AFINANDO

Pues llega el Campeonato Regional Individual de Cross y quiero disfrutarlo al 100%. No es un circuito que me vaya bien porque es completamente llano y no se hace ni gota de barro pero sólo el hecho de estar allí ya me hace mucha ilusión y si llego no será para pasear, saldré a darlo todo aunque soy consciente de que el pódium está muy caro. Parece que los isquios me van mejorando y ahora me preocupa más una sobrecarga de tibial posterior que de momento me deja macahacarme pero que ahí está en forma de molestia continua. Pues con tibial o sin tibial, ayer, lunes 45' de rodaje suave por los pinos de Liencres más acondicionamiento general y martes de descanso, hice 8x1000 en el circuito de hierba de Soto de La Marina mientras los niños entrenaban. Quería haberlo hecho por casa, porque es donde tengo todas las referencias y donde puedo ver realmente cómo me encuentro pero me tocó hacerlo allí, que buscando lo positivo se asemeja en cierta medida al circuito donde se correrá el regional. Circuito lento, con curvas, césped alto y muy muy irregular (lo peor para el tibial) pero me casqué los 8x1000 y el más lento fue a 3'10'' acabando el último a 3'03'' con 1' de recuperación al trote. Total que acabé muy contento porque sé que allí esos tiempos valen mucho. El sábado me quedan unos 400 y la cosa estará hecha.

Hace sólo un momento me han llamado de la radio Voz Atleta y he sido entrevistado por D. Fabián Roncero,  de alguna competición y sobretodo de vernos donde el Doctor Ceballos ya tenemos amistad jaja. Pues nada todo un placer ser entrevistado por uno de los más grandes de nuestro deporte.

PASÁNDOLO BIEN, JUGANDO AL ATLETISMO!!!!!!

Madre mía se les está metiendo el Atletismo en el cuerpo!!!! Ricardo siempre lo ha tenido muy claro pero es que Marcos le está siguiendo el camino, ayer a las 7 ya estaban arriba, no costó levantarles, había carrera y tenían por delante muchas emociones.

Ricardo se fue sólo por delante en cabalgada solitaria y Marcos, ya lo dije la semana pasada tras el quinto puesto, está aprendiendo a competir, pero corre, corre mucho y ayer se coló tercero al sprint con los primeros que tienen un año más. El resto del día corriendo por la campa con los niños del Bezana y de los demás clubs. ¡Vaya ambientado que se vive en este deporte!!!

LLEGÓ LA CORDURA

Escribo hoy, pero la decisión fue tomada a principios de semana. Mañana es el Campeonato Regional de Cross por Clubes y mi equipo tiene opciones de meterse en pódium, me gustaría correr, pero no debo y ya el martes tomé la decisión. Mi objetivo  es intentar recuperar los isquios para correr en el Regional Individual y mañana sintiéndolo mucho no voy a correr. Los niños subirán con Laura a Mataporquera y yo aprovecharé para correr temprano y dedicar el resto del día a preparar  planes de entrenamiento. Hoy, por cierto, Manu consiguió un pódium en Asturias. ¡Enhorabuena! porque te lo mereces y te lo trabajas cada día.

Con el título de Campeón Regional de Veteranos para todo el año, no creáis que me he dormido, al contrario, he entrenado con ganas, todo lo que los isquios me han dejado y un poco más. El martes me asusté porque me ví realmente trabado pero el resto de la semana todo ha sido mejorar. He podido hacer series largas 4x2000 y hoy series cortas 3x5x500. En las series largas unos 10-15 segundos por encima para no forzar lo doloridos isquios y hoy con 13km de mañanuca he terminado de tarde con unos 500 apurando los tiempos al máximo para seguir dejando respirar lo dolorido. Me he venido contento porque recupero muy muy rápido y el último 500 me he ido a 1'25''. Mañana rodaje suave sobre 20kms pero tengo verdaderas dificultades para rodar por encima de 4'. Esta semana lo he intentado y no me ha salido. Estoy haciendo todo lo que se puede hacer, visita al Dr. Ceballos,masaje,  hielo, cambios de temperatura, estirar........ Por cierto he pillado unas buenas chupas esta semana, la del martes monumental, granizo, viento, agua, vamos que pasé hasta frío.

ME HACÍA, ME HACE MUCHA ILUSIÓN. BIENVENIDOS 41

La noche del sábado no dormí bien, me pesaban las piernas de los 16 kms que me hice por la tarde. No os engaño, salí a despejar dudas y saber si podía correr o no, estar seguro de lo que iba a hacer y cayeron los 16km por debajo de 4' con aceleraciones que no son ni para contar. A las 6 de la mañana ya no podía parar en la cama y me levanté para ir adelantando planes de entrenamiento. En el cuerpo notaba adrenalina, iba cada dos por tres al baño. A las 9:30 en marcha, enseguida la primera carrera, Ricardo. Todos le decimos que no se vaya tan pronto que aguante un poco más con el grupo y que luego ya tendrá tiempo para correr. Imposible, no tardó ni 200m en iniciar la cabalgada en solitario. Sé que a veces lo intenta pero es superior a sus fuerzas. Luego tocó a Marcos, estuvo malo el fin de semana pasado pero le veía con ganas. Sencillamente, me quedé impresionado, por la raza que hechó, lo dio absolutamente todo y en la meta, él que es un poco asmático, no podía ni respirar. Quedó quinto pero lucho el tercer puesto hasta la extenuación. Creo que éste va a correr mucho.

Después de esto me metí a la furgo y descansé hasta la 1 de la tarde, momento de empezar a calentar. como Ricardo pensaba en no hacer alardes, rodar con el grupo y limitarme a la vuelta final. Imposible, la carrera salió fuerte y sin completar la primera de las tres vueltas me puse al frente, enseguida me fui, saqué metros y no sé porqué me seguí exprimiendo. Bueno en la cabeza, me tenían obsesionado los saltos de valla, quería llegar sólo en la última vuelta y hacerlos con mucha calma, pisar en la madera y no machacar más los isquios. 

La verdad es que la victoria me ha hecho ilusión, soy consciente de que lo que conseguí el domingo anterior en sénior es más valioso pero a mí me hacía más ilusión ésto. Deben ser cosas de la edad. Era mi primer objetivo de la temporada y ya lo tengo en mis manos. Ahora espero acabar de recuperar los isquios y me planteo disfrutar de lo que queda.

GRACIAS ISQUIOS

Fue lo que tuvo que ser y REVALIDÉ EL TÍTULO. Mañana más que hoy ya no doy más de sí.

LO QUE TENGA QUE SER SERÁ

Dicen que el gran Haile trotó 20kms a 3'10'' el día antes de batir el récord de maratón. Yo acabo de hacer 16 antes de tirarme a la campa para correr el Campeonato Regional de Veteranos y me parece que si esta noche no me acaba de entrar el conocimiento, mañana intentaré correr.

Durante esta semana todo ha girado entorno a los isquios, dos días, martes y jueves intenté rodar pero la sensaciones fueron malas, dolor, molestias, preocupación. Por momentos he descartado la carrera, ayer, de nuevo, descansé y hoy, a última hora de la tarde, he salido a trotar, no he ido suave, porque mi intención era probar, comprobar si los isquios pueden resistir- En algún momento iba sobre 3'45'' y he hecho 4 progresivos de 1' forzando hasta ritmo de 2'47''. Disipando la duda me he ido hasta los 16, después hielo durante la cena, ibuprofeno y pomada. La decisión está tomada, probaremos y que sea lo que tenga que ser. De momento apunto un poco más bajo e intentaré hacerme con el título que corresponde a mi edad M-40,  hay carreras por delante y me gustaría poder hacerlas.

¡¡¡¡¡¡Haile también es del 73!!!! jajajaja

DE DESCANSO

Tras el lunes de descanso, ayer salí a trotar 55', no quería hacer más de 45' pero me llamó Lara que sea acercaba a trotar un roto por aquí y me fui hasta los 55'. No empezó mal del todo la cosa pero poco a poco se fueron cargando hasta hacer casi imposible alargar con normalidad la zancada. Hielo, pomada, estiramientos, y esperar a ver qué tal hoy. ¡hoy descanso! Sigo dolorido, muy dolorido y me voy haciendo a la idea de que el domingo igual no se puede salir. NO me gusta ser llorón y leyendo lo que pongo, hasta yo mismo me lo pregunto ¿soy un llorón?. Pues no la verdad, estoy jodido como lo estaba antes de la carrera del domingo, y me imagino que si cede lo más mínimo volveré a estar en la línea de salida pero cuando la cosa está mal no puedo decir que esté bien.

Busco siempre el lado positivo y me quedo con la carrera del domingo, sé donde estoy, he quitado las dudas, que me asaltan cuando no compito, y que me asaltaron en todos estos años sin correr un cross. Les he visto correr todos estos años y siempre he pensado, ¿Seguiría estando ahí si pudiese entrenar?. En mi interior pensaba que sí, pero luego me decía que los años de bici y falta de carrera habrían hecho imposible volver a correr con el grupo de adelante. El domingo me quedó todo claro y por ello estoy contento, así que si el domingo puedo corre,r encantado y sino pues también, a recuperar y buscar nuevos retos a pie o en bici.