Está claro que la gente hace los deberes los sábados por la mañana porque los sábado por la tarde es imposible encontrar a alguien subido en la bici. Ya sabéis si veis, a alguien por el Bajo Pas rodando como un loco en sábado tarde-noche, ése soy yo. Ahí podéis ver los datos, bueno en parte no son reales, porque incluye el entreno desde que salgo hasta que llego a casa y hay que contar con la media hora de calentamiento, media de vuelta a la calma y las dos ascensiones a Peñas Negras. Las dos horas restantes por encima de 34km/h y cadencia de noventa y pico. Pulso muy bajo, en el último test de esfuerzo que me hice el rodaje aeróbido estaba entre 135 a 157 pp/mm pero para coger esas pulsaciones tengo que ir a fuego y aunque cardiovascularmente voy bien, muscularmente es exigente. De momento mi intención es ir subiendo paulatinamente.
Por la mañana 1h de rodillo y 20' de flexibilidad. Cada día concedo más importancia a este último factor, no os olvideis de ella.
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