domingo, 31 de enero de 2010
VAYA CHUPA
sábado, 30 de enero de 2010
LA VENTANA
viernes, 29 de enero de 2010
LO QUE SE AVECINA
jueves, 28 de enero de 2010
El SER PADRE ES LO QUE TIENE
miércoles, 27 de enero de 2010
MEDIA JORNADA
martes, 26 de enero de 2010
PEGADITO AL PAS
lunes, 25 de enero de 2010
SEMANA DE TRANSICIÓN
domingo, 24 de enero de 2010
PASADO POR AGUA
Agua, agua y más agua, la salida de hoy ha sido de las que endurecen o te pillas una gripe. Al final he cumplido con lo que tenía establecido y he hecho 3h40'. 93 kms durillos, Peñas Negras, La Montaña y circuito por Liencres 116 Pul/Med y 148 Máx.
La semana que viene bajo el volumen para asimilar los entrenos de las 3 anteriores y preparar el cuerpo para un nuevo ciclo del periodo base.
sábado, 23 de enero de 2010
EN SECO
jueves, 21 de enero de 2010
VAMOS OSLÉ
miércoles, 20 de enero de 2010
AVERÍA
martes, 19 de enero de 2010
SIN PRISAS
lunes, 18 de enero de 2010
SALE EL SOL
Empiezo la semana 3 del bloque con fuerza, madrugo y a las 7:00 me hago un poco más de kilómetro y medio nadando. Por la tarde ruedo 1h45' de Pedaleo Rápido con un solecito que ya tenía casi olvidado.
De nuevo voy teniendo buenas sensaciones y no me salgo ni un pelo de lo marcado en la planificación del entrenamiento. Esta semana toca subir un poco el peso y bajar las repeticiones, 3 días de pesas y su correspondiente sesió de fuerza en la bici por la tarde. Rodajes al 60%-70%.
domingo, 17 de enero de 2010
FIN DE SEMANA COMPLETO
jueves, 14 de enero de 2010
SUERTE
miércoles, 13 de enero de 2010
INDOOR
martes, 12 de enero de 2010
SÓLO ES AGUA
lunes, 11 de enero de 2010
DESAFIANDO AL FRÍO
domingo, 10 de enero de 2010
DE VUELTA
viernes, 8 de enero de 2010
8 DÍAS
Espero poder hacer mañana algo.