jueves, 21 de enero de 2010

VAMOS OSLÉ
















Aquí tenemos a otro "Soplao", amigo y compañero de trabajo con el que he coincidido hoy en la ruta con la flaca. Aprovechamos la buena tarde y al final llegué a casa con 2h6', haciendo por el camino 2x5' Recuperación 2'30'',con todo metido y aprovechando la subida a San Martin. Pequeña sesión de fuerza sin elevar el RC para completar el trabjo que ya hice por la mañana en el gimnasio. RC 118 de media, 151 Max, Vel. Media 30,14km/h 63'45 km.
Mañana DESCANSOOOOOOOOOOOOO........... VAmos Oslé que necesito un buen Gregario.

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