lunes, 21 de mayo de 2012

EL SOPLAO 2012 Y UN PLATO GRANDE... DE SATISFACCIÓN







La  carrera comenzó pronto, demasiado pronto, a las dos menos diez de la mañana ya estaba despierto, tenso y con sensaciones de calambres en los gemelos. No logro controlar la tensión que me produce esta carrera. Poco después se despertaba Laura asustada de todo el agua que había caído durante la noche. A las cinco menos veinte me tiré de la cama y preparé el desayuno, primer punto importante de la carrera, 4 naranjas y un limón en zumo, 9 nueces, dos más que las de costumbre, un plato de arroz integral, un buen tazón de copos de avena con la leche de avena que siempre bebo, dos tostadas de pan integral con aceite y miel, uvas pasas, orejones y ya el plátano lo dejé abierto encima de la mesa. Al llegar a Cabezón el ambiente es impresionante, me coloco en mi cajón de los 100 primeros, dejo la bici y voy al baño, saludos por aquí y por allá, caras finas, rivales buenos y todos preocupados con el tiempo. De momento no llueve y dudo si llevar chubasquero o no, decisión acertada, lo llevo encima. Sé perfectamente que va a ser un día muy duro en el que voy a tener que tomar unas cuantas decisiones, la clave está en acertar o no. Se acerca el momento de la salida y las pulsaciones suben. Traca, canción y en marcha, gente muy nerviosa intentando tomar posiciones delanteras, temerarios encima de la bici intentando ocupar puestos que no les van a corresponder y poniendo en peligro la seguridad de los demás. Yo no me mato por adelantar posiciones, espero el momento y trato de ir lo más seguro posible. En el Monte Corona ya hay barro, la carrera va a ser muy dura, llega la primera subida fuerte, San Antonio y subo posiciones, me coloco entre los 25 primeros y las sensaciones son buenas pero me preocupan la sensación de calambre ya padecidos durante la noche. Llegamos a La Cocina, se que lo voy a subir andando y así es, subo la primera rampa corriendo, ensillo de nuevo y para arriba, empiezo a adelantar gente, sin fatiga, tengo que echar a correr otro rato por el barro y con calma para arriba. Voy cogiendo al grupo cabecero sin dar una pedalada de más y empalmo con ellos en La Florida, no más de 20. Salimos a la carretera, me espera Oscar y decido parar a limpiar la cadena, me equivoco porque abajo en Celis hay manguera, pierdo contacto con el grupo y encima la bajada del Soplao a Celis está peor de lo que esperaba y tengo que parar en Celis a limpiar y engrasar de nuevo. No me pongo nervioso y marcho con un grupito hasta Monte Aa. Oigo los gritos de ánimo a los de cabeza y veo que no me sacan demasiado, aprieto en la subida y logro coronar con ellos, perfecto. La bajada rápida pero no en exceso, de hecho no me quedo. Pasamos por Ruente y el griterío es impresionante, lo mismo que en Monte Aa. De camino a Ucieda, ya mojao, decido ponerme el chubasquero, gordo de los del Decatlón, se me queda la cremellera trabada y ni para arriba ni para abajo, todo lo que resta de carrera con él puesto pero no me sobra. "Empieza la carrera", dijo Joseba León cuando comenzábamos a subir el Moral. Estamos de acuerdo, el Moral decide quienes son los hombres fuertes del día y yo me veo entre ellos, a la mitad llevo calambrillos en los gemelos y me preocupan pero de caja voy sobrao. Estiro un poco encima de la bici y se me empiezan a pasar, tengo piernas, me veo bien, ya se han quedado unos cuantos Litu, Brandan, Joseba León y otros que no conozco, coronamos en cabeza unos 10-12 y otro que llevamos a tiro de piedra por delante. En la bajada, no arriesgo nada y me separo un poco, me pasan varios de los que habíamos dejado atrás y cuando llegan a la carretera aceleran el ritmo, trato de cogerles pero veo que no merece la pena perder fuerza. Desde aquí me pongo mi ritmo y estoy convencido de que voy a ir recogiendo cadáveres. Empieza la subida a Fuentes y poco a poco van cayendo, alguno que no conozco, Arriola, Joseba León, son nombres ilustres que me hacen ganar confianza. Muy pendiente de comer y beber llego arriba a Fuentes y el frío es increible, llevo las manos congeladas pero en el cuerpo lo puedo aguantar. En la bajada me entran ganas de mear, ya llevaba un buen rato con ellas, y completamente mojado decido hacermelo encima. ¡Vaya Maravilla! Tan a gusto me quedé y tan bien me vino que bajando hacia los Tojos intenté hacerlo de nuevo pero con tanto bote no pude. Adelanto a Chisco antes de empezar la subida a Ozcaba, voy ganando posiciones, veo a Brandan que le he llevado toda la subida a Fuentes a no más de 50m, le cojo, le paso y nos vamos los dos hacia arriba, comentamos que el año pasado ibamos juntos en ese mismo sitio. Arriola, por supuesto, me pasó en la bajada de Fuentes, pero sé que voy más que él y veo que flaquea en la subida a Venta Vieja, ya caerá, arriba me encuentro con mi amigo Manu completamente congelado cuando iba jugándose el segundo puesto. Le paso y pego un trallazo bueno en una rodera con barro de la que no tuve narices de escaparme sin tocar el suelo, me hice daño en las costillas pero me subí a la bici enseguida, no lo suficiente para que me pasarán Brandan y el tercer clasificado. En la bajada veo a Brandan con problemas mecánicos, más adelante Aitor Quintana, sin duda el tío más fuerte de la carrera, con pinchazo y sin cámara. Escalo posiciones y empiezo la subida al Moral en quinta posición, por delante mío uno al que voy ganando metros y en tercera posición Arriola al que estoy seguro de coger, voy fuerte pleno de fuerza y cuando llega la primera rampa fuerte, a a punto de coger al de alante, ¡plas! no puedo cambiar de plato, me peleo con el cambio una y otra vez, una y otra vez pero tengo que subir en plato grande todo El Moral, por éso lo del título de plato grande, me veo con fuerzas pero sé que se me va a hacer duro y comienzo a regular para por lo menos no perder lo conseguido hasta allí, el esfuerzo muscular en esas alturas de carrera es enorme y tengo miedo de que me den calambres en la zona más dura, aún así como preveía voy cogiendo a Arriola, que ya tenía que estar muerto para empalmar con él en la bajada. Lo malo es que a Joseba León no le pude sacar más tiempo en la subida y luego me pilló en la bajada. Así las cosas nos presentamos en Ucieda Arriola, Joseba y yo, dos del mismo equipo, mal asunto y así se demostró. Unos coches hicieron que tuviese que medio parar, Joseba que ya había pasado, lo vió y se puso a tirar como un poseso aprovechando la circunstancia, salí detrás, en persecución varios kms con Arriola a rueda hasta que reventé y me dió matarile, qué se va a hacer, así es la carrera, no les censuro a ninguno de los dos. Al final sexto en meta, un poco con la miel en los labios porque me vi en el pódium pero encantado de la vida. Un puesto que colma mis aspiraciones y me llena de alegría. Lo avisé en días previos, estoy hecho de BARRO,  y nunca se me dió mal una carrera en mi elemento, así se confirmó. Hoy el teléfono no ha parado de sonar y las felicitaciones han llegao por todo los laos. Ya he vivido un SOPLAO con frío, agua, barro y me alegro de ello pero luego deslució un poco lo que supone la llegada y el disfrutar de la alegría de la gente. La otra carrera la tenía Laura que llegó con 11 horas pero con la cara de felicidad que supone terminar y encima en esas condiciones. Hoy no entrábamos en nosotros mismos de felicidad y muchas son la veces que hemos a pretado los puños en señal de victoria ¡Reto SUPERADO!
Quiero dar las gracias a todos los que me habéis apoyado, gritado en la carrera, confiado en mí, llamado por teléfono, Oscar Crespo de boda y buscándome en la salida,  apoyado y sobre todo a mi amigo Oscar que una vez más me ayudó en todo. ¡El año que viene es el tuyo Oscar!.


jueves, 17 de mayo de 2012

YA ESTÁ AQUÍ


Mañana recogeré el dorsal de la edición 2012, el primero y el que más quiero, fue el de la ilusión, el segundo el de la lucha por un objetivo conseguido con mucho esfuerzo y el de mañana será.....el de la segunda bala de la recámara. Tras muchos meses de duro entrenamiento pensando en la COMBINADA me he tenido que decantar por la BTT por una tendinitis en el tibial anterior. Mi rendimiento es una incognita pero saldré a lo de siempre, a darlo todo a echarle raza y a llegar hasta donde el cuerpo aguante. Creo que no estoy mal y ya tengo ganas de estar en carrera.
Hoy ya he dejado preparada la bici y es que mañana quiero recoger el dorsal según salga del trabajo para descansar y relajarme lo más posible. Por la tarde rodé 1h30' y las sensaciones no pueden ser mejores. La predición meteorológica avecina agua y hasta algo de frío lo que puede convertir aquello en un escenario que tengo ganas de pisar y conocer. Seguramente no es lo que mejor me venga porque el frío y yo estamos algo reñidos pero tengo un amor especial al barro y muchas ganas de conocer el SOPLAO en esas condiciones. A todos los que os arrimáis al blog de vez en cuando os deseo la mejor fortuna, creed en vosotros, luchad por el reto y curzad la línea de meta porque realmente merece la pena. Disfrutad del momento y que sepáis que todos tenéis mi reconocimiento del primero al último. Yo por mi parte cuando haya cruzado la línea de meta me quedaré por allí hasta que el cuerpo aguante animando a todo el que llegue y disfrutando de su alegría. Así es el deporte en estado puro. MUCHA SUERTE Y A POR ELLO.


miércoles, 16 de mayo de 2012

COSQUILLEO


Anoche ya he corrido medio SOPLAO, a las 5 estaba despierto y me había pasado media noche soñando con la carrera, que por cierto, había mucho barro.Todavía no había oído cantar al gallo y pensé que  era pronto pero instante seguido escuché el primer kikirikíiii. No falla las 5 de la mañana. No me volví a dormir y es que ya tengo el cosquilleo dentro. Ya puesto me levanté con tiempo y  me metí un desayuno de campeonato para empezar a recuperar carbohidrato. Por la tarde he rodado 2h15' tranquiluco, con la de carretera pues la BTT estaba en el garaje con retoques de última hora. Tengo ganas de correr, de que den la salida y de vivir todo el ambiente. Este año no he hablado de objetivos y ahora me cuesta hacerlo, creo que rozar el tiempo del año pasado estaría bien, me puedo ir un poco más pero si me sale el día también lo puedo bajar y éso sería la leche.  A Laura la tengo hecha un flan y es que su reto también es la leche, los 44 km de la marcha son duros como ellos solos. Como veis en casa se respira SOPLAO por todas partes y estos día tenemos las pulsaciones un poco aceleradas. Me voy a descansar, me tomo la valeriana y a la cama. Mañana última entrada.


martes, 15 de mayo de 2012

OLOR A CHOCOLATE



El título de hoy tiene un muy doble sentido. Por un lado estoy en el último día de la descarga de hidratos y ya me siento vacío pero todavía más después de subir hoy el Monte Caballar a un buen ritmo. Se lo iba diciendo a Juanjo y a Nacho: que ganas tengo de comer el desayuno de mañana, voy pensando en ello todo el rato. Hete aquí que en ese momento sube hacia el Caballar desde la fábrica Nestlé, un olor a chocolate impresionanate. Buahhhhh!!! casi me tiro de la bici hacia La Penilla en busca de una buena tableta de chocolate. Por otro lado el olor a chocolate también me viene de lo que me parece que nos vamos a encontrar el sábado. Si como dan la previsiones, llueve el viernes o el sábado, va a haber chocolate del bueno y éso hará que la carrera sea todavía más dura e imprevisible. Personalmente tengo ganas de hacerla en un día así, con barro y agua. Probablemente me congele porque soy un frioleras de la leche pero me gusta la épica y la quiero vivir de todas las formas posibles. Lo siento por los espectadores y por mis niños que pasarán todo el día por allí pero a mí que me den agua, barro y no tanto frío. Ayer descansé y me dí un masaje profundo ¡Joder qué dolor! y ¡Joder qué masoca soy después de releer lo que acabo de escribir!! ¡Ya está aquí!


domingo, 13 de mayo de 2012

ESTOY PREPARADO







Duro fin de semana metido en los caminos del SOPLAO. Ayer hicimos la 1ª parte más el Moral y me quedé alucinado de la cantidad de barro que había de la Cocina para arriba, sobre todo en la zona de La Florida con el nuevo piso que han echao. Increible apenas había tracción y se acumulaban unos mazacotes de barro en la horquilla que hacían imposible rodar. Abajo en Celis hubo que lavar concienzudamente la cadena y los piñones. Las sensaciones no puedieron ser mejores, todas las subidas fuerte y en Monte Aa me salió 13' para luego hacer el Moral en 45' sin ir atope atope. Hoy hemos hecho la 2ª parte pero con calma y a modo de reconocimiento, menos mal porque notaba las piernas cansadillas de ayer y es que después de lo de la mañana salí de la huerta a las 9 de la noche trabajando la tierra y plantando pimientos. Ya tengo 350 cebollas, 50 tomates, 12 berenjenas, un montón de lechugas que ya estoy comiendo y ayer plante 35 pimientos y 4 guindillas.
Ayer hice una prueba con la alimentación de la carrera y todo salió bien, desayuno estratosférico  a base de 4 naranjas y un limón en zumo, plato de arroz, tazón de leche de avena con copos de avena, 9 nueces, uvas pasas, un plátano, orejones varios y dos tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y miel. Para ello me levanté a las 5 de la mañana y empezar con la digestión hecha. Ya por la noche comencé la dieta escandinava para vaciar totalmente el cuerpo de glucógeno hasta el martes y luego recargar con hidratos y que se produzca la supercompensación. No lo he hecho nunca y a estas alturas quizás sea un error pero si digo la verdad es que ya estoy pensando en La COMBINADA del año que viene. Total que hoy acabé ya medio tostao y todavía queda mañana y pasao para vaciar completamente. Eso sí me quedo con muy buen sabor de boca del fin de semana. Estoy a la altura del año pasado o incluso algo mejor.

jueves, 10 de mayo de 2012

PLAYA Y MONTAÑA







No me cansaré nunca de decirlo:" Vivir en CANTABRIA es un auténtico privilegio. Ayer me fui por la costa hasta San Vicente de la Barquera, pasando por Comillas. Quería rodar largo, agotar las reservas de glucógeno del músculo y empezar luego a compensar con la cena. 4h y llegué vacío porque no había comido mucho y no comí en la bici. Disfrutando del día soledado y de las vistas se pasaron en un un abrir y cerrar de ojos. Desde hoy sólo tocaré la BTT y salí con Juanjo en una tarde con más de 30ºC para subir Esles y luego el Monte Caballar. Antes de comenzar la subida se nos unió Ricardo que este año espera bajar de las 8h en el SOPLAO de una vez por todas que siempre se ha quedado a hí cerquita. La subida a Caballar desatados, pero lo de la BTT no es para Juanjo y a mitad de subida ya se había quedao. He subido fuerte, valorando sensaciones y éstas son muy buenas. En la bajada se ha puesto primero Ricardo y nosotros tratando de seguirle y de aprender algo. A la vuelta notaba un ruido extraño en el sillín, lo he todado por abajo y estaba partido en dos. Pues eso a comprar otro que está barata la cosa. ¡Me cagüen 10!. Mañana descanso y el fin de semana reconocimiento de la zona. Sábado primera parte y domingo la segunda con algún acelerón que otro.

martes, 8 de mayo de 2012

NO HAY DÍA SIN AGUA

Este mes entro un poco primero al trabajo  y salgo a las 15:30, media hora antes de lo normal porque madrugo para llevar a varios chavales a las prácticas en empresa. Disfruto del viaje porque tengo que ir a Aloños y toda aquella zona me encanta. A la vuelta hasta paré en la fuente que hay a la subida del Monte Caballar a beber un poco de agua.
Al llegar a casa mandé un mensaje a Juanjo para ver si todavía no había salido y perfecto, estaba preparándose. No teníamos clara la ruta pero sí que había que hacer algo fuerte. Las nubes amenazaban por varias zonas y nos fuimos hacia La Vega de Pas para subir La Braguía. Ya mojaditos nos presentamos a sus pies y le dije: "Juanjo dale calor". Se lo tomó muy a pecho y en las primeras rampas casi me suelta pero a partir de aqui me fui encontrando realmente fuerte y hasta acabé tirando de él jaja. El resultado... nuevo record 15'44'' desde el manantial hasta la caseta de la cumbre. Bajando, comentábamos la jugada y creemos que nos será difícil mejorar el registro, bueno qué narices, claro que lo mejoraremos puesto que hoy a ratos pegaba viento de cara. Me veo bien, creo que andaré al nivel del año pasado y sin calambres hasta lo puedo bajar pero, también es cierto que mi cabeza está un poco menos preparada, estaba preparada para otra batalla que todos conocéis. Espero ponerla al día en este tiempo que queda. Ayer descansé y por la noche me acerco al doctor Ceballos, Cali para los amigos, a que me trate la tendinitis que no me molesta en la bici pero sigue con inflamación. Mañana casi seguro que tampoco escribo porque vuelvo donde él. Ya no queda nada.............. Se acerca el gran día.......

domingo, 6 de mayo de 2012

VIVITO Y MACHACANDO









 No lo voy a negar, el no poder correr LA COMBINADA ha sido una decepción, pero digamos que ha sido una decepción llevadera porque desde el principio tenía claro que jugaba a todo o nada, contaba con poco tiempo de preparación para la carrera a pie y he jugado a ganar. Creo sinceramente que tenía opciones de luchar por la victoria y he llegado a un estado de forma en la carrera al que no tenía claro que podría llegar. Desde entonces he intentado recuperar la pierna, me puse fecha límite  el jueves pasado y lo intente pero las molestias persisten 20' de carrera muy suave y aparecieron pequeñas molestias. Espero poder participar en la próxima edición.
Sin poder correr a pie he machacado la segunda bala de la recámara que es la bici, me he metido unas buenas palizas el fin de semana pasado, el martes festivo y este fin de semana. Puertos y más puertos  a la rueda de Juanjo que está como una moto. El cabrito de él, ayer hizo segundo en la Peña Cabarga y a mí me hizo más ilusión que si lo hubiera conseguido yo. Es lo que une el pasar tantas horas juntos bajo el agua, porque lo del mes de abril ha sido increible. Nosotros no perdonamos llueva, granice o salgan 45ºC jaja. Desde aquí la enhorabuena a Edu Cosío que hizo primero. A ver si quedamos un día Edu.
Pues lo dicho ayer terminé subiendo la Peña Cabarga para ver la subida final, pero antes ya me había hecho Esles, Abionzo y La Braguía por el monte, todo bastante fuerte porque, el objetivo era machacar la piernas para hoy domingo hacer un test en la segunda parte del Soplao. Cuando hago ésto me gusta llevar las piernas fatigadas a modo de lastre, digamos que un poco la sensacioón del lastre que provoca la primera parte. Me presenté en Ruente sólo porque la gente estaba muy machacada de las carreras de ayer. Salida a las 8:30 de la gasolinera de Ruente con la incognita de ver mi situación, mi estado de forma en la bici después de tanta carrera a pie, llevo la mitad de kms que el año pasado y el resultado.......... ¿Que pensais?
Sorprendido, me encuentro a un nivel muy parecido al del año pasado o incluso mejor 4h28' a una media de 22,2km/h. Moral 44'00'', Fuentes 52'10'', Moral de vuelta 37'10'' pero con sensación de pájara. No acabo de acertar con la alimentación. La bajada de Fuentes a Ozcaba con bastante barro y agua. En realidad me han salido 12' menos que el año pasado pero no tengo claro si paré el crono en las paradas. Bueno resumiendo no estoy nada mal.