lunes, 3 de enero de 2011

AL TAJO DE NUEVO


Cuando me puse a correr, tras el descanso y después de hacer durante el último año sólo bici prácticamente, note al cuerpo más anquilosado de lo que era normal, así que este año he decidido, ahora que ya he terminado con el gimnasio, dedicar los lunes por la mañana a hacer gimnasia general y movilidad articular. Éso, es lo que hice esta mañana cuando sonó el despertados a las 6:30, 10' de rodillo para calentar, gimnasia general, unas abdominales y me quedó tiempo para dedicar 15' a la flexibilidad. Por la tarde 2h7' de rodaje suave, plato pequeño y cadencia de 90 a 113.

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