lunes, 18 de enero de 2010

SALE EL SOL



Empiezo la semana 3 del bloque con fuerza, madrugo y a las 7:00 me hago un poco más de kilómetro y medio nadando. Por la tarde ruedo 1h45' de Pedaleo Rápido con un solecito que ya tenía casi olvidado.

De nuevo voy teniendo buenas sensaciones y no me salgo ni un pelo de lo marcado en la planificación del entrenamiento. Esta semana toca subir un poco el peso y bajar las repeticiones, 3 días de pesas y su correspondiente sesió de fuerza en la bici por la tarde. Rodajes al 60%-70%.

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