martes, 16 de junio de 2015

RICARDO, LARO, MANU Y D. FERNANDO








Para Ricardo, el pasado sábado, llegó el fin de temporada. Otro regional más a sus espaldas. En los regionales de 1000m nunca tiene suerte y siempre pega el viento, es una carrera que le gusta y en la que sale a medirse contra el crono. El sábado me decía que salía a hacer 3'10'' pero el viento que pegaba encarecía mucho más ese registro. El ritmo de salida lo puso mucho más caro aún, le queda mucho por aprender, es un niño y como buen niño sale, pues a todo lo que da. Si además hay uno que se pone primero al sprint pues él detrás intentando pasarle. Así pasaron el 200 en 32'', una barbaridad para estas edades, el 400 en 1'10'', empezando a acusar la salida, y el 1000 en 3'14'' que para el viento que pegaba y la fulgurante salida está muy bien. ¡Qué cabrón en cuatro días baja de 3'! Acaba el año con todas las carreras ganadas y un segundo puesto en Atapuerca, quedan muchas carreras, ha corrido pocas pero al igual que Abascal, prefiero que vaya poco a poco, ya tendrá años para correr y llegar a viejo corriendo. Si les apetece algún triatlón pues iremos o sin ponen plan para alguna cosa pero con calma.
Laro terminó la carrera de las carreras, la Ultra de las Ultras, la Travesera y con ello hago mi debut en esta prueba a la que ya tenía ganas de acercarme. Sus sensaciones no pudieron ser mejores y tanto él como yo sabemos que hemos optimizado mucho el tiempo invertido en su preparación, una mezcla de calidad y volumen controlado que dio sus frutos. ¡Enhorabuena Laro!
Manu, no tuvo el día, en la Traveserina y ya desde la primera bajada sus piernas no respondían a la perfección. Aún así acabó el 16 pero los dos sabemos que ése no es su puesto. Ahora toca descanso que falta te hacía ya Manu.
D. Fernando, volvió de Esgos con otra medalla de España es su pecho. Cto. de España de CxM. Medalla en el Cto. de España por la FEDME, por la Federación Española de Atletismo y en Kilómetro Vertical la semana pasada. Está a punto de cerrar el círculo y dentro de dos semanas se enfrenta a otro nuevo Campeonato de España. En esta ocasión de Ultra, en Peñalara, 110km. Conseguirlo sería cerrar el círculo, muy difícil porque la preparación seguida con tanta competición no ha permitido los trabajos específicos de tirada larga pero si os cuento la verdad estoy muy a la expectativa con el resultado porque no soy muy partidario de estar haciendo muchas tiradas laaaargas (Sí hubiese cambiado algunas cosas de prepararlo específicamente).
Ayer tomé un café con Julio, él puso las pastas analizamos el camino seguido hasta los dos Soplaos, comentamos las carreras y objetivamos lo que queda de temporada. Queremos aprovechar el verano, retocamos objetivos iniciales y miramos un poco a largo plazo. 
Por mi parte poca cosa 45' la mayoría de los días y 1h el domingo con 4.400m sobre 3'27'' pero con molestias en el gemelo que me siguen dando la lata. La bici sólo mirarla.


viernes, 12 de junio de 2015

MADRUGANDO




Estos días toca estudio, me quedan algunos trabajos y 3 exámenes para superar el primer año del doble grado. Hasta ahora lo llevo todo aprobado y la mínima nota es un 6,5 pero tengo que decir que esta última recta se me está haciendo dura, la última semana antes del Soplao, La carrera, la post carrera, el de carretera, lo pupilos... Todo ello me ha descentrado un poco y voy con lo justo en los estudios. Espero apretar mucho en estos últimos 15 días, lo estoy haciendo, y poder disfrutar del verano desde el 27 de este mes. Ahora sino madrugo, no entreno, pero estoy madrugando y antes de las 7:30 ya he cumplido con 45' de trote.  Sigo arrastrando alguna molestia en la zona del gemelo-popliteo pero de  momento puedo correr y hoy en el tercer km ya iba a 3'43'' para en los siguientes bajar hasta 3'29'' con facilidad. Por la tarde completo el entreno con los chavales en el trabajo a base de un buen acondicionamiento y mejor partido de Voley.
El sábado pasado lo pasé en grande siguiendo El Soplao de carretera, casualidad que llevaba a todos prácticamente en el mismo grupo y los fui viendo constantemente. Hice de aguador a Juanjo, para mí, el mejor de la carrera, 45 años, currante de sol a sol, llanero solitario de los entrenamientos, compañero de fatigas muchos fines de semana y capacidades físicas excepcionales que le permiten hacer 8º sin una competición encima y con 2 días de trabajo exterior entresemana desde febrero, fines de semana muy largos y horas de rodillo, carrera a pie y fuerza. ¡Vaya clase! y que pena de calambres en el último puerto. Julio, sin duda el más fuerte de la carrera, que en su primer año completa dos Soplaos excepcionales y Jesús que escapado más de 200 kms coronando Carmona, último puerto, entre los 10 primeros se fue a por la de 309km y se quedó con la miel del pódium en los labios. Demasiado desgaste en su solitaria aventura pero todavía con fuerzas para hacer 4º y DISFRUTANDO atope de su aventura. Mon, el de Asturias, que venía a por la de 120 kms se sacó la espina clavada el sábado, rompió sillín y pinchazo, con ese tercer puesto máster del domingo en el Cto. de Cronoescalada de Asturias.
Otro que siempre está ahí es D. Fernando Borrajo, de Matienzo, 3º en el Cto. de España de Kilómetro vertical, luchando contra el desnivel y la diferencia de edad. ¡Mucho mérito Fernando!
Y para el fin de semana Travesera con Laro, debut en esta épica y mejestuosa Ultra, Traveserina con Manu, hermana menor de la anterior pero dura y espectacular igualmente y D. Fernando que vuelve a otro Cto. de España de Carreras por Montaña y esta vez muy cerca de donde nació su padre. Mucha suerte y a DISFRUTAR.

lunes, 1 de junio de 2015

DESCANSO CON GALLETAS





Me parece que me he comido todas las galletas del mundo. Tengo dos benignos vicios, los helados y las galletas. No me cuesta llevar una alimentación variada, equilibrada y sana, peso casi lo mismo que cuando era juvenil, he estado todo el año rozando mi peso competitivo y el domingo después del Soplao justo después de un desayuno copioso y con 3 comidas más tras la carrera pesaba 63,100 kg. 
Tras un objetivo el cuerpo siempre me pide descanso, físico y psíquico. En lo físico, siempre tengo en mente hacer algo, aunque sea poco pero la realidad es que paro en seco y así se ha repetido casi siempre. Esta vez 6 días de descanso total y necesario para el maltrecho gemelo. Con el buen día que tuvimos el sábado no me pude aguantar y salí sin la bici 2h30', suave y disfrutando. Ayer 3h30' con subida al Caracol por San Roque, estoy hoy mejor que el viernes. En lo psíquico trato de desconectar, me ha resultado difícil con llamadas, visitas de los pupilos, programaciones... pero el llegar del trabajo y sentarme sin prisa a tomar un helado, con café y muchas pastas me supone una recompensa mental sabrosa y agradable. Puedo decir que ya tengo recuperado el peso y también sobrepasado jaja.
Tengo ganas de bici y de correr pero de correr no a cualquier hora no, sólo a las 6:15 de la mañana para disfrutar del amanecer y llegar a casa con la sensación de tenerlo todo hecho. De momento hay que esperar un poco más por el gemelo.
En la cabeza, y de momento, sólo un objetivo DISFRUTAR del verano con la bici y la carrera, más bici que carrera, tengo ganas de llegar a los 200kms en una salida, de hacer series rápidas a pie y de unas cuantas cosas más que iremos contando.