LLega el tiempo de trabajar la huerta y ayer aproveché el descanso para preparar dos bancales, palote y azada, dos buenas herramientas para trabajar la espalda. Hoy estaba resentida. He rodado 2h10' observando cómo me ha dejado la Vuelta a Cantabria. Las piernas aún no están recuperadas, he rodado muy suave y las notaba cansadillas. Creo que la competición de este fin de semana ha hecho subir un peldaño el estado de forma y que me va a venir muy bien de cara al SOPLAO. 
Lo más importante del día de hoy es que he librado dos caídas importates, una de ellas por milímetros y además de las graves. A partir de ahí me he encontrado mucho mejor dentro del pelotón, hoy hasta he bebido agua porque ayer no lo hice. La carrera ha ido muy lanzada desde el principio y no ha habido opción para las escapadas, cumplí con la misión de equipo de tirar en el Alto de la Morcilla y al final me quede un poco cortado. Las dos caídas hicieron que echase el pie al suelo y luego me costó coger al grupo, cuando lo hice ya estabamos subiendo lo más fuerte de la jornada y en mi afan de adelantar perdí todas las fuerzas. Coronando me quedaban 20m para ir con el grupo delantero y luego fue imposible conectar. Me ha salido una velocidad media de 40,4 incluyendo el tramo neutralizado, pulso medio 140, máx 171 y una cadencia mucho mejor que ayer 87. Mañana amenaza agua, creo que con terminar será suficiente pues después de la paliza de la mañana he estado toda la tarde en el local, tirando un tabique y cargando escombro. Qué se va a hacer, lo primero es lo primero.
Que noche más mala la pasada! Estoy con el estómago hecho polvo, probablemente un virus pero de momento no me he ido ni por arriba ni por abajo. Hoy dieta blanda todo el día. Por la tarde he rodado un par de horas, con alguna aceleración en los repechos y 10' más fuerte. Las sensaciones no han sido del todo malas y fundamentalmente es que estaba destemplado. Me parece un poco pronto para empezarme a cagar, todavía es hoy martes y en el pelotón no entro hasta el viernes. Esperemos que mañana mejore.
Alisas
Emilio
31 Lechugas
Césped recién segado
Liencres esta mañana. ESPECTACULAR
Tengo dos pulsómetros y la correa de otro que también me sirve, pues bien, se han acabado las pilas al mismo tiempo y hoy he hecho 6x6' en Hijas sin poder mirar el pulso, cosa que odio. Como siempre he entrenado sólo, el pulsómetro se ha convertido en mi mejor compañero, no hablamos pero nos entendemos a la perfección. Creo que las series me han salido bastante bien a pesar del viento y del agua pero sin poder consultar las pulsaciones me veo raro, incómodo y sólo.
Llegaba hoy del trabajo con un duro debate en la cabeza, no sabía si salir a rodar 90' o aprovechar para segar el césped. Al final se impuso lo del césped. Me encanta ver el césped cortado y disfrutar así de la casa así que el resto de la semana tengo tiempo para entrenar, lo justo, porque andaré con prisa para ir al nuevo local. Me he levantado bastante recuperado de lo del fin de semana. Ésta semana es tercera de ciclo por lo que entrenaré todo lo que pueda para tomarme la siguiente de recuperación y competición.
Esta mañana a las 7:30 llovía muchísimo y decidimos salir en la BTT. Rápido planteé a Juanjo el irnos por Hijas-Ibio-Santa Lucía subir el Moral y vuelta. Así lo hicimos pero se nos fue la hora y hemos vuelto a casa con 6h17'. Después de lo de ayer se antoja demasiado pero el caso es que todavía he llegado con fuerza. La ruta ha sido tranquila pero la vuelta ha sido siempre por encima de 30Km/h. No lo puedo remediar y en cuanto llego a Cabezón el cuerpo se me transforma, he subido el Moral encantado de la vida y con sensación de poder hacerlo en un tiempo estratosférico. He llegado a casa con una cadencia media de 83 que para la ruta que hemos hecho está realmente bien. Acabo la semana con 600kms y unas sensaciones estupendas.
Con la reforma del nuevo local estos días estoy metiendo horas extras y el cuerpo lo nota. Ayer de nuevo hice una doble sesión 45' de rodillo y unos estiramientos al amanecer y por la tarde 2h30' intensas porque llegué a casa con una media de casi 32km/h. Para rematar la jugada estuve chapuceando en el local hasta las 10 de la noche. Hoy no tenía fuerzas para madrugar y por la tarde he repetido el entreno del martes 2h30' con 4x10' en Hijas, bueno he subido más rápido que el martes y en realidad han sido 4x9' trabajando la zona de transición aeróbico-anaeróbico. Luego para soltar unas horitas en el local. Mañana toca piscina con los niños y me tomo el día de relax que ya toca, no madrugo, no entreno y tampoco voy al local.
Amanecer de ayer
Hoy desde Hijas
Cuando se sale en grupo es difícil hacer lo que uno tiene planificado pero hoy sí lo he hecho. Como se iba muy lento me he ido por delante para rodar dentro de los límites aeróbicos y luego subir los puertos en zona de transición. Buen tute con el Esquilo, Cruz de Usaño y Alisas. En casa con 5h20' y luego 25' con lo niños para soltar pierna. Por la tarde dos horas de siega para "recuperar". Ayer hice 45' de rodillo de madrugada más unos estiramientos y luego a media mañana 30' de gimansia con los chavales en el trabajo. Hoy tenía agujetas.
Cambiamos de local la zapatería y ahora toca hacer reformas. Lo malo es que tiene que ser visto y no visto porque el día 1 hay que estar en el nuevo. Así las cosas ayer cuando llegué a casa ya lo tenía todo preparado par irme al local y quitar todo lo que quedaba dentro para poder echar el yeso. Me dieron las 9:15 de la noche. Ahora los fines de semana tocará jornada intensiva y por la tarde habrá que estar allí metido. Hoy también he ido para allá pero antes me he hecho 2h15' con las primeras series en cuesta de la temporada, cerquita de casa, aquí en el Churi ,porque no me daba tiempo para ir más lejos. El Churi no da para mucho 4x6' de subida con recuperación de bajada. En algunos puntos las rampas andan por el 10% y otras son más suaves. Las sensaciones son muy buenas, me veo suelto, ligero y con fuerza. Por cierto esta mañana ya me hice 45' de rodillo y 15' de flexibilidad. Me voy a la camaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
