CONGELADO ENCIMA DE LA BICI

Primer día de la Challenge, por la mañana crono de 1900m, he hecho lo que he podido, poca cosa 2'53'' a 20'' del vencedor. Por la tarde empezó bien la cosa, buenas sensaciones, tratando de rodar adelante, saltando a algún corte pero llegó la lluvia subiendo San Martín, subí tirando del grupo y coroné entre los 10 primeros pero en la bajada me quedé literalmente congelado, el agua arreciaba y además con frío, total que empecé a tiritar como pocas veces lo he hecho, casi no podía ni hablar de frío y las fuerzas se esfumaron, las pulsaciones se desorbitaron cuando más despacio se iba y llegué muy tocado a Riosapero que no empecé mal del todo pero a partir de la primera rampa fue un auténtico calvario. Logré llegar a meta en un tercer grupo pero no sé como. Me empieza a preocupar porque con frío o sin frío en las dos últimas carreras he llegado muy mal a los últimos kms. No lo voy a dar más vueltas. Lo que espero es que la tiritona que he pillado no me pase factura.

TARDE DE RELAX

Por la mañana, sin madrugar, he terminado de dar la vuelta al penúltimo bancal y por la tarde me he tomao un respiro. Sin bici, me he ido a darme un hidromasaje, he nadao 600m y luego me he metido en el hidromasaje un buen rato y a mis anchas porque como era pronto no había nadie. No acostumbro a hacerlo el día antes de las carreras pero creo que me ha venido muy bien. Luego he ido al taller y no he venido contento por, hay que cambiar el desviador, de momento me han puesto uno provisional que es el de la foto pero el caso es que tampoco va bien del todo. Ya veremos como se da mañana en carrera. Por la mañana crono de 2 km completamente llana sólo apta para rodadores. Por la tarde ochenta y pico kms con San Martín y Riosapero por medio. San Martín a plato seguro y Riosapero es duro pero muy corto. Esperemos que todo vaya bien, que no llueva y lo más importante que no haya caídas.

CON DOS HUEVOS

El huerto va tomando forma

El título de hoy va dedicado a todos, entre los cuales me incluyo, los que estamos preparando EL SOPLAO. Cada día estoy más convencido de que todos tenemos el mismo mérito, igual el de las 7 horas que el de las 14, el primero que el último, hay que correrlo como reto, cada uno con su objetivo y con dos huevos, acabar. Yo espero terminarlo antes que el año pasado pero allí me quedaré hasta que el cuerpo no aguante más animando a todos los que lleguen.

Hoy, después de estar toda la mañana metido en la huerta he rodado 2h muy tranquilo, con mucha cadencia y disfrutando del día y la zona del Bajo Pas que la he encontrado más verde que nunca. Luego una buena sesión de estiramientos. Todo ha ido bien y el costipao-catarro ha mejorado un poco pero luego he llevado la bici al taller porque vengo teniendo problemas con el cambio y ha saltado la sorpresa, igual hay que cambiar el desviador trasero y la broma supera los 200€ ¡Me cagüen 10! Sí, kms tiene una barbaridad pero no me lo esperaba. De momento estoy sin bici y el sábado comineza la Challange, no tiene buena pinta.

CANSADO PERO CONTENTO

Anoche aparecieron los primeros síntomas de un pequeño constipao, eso espero que sea pequeño, y esta mañana no madrugué tanto como acostumbro, así que me puse en ruta a las 8:22'. La ruta Torrelavega-San Vicente-Abanillas-Acebosa- Bielva- Puente el Arrudo-Sobrelapeña-Qintanilla de Lamasón- Collado Ozalba- Puentenansa- Collado Carmona-Cabezón y para casa. 162 kms apretando en las subidas. Pasando Gandarilla no conocía la subida y tiene tela 17% y seguro que mi compañero Cosío se parte de risa cuando le diga que me confundí de camino y subí a Otero (Creo recordar) porque aquello subía y subía con rampas del 10-12% para llegar al pueblo y darme cuanta de que allí se acababa la carretera. Ozalba lo subí fuerte y Collada Carmona en 18'00'' desde el 2º paso de peatones. A la vuelta pillé a dos sub-23 que me vinieron de perlas para venir a rueda hasta Torrelavega, menos mal porque pegaba el viento de narices. Total 5h45' disfrutando de Cantabria, no me cansaré nunca de admirar nuestra tierruca.

Comida, 1 horita de descanso y a darle al palote a la azada y a la segadora. Ya va tomando forma. Mañana jueves y viernes más tranquilo que hay que recuperar un poco para el fin de semana.

TOMA LECHUGA ARCONADA

Arconada, te voy a regalar un par de lechugas de la huerta para que metas en esos bocatas de sobaos y galletas que te metes y así por lo menos vayas mejor al baño ja ja ja ja.

Las fotos resumen muy bien lo que ha sido el día de hoy, he madrugado y después de 45' de rodillo he estirado extensa y relajadamente. El resto de la mañana tirando de palote y azada para dar la vuelta a dos bancales, hacer unas lineas de zanahoria entre la cebolla que es una buena asociación y plantar unas lechugas para ir reponiendo las que ya estoy comiendo.

Por la tarde llamé a Arconada con tan buena suerte que se preparaba para salir. Hemos rodado por los recorridos de la Challange certificando que el del domingo es muy duro y arreglando el ciclismo español, por lo que el tiempo ha volado. He llegado a casa con 4h35' y 135km.

Mañana tengo intención de rodar largo probablemente por Bielva, Ozalba, Carmona, ya veremos.

SEMANA DE LA HUERTA

Vaya día el de hoy, no ha parado de llover ni un segundo pero me ha venido hasta bien porque así y sólo así he descansao. Oí caer el agua y no madrugué, tenía pensado dar la vuelta a media huerta y ha sido imposible, total, que me he pasado el día descansando, jugando con los niños y haciendo 45' de rodillo y unos buenos estiramientos con calma, muuuucha calma.

Esta semana tengo intención de dejar la huerta completamente preparada y quizás hasta con la planta puesta. Hay trabajo, bastante, hay que sorrapear la mala hierba, dar la vuelta a los bancales, cavarlo, esparcer el abono... trabajo de espalda y brazos que no sólo va a ser de piernas. Por lo demás mañana y pasao me meteré caña para descansar un poco jueves y viernes antes de la Challenge sábado y domingo. Tampoco quiero descuidar mucho los entrenos por estas carreras pero sí me viene bien algo de competición.

Para Nacho compañero de fatigas, que quería hacer el debut en el SOPLAO, un fuerte abrazo y muchos ánimos porque ayer en una mala caída se fracturó la clavícula. Ánimo Nacho.

102 KMS Y DOS GOTAS

Rampa de hormigón Santibañez-Tezanos. Preciosa

Hoy me he despertado a las 6 de la mañana y al oir pasar a un coche me he dado cuenta de que estaba lloviendo. Rápidamente me ha venido a la cabeza que había que cambiar los planes y quedarse por la zona. A las 7 me ha llamado Miguel Ángel para decirme que no nos acompañaba, que en San Román estaba cayendo una muy gorda y que no era día para salir en bici, en mi casa caía lo mismo, he hablado con Juanjo y hemos retrasado la salida hasta las 8. Pues éso,102 kms y dos gotas. Hemos vuelto a casa especialmente contentos disfrutando de lo bien que nos había salido la jugada y automotivándonos a costa de los que no salen por el agua ja ja ja. 4h50' por Sarón, Esles, Abionzo, Santibañez a Tezanos por la rampa de hormigón que me recomendó Mariano, preciosa y casualidad que cuando acababa la rampa y me paré a hacer la foto me llegó un mensaje suyo, La Braguía por el monte, San Martin, La Montaña y para casa. A la vuelta nos encontramos con Ringo, que es otro de los valientes, y charlamos un rato amenamente.

Semana de 556 kms con una salida de 6h30' no apta para cardíacos. (6 Collados). Esta semana vacacionesssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

DESCANSO A MEDIAS

Hoy me he quedado con 1h15' de rodillo por la mañana seguido de una buena sesión de estiramientos y zapatería toda la mañana. Por la tarde, sin bici, pensaba recuperar pero al final me he metido en casa a las nueve de la noche sin descanso. He hecho alguna modificación en el gallinero pero lo que más me ha llevado es tratar de acabar con el piojillo de las gallinas, he fumigado la zona, he pasado un soplete, las he puesto un tratamiento a ellas y me parece que todo va a ser en balde. Bueno, en eso se entretiene uno un sábado por la tarde, soy más pueblerino que las amapolas pero a mucha honra. Mañana en principio estaré a la 8 de la mañana en la gasolinera de Ruente para hacer la primera parte y el Moral pero todo dependerá del tiempo que amanezca. Las previsiones no son muy buenas. Si hace bueno, baño en el río y comida en Bárcena Mayor.

SIN PRISAS

No pensaba yo que fuera a recuperar tan bien. Esta mañana a las 8 ya estaba encima de la bici y enseguida vi que las patas habían recuperado. Así las cosas, acompañé a Juanjo 3h35' por la costa, tranquilo, con relax, disfrutando del día. A la vuelta a casa ya me estaban esperando los niños con el culotte puesto e hice otra hora más con Ricardo que no sabe ir despacio. La tarde, como siempre, con la azada y la cortacésped en la mano pero con tranquilidad que estoy de vacaciones. Mañana tengo zapatería y casi seguro que me quede con un poco de rodillo por la mañana y un buen rato de estiramientos.

6 COLLADAS

Etapa reina del año, Collado Carmona, Collado de Ozalba, Collado de Hoz y vuelta por el mismo sitio. Hacía mucho tiempo que quería rodar por el Valle de Lamasón, para mí probablemente el más bonito de Cantabria y eso es mucho decir. Habíamos quedado Cosío, Juanjo, Arconada, Bardón y yo para no andarnos con contemplaciones y darnos caña atope. Pronto empezó la cosa Collado Carmona, primer plato, fuerte, bastante fuerte y quedaban 5. Ozalba más caña y Hoz muy fuerte con Cosío, que se sale, por delante. Desde La Hermida tiramos hacia Potes unos 8 kms con Bardón tirando, vuelta y Collado de Hoz 11kms duros a un ritmo infernal a la rueda de Cosío. En Ozalba un respiro después de la caña de Hoz y el último Carmona atope pero las piernas ya pedían un respiro. Cosío superfuerte en una ascensión espectacular. Luego yo he tirado para Bárcena Mayor para pasar allí el día con la familia. En un día como el de hoy no podía faltar el baño en el río y cuando he llegado me he tirado al agua fría muy fría pero he dejado allí media paliza.

Ha sido probablemente el entreno más duro del año, 170 kms con 5 ascensiones importantes atope y me he encontrado realmente bien. Creo que ya estoy preparado, me gustaría bajar el volumen, asimilar, descansar un poco y hacer entrenos más cortos y con calidad, el problema es que me gusta lo contrario y además la seman que viene estoy de vacaciones ¡Qué Peligro!.

UN DÍA REALMENTE BONITO.

Un saludo para los de Cabezón Chisco, koke, Litu, Guti... Iba tan quemado que casi no os veo y además la familia estaba esperando para comer pero ya me hubiera gustado charlar un rato más con vosotros.

EMPEZAMOS LA SEMANA

Ayer descansé y aproveché para segar la finca y ateclar el huerto. Hoy 3h35' con vuelta por la Braguía en un día de viento sur espectacular. La semana promete mucho y ya para el jueves he quedado con Cosío, Arconada, Juanjo y probablemente alguno más para hacer un rutón desde casa a Potes por las Colladas ida y vuelta. Luego me quedaré en el parque de Bárcena Mayor a comer con la familia y meter un poco las piernas en el agua del río Saja que bien las vendrá.

SOPLAO 2ª PARTE

Hoy reconocimiento de la 2ª parte y sobretodo del tramo nuevo. Una bajada rápida cuyo último km es bastante enrevesado y técnico. Acaba la bajada y empieza una subida dura, pedregosa en algún tramo y que luego empalma con la de Venta Vieja. Salen prácticamente los mismos kms pero creo que se gastan más fuerzas tanto en la bajada botarina como en la subida que a esas alturas se hará muy dura. Después del viaje de ayer y la tarde de trabajo, las piernas me han respondido bastante bien y he apretado en las subidas para acabar con 4h40' y una velocidad media de 20,8 km/h.

NO SOMOS NADA

He pasado el día conmocionado por la muerte de un compañero de fatigas los fines de semana. Enriquín, a sus 58 años, no era nada fácil dejarle en los puertos y casi imposible en llano. Campeón del mundo en categoria máster y no de casualidad porque jamás conocí una naturaleza igual y una dotación tan grande para el ciclismo. Antesdeayer se echó a la cama y no se volvió a levantar. Descanse en paz.

Hoy 162 kms, vuelta por San Vicente, Abanillas, Puentenansa, Collada Carmona y para casa con viento de cara que lo hizo realmente duro. Por la tarde he sembrado 400 cebollas y estoy cansado. Mañana tiramos para El Soplao. Quería hacer las subidas fuerte pero después de lo de hoy me parece que no va a poder ser.

QUÉ BONITO!

No me cansaré nunca de rodar por La Braguía! Hoy de nuevo series, San Martin de primer plato, La Braguía por Selaya en series de 3' con 2' de recuperación pero sin bajar mucho el pulso. Arriba en 20'40'' que no están mal. De tercer plato La Braguía por Vega de Pas en progresivo pero con bastante viento de cara 18'26''. Muy buenas sensaciones. La vuelta dandole caña con un viento frío de cara que tiraba para atrás. Ya me han avisado los niños de que mañana no hay piscina así que ya veremos.... se me acumula el trabajo.

TEST DE ESFUERZO

Para lo que he hecho en el test de esfuerzo podía haber entrenado mañana y tarde. Al final sólo hice 45' de rodillo esta mañana y unos estiramientos. El test de la federación es muy básico y a los 10' lo dan por terminado, vamos que no me ha dado tiempo a sudar. Cosío preguntó por el test máximo con gases y a pocas y más le corren a gorrazos que si no somos profesionales, que si patatín que si patatan. Creo que los datos tampoco son muy fiables porque sí estoy delgado pero no para tener menos de u 7% de grasa corporal y tampoco para tener con mis 38 años 87 de VO2, ya me gustaría. De cualquier manera creo que los datos retocándolos, son bastante buenos.

Antes de ir al test me dio tiempo de medio segar el césped y a la vuelta acabé el otro medio. Mañana día de series, espero que haga tan bueno como hoy.

SOLO POR LA BRAGUÍA

Buen tute el que me he dado hoy. De madrugada 45' de rodillo y 15' de estiramientos que me vienen de perlas. Por la tarde tenía tiempo y me han salido 3h45' con Peñas Negras, San Martín ligero para abrir boca y luego dos subidas a la Braguía. Por Selaya series de 4' y 3' de recuperación pero a un ritmo alto. Tiempo total de subida 21'34''. Luego bajé hacia La Vega de Pas cargué agua en la fuente y progresivo hasta arriba con viento de cara 18'12''. La vuelta por Tezanos subiendo fuerte y para casa por Sarón. No está mal. La gente suele tirar para Alisas para hacer las series pero a mí me gusta más La Braguía, por aquellos aires siempre estoy cómodo. Mañana tengo el reconocimiento médico de la federación, ya me fastidia porque dan buen tiempo y quería aprovechar para rodar. Ya veremos si salgo un poco antes, pero con la caña de hoy el test no va a ser muy fiable.

CAFÉ CON LAURA

Ya llegaba un poco remolón hoy a casa, mucha caña el fin de semana, tiempo poco agradable, tenía que ir al taller a cambiar la cadena y además quería trajinar algo en la huerta. A éstas, Laura estaba en casa con ganas de tomar un café y no me pude resistir, pero ya puestos helado, café y pastas. Me ha venido muy bien. Luego me fui al taller a cambiar la cadena que sólo tenía 15 días, éso sí que me fastidia y después me metí a la huerta, que el sábado es día de raíz y toca plantar las cebollas. Mañana será otro día.

SOPLAO 1ª PARTE

Después de los 203kms de ayer, hacer hoy la primera parte del Soplao, quizás no fuese lo más conveniente pero como la carrera se acerca y hay que ir reconociendo, de nuevo el terreno, para allá nos hemos ido Miguel Angel, Juanjo y yo. Las piernas pesaditas pero piano, piano hemos dado la vuelta. Esta primera parte siempre se hace dura y para mi las bajadas más. Miguel Ángel que ha hecho descenso a buen nivel no me ha visto mal del todo pero verle bajar a él pone los pelos de punta. Bajando el Monte Corona hemos encontrado varias curvas con grava recién echada y estaban peligrosas, los surcos de la bajada a Celis creo que se han hecho más grandes y lo demás igual. El empiece de la Cocina muy duro y con peligro de echar el pie al suelo, Monte Aa lo tengo bastante bien dominado. Ha sido una semana muy dura cambinada con el trabajo. 612 kms me han salido y las sensaciones bastante buenas sobretodo ayer subiendo Asón por la Gándara y luego Lunada. Ahora voy a ver si me inscribo que ya va siendo hora.

CARRETERA CORTADA

La idea de hoy era subir hasta Soba para bajar Por Asón a Arredondo, Alisas y para casa pero ¡sorpresa! La bajada de Asón está cortada, así que subimos La Sía, Lunada y para casa con lo que nos hemos ido a los 203km y más de 7h. En Ramales se me partió la cadena y eso que sólo tenía 15 días, cada día se hacen peor. He llegado a casa aún con fuerzas pero toda la tarde de siega me ha dejado k.o. Mañana, en principio, nos vamos para El Soplao y dependiendo del tiempo haremos la primera o la segunda parte. He quedado con Juanjo a las 7:30 para estar en la gasolinera de Ucieda a las 8, así que me voy para la cama.

FIN DE OBRA

¡Vaya dos semanas que me he tirado mejor dicho que nos hemos tirado Laura, Bea, Oscar y yo! Ya durante la vuelta a Cantabria me tocó trabajar por la tarde pero a partir de ahí no ha habido descanso. La primera semana apenas entrené salí el martes y luego sábado 160kms y domingo 1h30' de rodillo. Esta semana he tratado de compaginarlo todo y he salido todos los días unas dos o dos horas y media con martes y jueves series en Hijas, el martes 5x9' y el jueves 6x6'. Después trabajo en el local hasta las 12 de la noche. He tenido valor hasta para levantarme dos días a las 6:30 y hacer un poco de rodillo, el cuerpo ha respondido pero está más cansado de lo habitual.

Ayer por fin terminamos y hoy he ido a la piscina con los niños a darme un hidromasaje de órdago. A partir de aquí ya estaré completamente centrado en EL SOPLAO aunque no se me ha ido de la cabeza ni un sólo momento. Seguramente el domingo esté por la zona de reconocimiento.