miércoles, 17 de abril de 2013

ME EMPIEZO A VER

No canto victoria pero la molestias de los isquios empiezan a remitir y así el entrenar ya es un placer supremo. Considero estas tres semanas fundamentales en mi preparación, la pasada, ésta y la que viene. me gustaría acabarlas y poder decir lo que he dicho otros años: Estoy preparado. De momento, camino llevo. Desde el jueves pasado el isquio va bastante mejor y me deja ahacer rodajes largos y rápidos. El sábado 22km y el más lento fue a 3'55'' terminando a 3'41''. Por la tade 100km de rodaje tranquilo con La Braguía y San Martin. Tratando de recuperar un poco, llegué al domingo para madrugar bastante y plantarme en Ucieda a las 8:30 de la mañana (Para correr hay que desayunar con mucho tiempo) Ruta a los 7 Puentes más Brañazarza y reconocimiento del Toral sin llegar a subirlo. Sencillamente impresionante, el que no conozca la ruta de los 7 Puentes ya se puede ponerse en marcha porque es preciosa. Tras la caña del sábado me encontré muy bien, me salieron 2h de rodaje en un terreno que deja correr y una subida a Brañazarza que hace mucho daño. Vuelta para Ucieda, coger la BTT y me hice todo el recorrido de la Combinada en un día espectacular y 25º en la cima del Moral. La transición sin problemas, simplemente de reconocimiento y observación de sensaciones pero aún así me subí el Moral en 55' y la ruta entera en 3h30'. Cuando llegué a la campa marcaban cerca de los 30º y no me costó mucho meterme al agua helada del río para luego pasar una maravilla de tarde viendo jugar a los niños y animándoles a tirarse al río que hay que ir cogiendo buenas costumbres. El lunes cansadillo pero no en exceso, un masaje y ayer de nuevo en marcha. Por la mañana 15km con excelentes sensaciones y el ritmo que ya tenía ganas de llevar 3'45''. Por la tarde 100km por el Bajo Pas que no tenía ganas de subir una cuesta más. Hoy no madrugué pues anoche se me fue la hora y por la tarde 1h18' con 3x4000m a 3'32'' sin acercarme al umbral. ¡Madre mía! parece mentira pero no he querido forzar lo más mínimo, me he encontrado realmente bien y la recuperación 1000m a 3´50''. Sabía que en cuanto desaparecieran las molestias iba a ir rápido pero quizás no tanto. Éso sí, no voy a forzar mucho más que para correr por allí no hace falta. Simplemente es que me gustaaaaaaaaaa.  se me va el tiempo, como siempre, quiero contar muchas cosas pero no hay tiempoooooo 

2 comentarios:

  1. Ricardo te sigo todos los dias disfruto viendo tus entrenos animo y nos vemos en mayo este año voy a por el segundo soplao un saludo

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