martes, 7 de febrero de 2012

MARTES EN IMÁGENES


                                            Arriba mi zona de entrenamiento carrera 
                                        


                                          La Picota



                                          Zona de Liencres, Mi Santuario

Ayer descanso inesperado porque tuve zapatería cuando salí de curro. Hoy 14kms de carrera al despertar a un ritmo entre 4' y 4'06'' el km. Pisando un poco el acelerador hice el penúltimo km en 3'43'' a 146 pp/mm. Por la tarde 3h de BTT disfrutando de la tarde y las maravillosas vista de la zona de Liencres. Circuito duro con subibajas continuos aprentando un poco en cada subida. Terminé por el pueblo donde hay pocos metros llanos, subida al Churi desde Puente Arce con una rampita de consideración. No se puede pedir ni disfrutar más.

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