ARCOIRIS

Tras el día de descanso hoy mucho mejor. Las piernas me están pidiendo un masaje a gritos pero de momento no lo tengo hasta el jueves que viene. He hecho 2h y 70 kms con 1h15' más fuerte a una velocidad media de 36,4 km/h. Mañana también descanso para el largo fin de semana que amenaza agua.

PRIMERAS MOLESTIAS

Iba yo ya con una media de 33km/h por Ontaneda camino de la Vega de Pas para subir la Braguía cuando me aparecieron unas molestias en la zona del gemelo, un poco por debajo de la rodilla y que a veces me subia hasta la rodilla. Desde ese momento bajé el ritmo y me fui hasta Vega de Pas muy suave, parece que desaparecieron un poco y apreté algún minuto en La Braguía y luego para casa tranquilo. Bueno que el duro fin de semana está pasando factura, mañana si continuan descansaré. Foto de Vega de Pas desde La Braguía.

RESPIRO

Después del fin de semana hoy necesitaba un respiro y he hecho 1h45' soltando piernas, para luego llegar a casa y segar parte del césped. Fuente de Caviedes donde ayer hice el primer repostaje.

SOPLAO 1ª PARTE

Hoy 1ª parte del Soplao pero desde casa, me he perdido en el Monte Corona y casi salgo a La Rabia y después de llegar a Ruente me he ido hasta Bárcena Mayor a comer con la familia en Llano Castrillo así que 119kms y 6h sobre la bici. Una buena paliza sobretodo teniendo en cuenta lo que cayó ayer. La verdad es que me he encontrado muy bien, he hecho unas muy buenas subidas y unas bajadas muy decentes. Termino este ciclo del entrenamiento, 4 semanas, con 2041kms que ya son bastantes y unas sensaciones muy buenas pero como siempre voy sólo no tengo referencias, lo que me produce un poco de incognita. Foto de la Cueva del Soplao.

MI DESCANSO

Eso que aparece en la foto es lo que hago cuando descanso. Ayer aproveché el día para acabar de dar vuelta algunos bancales y plantar 73 tomates, 40 pimientos, 4 calabacines, 20 cogollos, 4 berenjenas, 6 acelgas y algunas lechugas, total que estuve entretenido. Hoy nuevo record de kms 185 y 6h30' con paseo por Hijas, Hoces, Reinosa, Corconte, La Matanela, San Pedro del Romeral, Vega de Pas, Braguía, Selaya y para casa. Día espectacular y vistas maravillosas. Como fui con el grupo ritmo suave excepto en las subidas que voy sólo para luego volver a por el grupo. En La Braguía he subido fuerte y me he encontrado realmente bien. Mañana dependiendo de cómo me levante carretera o montaña pero lo que sí es seguro es que comemos en el parque de Bárcena Mayor.

POR LA COSTA

Hoy paseo de 4h y 120km pero con buenas vistas, Santillana, Comillas, San Vicente de la Barquera y vuelta por el interior, con parada en Caviedes para subir la cuesta que baja del monte Corona y hacer un pequeño reconocimiento. Mañana aprovecho que estoy un poco liado para descansar que ya va siendo hora.

UN PLACER LUISJA

Sigo con las fotos del fin de semana. Llevaba hoy poco más de una hora y ya me estaban entrando ganas de volver para casa. El día de entrenamiento era incierto, pues no sabía si hacer mucho, poco, recuperar, estirar y además me rondaban unos cuantos trabajos en la huerta y casa.Pero a todo ésto, me ha alcanzado por detrás Luisja, enseguida nos hemos reconocido del blog, y ya solamente me he centrado en disfrutar de una amena conversación sobre entrenos, ciclismo, deporte, conocidos... Total que me ha salido el entrenamiento perfecto después de un fin de semana intenso 2h35' tranquilos y hablando de lo que a uno le apasiona. Un placer Luisja y espero volver a coincidir contigo.

SOPLAO 2ª PARTE

Como ayer no tuve suficiente hoy segunda parte del Soplao. Ruente, El Moral, Barcena, Cruz de Fuentes, Palombera, Venta Vieja, El Moral, Ruente. Empezamos tranquilos pues salía con el grupo de Juan el de Santoña. Subo el Moral Tranquilamente para luego hacer la subida hasta Cruz de fuentes a una media de 14,8 km/h en pulso aeróbico 58'. Continuo con Palombera, Venta Vieja, los Tojos a una buena Media 25´5km/h y luego subida y bajada del Moral 21,5km/h. Me encuentro muy bien, ahora a asimilarlo que es lo importante después de esta dura semana. Acabo con 556km todos de btt menos los del sábado. Las vistas espectaculares y es que CANTABRIA es mucho CANTABRIA. Ahí te dejo la foto Juan, seguro que consigues el objetivo.

TEMPERATURAS DE VERANO

Hoy me he dado una buena paliza, antes de ir al trabajo 2h de Btt y por la tarde 4h en las que he disfrutado de lo lindo Santillana, Comillas, Cabezón, Cabuérnigo, Bárcena Mayor y vuelta para casa por Torrelavega. Total mañana y tarde 175kms. Mañana 2ª parte del Soplao pero tranquilito.

AUPA CANTABRIA Y LOS VALLES PASIEGOS

Hoy he salido en la BTT, pero por carretera pues tenía ganas de ir para La Vega de Pas y todavía no tengo la de carretera, la he recogido antes, pero aún sin cambiar los platos porque no los han recibido. Desde Emtrambasmestas hasta la Vega de Pas, coger agua en la fuente que está al Comienzo de La Braguía, hacer el puerto mirando para todos los lados, disfrutar de las vistas en la bajada hacia Selaya, y pasar por el pueblo es algo que me encanta, me relaja y a veces hasta me pone el vello de punta. Al final 3h50' y 98kms. Mañana se me han roto un poco los planes pues tenía pensado salir con el grupo por carretera pero al final trabajo. Si madrugo haré un poco por la mañana para rematarlo por la tarde y si no pues todo de tarde.

DE NUEVO CON CÁMARA

No estaba perdida sino que estaba en la mochila del niño, perfecto, porque en la caída ya fastidié el móvil. Hoy 3h de btt un poco más duros de lo que tenía marcado pero bien. Tengo la de carretera arreglando un claqueteo que sale del eje pedalier y aprovechando para colocar un 53, 39 pero de momento me han llamado hoy para que la recoja, porque todavía no han llegado los platos y poder utilizarla así el fin de semana.

LECCIONES DE TÉCNICA CON OSLÉ

Te voy a hundir la profesión Oslé. Una pena no haber tenido la cámara para sacar unas buenas fotos de lo torpe que soy y bueno si llevamos para grabar la voz ni te cuento. Total hoy 4h de Btt duras, duras, con rampas imposibles, caminos de rodadas en barro seco y alguna que otra bajadita de las que me sacan de juicio. Ha merecido la pena y aunque no lo parezca voy cogiendo muchas cosas, otra cosa no pero observador soy un rato. Monte Carcedo y Monte Caballar.

MASAJE

Lo bueno de hoy es que el cuerpo me duele más en la vida normal que cuando estoy subido en la bicicleta. He hecho 1h15' y me he encontrado muy bien, me cuesta soportar el casco y las gafas por las heridas pero lo demás es muy soportable. Luego he ido a masaje y aunque le dije que quería un masaje general no le dió tiempo a pasar de la espalda que estaba bastante tocada y vaya dolores en algunas zonas. Sigo sin encontrar la cámara.

CRÓNICA DE UNA CARRERA NO APTA PARA MI NIVEL

Todo feliz me presenté yo en Ribadesella, el perfil no me asustaba, los kms tampoco y las sensaciones eran muy buenas pero hete aquí que se dió la salida neutralizada y la tensión se mascaba por todos los lados, yo, con mi prudencia habitual salí por la mitad y durante esos 4 kms voy adelantando gente con montoneras y caídas por un lado y otro, llego a la primera rampa de carrera y digo por fin, camino muy estrecho, demasiadas personas y el de alante que no le engancha la cadena, que sí ,que no, que nos vamos al suelo dos o tres. Al haber tanta gente, aquello tan estrecho,tan pindio, la cadena que se me sale en la caída y me cuesta meterla un huevo pues me adelantan unas doscientas personas. Cuando me logro subir a la bici, ooootra caída, de nuevo en pie, ya dolorido cojo ritmo de subida y empiezo a adelantar y adelantar y adelantar y por el km 20 estoy entre los 10-20 primeros hasta que llego a una bajada vertical de hierba con suelo duro y mojado por la niebla, empiezo a bajar y cuando quiero frenar , no sólo no freno sino que cojo más velocidad, me estrello contra el suelo con un golpe importante en la cabeza, tardo en recuperar y cuando ya estoy totalmente en sí permanezco unos 20' viendo los hostiones que allí se da la gente, en esos 20' veo a unos 40 que como yo van al suelo, de todos los colores uno con la pierna rota por dos sitios, otro con la cara hecha polvo y los demás con golpes pero sin más. A partir de aquí me dedico a mirar el paisaje, controlar el cuerpo porque la hostia fue de escándalo y hay un momento que estoy grogui y a terminar como mejor puedo en una carrera supertécnica con bajadas no aptas para mi nivel.

Lo positivo es que ya hoy estoy con ganas de coger la bici y eso que me duele todo el cuerpo, tengo dos heridas en la cara, en ámbas rodillas y en las dos caderas, que podía haber sido mucho peor, que ahora la bajada del Soplao a Celis me parece mucho más fácil y sobretodo que fui capaz de casi enganchar con los de alante, pasaba a la gente como en moto.

Mañana saldré un rato para ver como va la cosa y luego iré al masajista para que me retoque cosas varias. Por cierto el móvil dejó de funcionar después de la caída. Ya pondré fotos cuando encuentre la cámara.

VÍSPERAS

Llega la primera competición del año, me estreno en el mundo del MTB. El domingo participo en le I BIKE MARATÓN MONTES DEL SELLA, 60kms y ¿con qué objetivos?. Primero coger un poco de experiencia, empaparme un poco de todo, pues estoy muy perdido, averiguar a qué ritmos se corre, cómo, saber en dónde me encuentro y que tal estoy, rememorar la competición que no hago desde el duatlón de solares en agosto de 2009, disfrutar de todo ello etc. Espero pasar un gran día y que el sol acompañe porque no he cambiado las cubiertas y están bastante peladas. Esta semana digamos que no he descansado mucho pero de eso se trata, hoy 3h15' con La Braguía de por medio y 97 kms.

VIENTO, VIENTO, VIENTO

Lo de hoy ha sido una pena porque de no ser por el viento que pegaba, estoy seguro de que mi media estaría por los 40km/h. En fin que me he quedado otra vez en 37'54 km/h de media en 1h de tempo. Las pp/mm 137 y las piernas realmente bien. Con eso y 15' de calentamiento y otros 15' de relajación me he vuelto para casa porque tenía dentista con el niño. Espero pillar un día sin viento y entonces...

SALIDA REGENERATIVA

Hoy he cumplido con 3h y 90kms muy tranquilito aunque con el viento acechando. He asimilado el entreno de ayer muy bien y tengo las piernas con chispa. Mañana día complicado para salir, ya veré lo que puedo hacer.

TEST DE ESFUERZO

Ya estoy aquí de nuevo. El domingo cuando me levanté llovía a cantaros e incluso granizaba, a las 11 despejó pero cuando no salgo pronto me cuesta mucho salir así que descansé, lo cual no me vino mal para quitar unas molestias en la rodilla. Ayer hice un test de esfuerzo y los resultados según la doctora son MAGNÍFICOS. El intervalo aeróbico me marca unos ritmos muy, muy exigentes. Hoy he hecho 4h con 4x8', R'3' en La Braguía. Me encuentro realmente bien. Por cierto mi grasa corporal es de un 9% que para estas alturas está perfecto.

ENREDANDO

Enredando, enredando acabo de cambiar la configuración del blog y ahora no sé cómo volver a la original pero bueno a lo que vamos, hoy doble sesión, 1h de btt antes de ir al trabajo y por la tarde 3h34' con subida a La Braguía. Menos mal que me llevé el chubasquero porque bajando ha hecho un frío de la leche. En total 120 kms de nuevo. Mañana dependiendo del tiempo tiraré para el Soplao o saldré con la de carretera.

ETAPA DE MONTAÑA

Hoy 4h38' subido en la bici para hacer Fuente las Varas, Cruz de Usaño y Alisas con el grupo. Se notaba el esfuerzo de ayer así que no era cuestión de darlo todo. Calculo que hoy fuesemos más de 30. Mañana amenaza agua, ya veremos lo que sale. La foto está hecha por Arredondo.

BUEN TIEMPO PARA LAS LECHUGAS

Sol, agua, agua, sol para las lechugas perfecto para mí no tanto porque ayer tuve que descansar pues cuando llegué a casa cayó un chaparrón de la leche. Hoy ya lo he recuperado y me he marcao 5h55' con La Braguía y el Caracol de por medio. Salida en grupo y en la Braguía se desataron las hostilidades, por fin encaraba un puerto en condiciones con el grupo, todo perfecto pues coroné escapado con Matías Cagigas y con unas sensaciones extraordinarias. Matías es una buena referencia pues se está preparando para ganar el Soplao. Luego, ya sin grupo, subimos el Caracol, Taler, Matias y yo tranquilos pero acumulando kms y esfuerzo. Al final 161 kms. Por la tarde una buena paliza en la huerta.