sábado, 15 de septiembre de 2012

RETOMANDO HORARIOS
















Las intermitencias en las entradas del blog resumen un poco lo que ha sido el verano deportivamente hablando. Sin objetivos claros en la cabeza me he limitado a salir cuando he tenido ganas y a descansar cuando el día se torcía lo más mínimo por múltiples razones tiempo, ganas, meteorología, otras labores, trabajo y quehaceres en general. Sin competiciones que me motivasen tanto como para romper el miedo de rodar en pelotón o tirarme por bajadas técnicas he tratado de sacarme dos espinitas que tenía clavadas. La primera ya salió en la última entrada, bajar de 23' en Alisas. A un 80% en mi estado de forma lo he dejado en 22'55'' y calculo que mi tope en un día excepcional sean unos 30'' menos. El día que lo conseguí se lo dije a Juanjo: "me parece que con ésto ya he cumplido esta temporada". A partir de aquí sólo me quedaron ganas para pasar un día de los 200km. Este año sólo un día llegué a 198km y acabar la temporada sin llegar por lo menos una vez a los 200, pues como que no. El sábado día 1 Miguel Angel, Juanjo y yo salimos de casa con la clara intención de no regresar sin ver  los 200 km en los cuentakilómetros y para ello nos dimos la vuelta por Palombera, Reinosa, Corconte, La Matanela, San Pedro del Romeral, La Braguía, San Martin y para casa. 203 km.Objetivo conseguido.
Desde el día 3 estoy descansando, con alguna caminata poscena y una gran marcha el domingo pasado hasta el Pico Urriulu o Naranjo de Bulnes. De Pandébano al Naranjo casi 15km de pura espectacularidad. Yo salí a un ritmo frenético para llegar a la base y volver en busca de Ricardo pero él iba en cabeza de grupo junto a Maruco, así que en mi regreso tampoco tardé tanto en encontrarmele. En la bajada mis pensamientos se centraban en que dentro de unos 4 años, Ricardo ya me va a acompañar vaya al ritmo que vaya pero después de encontrarme con él y hacer el resto de la subida juntos, lo más duro, me quedó muy claro que dentro de unos 4 años el que va a tener problemas para seguirle voy a ser yo. A mi ya me pesaban un poco las piernas y el ritmo de subida no bajó mucho del que hice primero. En la bajada más de lo mismo, yo marcando ritmo y él sin soltarse lo más mínimo. Los últimos metros los hicimos corriendo y la gran diferencia fue que al día siguiente yo tenía unas agujetas de caballo y él estaba como una rosa. Ver que disfruta haciendo deporte y caminando por la montaña me llena de felicidad.
Ésta semana no he hecho nada que no sea trabajar. Me toca todo el mes de tarde en la zapatería y salgo  de lo mío a las 4 para estar a las 5 vendiendo zapatos. Me parece que mañana madrugo y que la semana que viene ya toca hacer algo. Tengo muchas cosas en la cabeza.

jueves, 23 de agosto de 2012

BATIENDO TIEMPOS



rlsanmillan@gmail.com Pues eso que me estoy dedicando a batir el tiempo que tengo en cada puerto. Dependiendo de las obligaciones estoy descansando 2 o 3 dias por semana y el resto lo que puedo que el fin de semana suele ser bastante. El sabado por ejemplo trabaje en la zapateria por la manana y por la tarde me casque yo solito 180km subiendo Palombera sin bajar de 20 km/h, Branavieja y vuelta otra vez por Palombera y llegando a casa con una media de mas de 30 km/h. Sin apenas descanso el domingo hice con Juanjo,Emilio y David la vuelta a los Puertos bajando en Alisas de los 23' que ya esta bien, exactamente 22'55" notando a partir de la mitad el cansancio del dia anterior. Ahora mismo estoy pasando mis vacaciones aqui en la zapateria que es lo que toca, no me quejo, lo que mas se me atraganta es el sabado por la manana sin poder salir con el grupo, pero bueno la semana que viene la tengo libtre desde el martes. Vaya peligro!

lunes, 23 de julio de 2012

SUSURRANDO A LOS CABALLOS


























Hola, hola, hola, noto mucho que los días son largos, entro en casa tarde, los niños por ahí danzando todavía y cuesta ponerse a escribir cuando al día siguiente hay que madrugar, bueno la cuestión no es madrugar sino trasnochar. Sigo disfrutando del deporte, llevo tres semanas entrenando después del parón y ya me empiezo a encontrar mejor, dentro de lo que cabe, porque también estuve unos días parado por sobrecarga en el sóleo o incluso pequeña rotura. Total que de correr a pie nada de nada y me fastidia porque tenía en mente el regional de duatlón cross. Qué se va a hacer, hay que contentarse con lo que uno tiene y éso es BTT porque en la bici de carretera se rompió una pieza que va pegada al carbono y ahora estoy esperando a que me lo arreglen con pintas de que va pa rato. Así las cosas estoy dejando huella en el duro circuito de Esles, Abionzo y La Braguía por el monte para los fines de semana visitar los Pozos de Noja y la espectacular zona del Moral, Fuentes y Sejos.
El sabado pasado me salieron más de 6 horas en la bici y es que despues de haber subido el Moral, Fuentes, Palombera y Sejos me encontré a la bajada con Chisco y tres chicos más de la zona. Iban a bajar desde Sejos a Palombera por el canal del diablo creo que se llama y me animaron a seguirles.  Joder en buena hora, en principio 6 kms, pero la mitad fueron con la bici al hombro. Apunto estuve de dar el campanazo 20 o 30 veces y la bici para que hablar. Por fin salimos al pozo del Amo y para abajo. Hay que tener narices para hacerlo en bici pero me queda apuntada para hacerla corriendo.
Para acabar os cuento lo que me paso arriba en Sejos. Disfrutando de las vistas, de la altura, del aire limpio y las nubes tan cercanas se me acercó una yegua, mansa, entradita en años y con ganas de que la pasara la mano. Pues así fue, un buen rato estuve allí acariciándola sorprendido de que confiase tanto en mí y agradecido por ello. ¡Bonito regalo! Seguiremos contando.

jueves, 5 de julio de 2012

EMPEZANDO










Varias eran las molestias que venía arrastrando, tendinitis en los peroneos y sobrecarga en el cuadriceps así que me he tomado un descanso de 10 días sin hacer absolutamente nada excepto, alguna caminata por el monte con Ricardo. Esta semana ya me he puesto a la obra y aunque todavía tengo molestias en el cuadriceps ya estoy haciendo ejercicio, fundamentalmente correr pues en la bici me molesta más y cuando llego del curro me apetece ver el Tour. De momento sólo tengo intención de empezar poco a poco y de hacer lo que me apetezca. Así las cosas tengo el huerto como un pincel y ya he recogido la primera tanda de cebolla blanca.

lunes, 11 de junio de 2012

DISFRUTANDO A PLENO RENDIMIENTO







Sin duda lo que más me motiva de una preparación es llegar al 100% al punto que me marco y cuando es sin competiciones previas, todavía más porque me demuestro que soy capaz. El Soplao así me lo confirmó y desde entonces he disfrutado del momento, qué sensación más agradable. La primera semana descansé totalmente hasta el sábado y desde entonces he cogido la bici 5 veces. El resto lo he dedicado a correr que es lo que me apetece ahora. Parece que la tendinitis va mejor y ayer ya corrí 1h30' por la costa de Liencres, prácticamente sin molestias. Todavía sigo en tratamiento al menos dos días a la semana, aún así los ritmos empiezan a mejorar y ya corro sin problemas por debajo de 4' el km. He corrido todo el invierno a las 6:30 de la mañana sobre asfalto, con agua, frío y de noche. Ahora raro es el día que no tengo los ojos abiertos a la 6 deseando tirarme de la cama y empezar a disfrutar del día por los caminos de la concentración, sin asfalto, rodeado de bosque, con luz, con el pueblo sin despertar, en compañía de algún zorro que suelo cruzarme y un poco de música, me encanta. Debajo de ésto subyace La Combinada del año que viene y mi pasión por los dos deportes carrera y bici. Según va mejorando la tendinitis se me pasan por la mente algún duatlón, una carrera de montaña y ya en septiembre varios duatlones-cross con el regional incluido. Lo iremos contando. De momento en la bici he salido 5 días pero he subido Alisas en 23'45'' esperando a Juanjo y con sensación de poder dejarlo por debajo de 23' que ya es un tiempo considerable para mis 39 tacos. Este sábado me atreví a salir con el grupo a pesar de que lo que venía por delante era un plato fuerte Braguía, Estacas, La Sía y Alisas, 160km en los que traté de esconderme un poco para luego jugar un poco en Alisas y ¡hostias que si jugamos!, a mitad e puerto con Emilio tirando como un poseso y Juanjo dando relevos me hice el valiente y les empecé a decir que yo para ir a ese ritmo me quedaba en casa, que ni en mi quinta salida quería ir yo tan despacio y que si ya habían empezado a subir fuerte jajaja ¡Joder la que se armó! pero me permití el lujo hasta de dar un hachazo al que rápidamente me respondieron, total que lo pasamos como niños y tuve el placer de coronar con estos dos gallos. Bueno que me enrollo mucho, que seguimos disfrutando y que ya hay algo en mente.
Por cierto una de las razones de que no escriba es el huerto que va a toda vela y que en una de estas acaba con mi espalda, las nueve de la noche me dan muchos días en él y siempre hay algo por hacer. La fotos en blanco y negro probablemete sean del último golpe que día al móvil.