salir al campeonato de Cantabria de Duatlón Cross, y luego al de Europa en mi grupo de Edad, que este año se disputa en Castro, pero el objetivo principal es DISFRUTAR y hacer un poco lo que apetezca, no sacrificaré un día bueno de bici por un día de series si realmente me apetece lo primero o al revés. Los principales objetivos del año ya los pasé y ahora quiero disfrutar todavía más. 
Con tanto descanso y tan pocos kms, he subido casi 3 kg, no se me notan mucho y me suelen decir que dónde los meto pero yo sí los noto sí.
En otro orden de cosas el pasado fin de semana Santi ganó el Trail del Monte Dobra ¡Cuánto me alegro!, un currante de verdad que saca tiempo de dónde casi no lo hay para entrenar un poco. Ganar es siempre muy difícil aunque sea la carrera del barrio, por éso tiene todo el mérito del mundo y el que no lo vea así, es un auténtico necio. En la misma prueba, pero en la modalidad de BTT, Julio se tuvo que retirar al destalonar la cubierta cuando iba en puestos de pódium ya a mitad de la carrera. Menudo progreso que ha tenido. Por último, D. Fernando Borrajo, pasó de hacer Kilómetros Verticales a terminar el Gran Trail de Peñalara, sin apenas preparación específica, con entrenos basados en calidad y entrando entre los 40 mejores. Me gusta trabajar la calidad para este tipo de pruebas y no basar los entrenos sólo en tiradas largas o excederme en ellas, y una vez más compruebo que el resultado es positivo, aunque fuimos conscientes que el exceso de competición impidió el hacer las tiradas específicas. Una semana después y encontra de mis recomendaciones se subía al pódium veterano en un trail de 25kms de la copa Aragonesa haciendo 7º de la general. Llegamos a un pacto hace mucho, yo le digo lo que pienso, la mayoría de las veces no competir, recuperar, pero es él quien  toma las decisiones y entonces mi función es adaptarle lo mejor posible los entrenos que en definitiva es el trabajo de alguien que prepara a gente madura y con experiencia. Cosa muy contraria a cuando se prepara a gente sin base, jóvenes o recién llegado a ésto. Para Fernando también han llegado dos semanas de descanso activo.
Y así arrancamos el verano, si mañana hace bueno ya he quedado con Sebio para hacer unas cuantas horas de bici (dan un poco agua a primera hora de la mañana), por la tarde espero tener fuerzas para trotar un poco y toca currar de noche. Hay que ir cargando la pila por si toca estudiar para la convocatoria extraordinaria.