miércoles, 29 de mayo de 2013

CHOCOLATEANDO.....


Sin duda éso, es lo que mejor estoy haciendo estos días comer chocolate, helados y cafés con pastas. Siempre me pasa, después del objetivo necesito un tiempo de relax, se me borran las ganas, disfruto el momento y cargo las pilas para el próximo objetivo. Descansé la semana pasada completa y el lunes troté 40' por Liencres disfrutando de un poco de sol y todo. Se acabó LA COMBINADA y ahora no tengo nada por delante, estoy empezando a buscar, éso sí, alguna cosilla por ahí pero no tengo nada claro, me gusta el duatlón cross pero las dos únicas pruebas que hay en Cantabria son allá por el mes de Septiembre-Octubre me gustan las carreras pero no tengo mucha gana de correr en asfalto, en fin que espero encontrar algo, sino siempre me quedará el intentar bajar otra vez de 23' en Alisas, alguna etapa de 200km y la carrerita al amanecer que sí empiezo a echar en falta. Esta semana dejo de entrar a las 7:30 al trabajo y volveré a tener una hora de 6:30 a 7:30 para disfrutar del running.
Lo  que sí hice el fin de semana fue meterme una buena paliza en el huerto sábado y domingo intensivo tirando de palote y azada. Me quedan un par de bancales por plantar pero lo gordo ya está hecho y la espalda va resistiendo. 
Otra cosa que también me ha gustado hacer es hablar con Julio, segundo clasificado en la COMBINADA, amigo y buena gente ¡Menudo susto que me pegó cuando le ví detrás!. Los dos coincidimos en que LA COMBINADA resultó muy muy dura, especialmente la carrera a pie pero los dos lo hacemos porque nos gusta y nos apasiona. Se notan los años de diferencia y el cabrito de él ya corrió el domingo el km vertical Castro Valnera con un cuarto puesto y las piernas todavía sin recuperar.¡Tenemos pendiente un día de trail y otro de BTT Julio, así que vamos a ir buscando fechas después del descanso!

jueves, 23 de mayo de 2013

¿CUANTOS GANADORES?


Estoy disfrutando mucho de la semana para qué os voy a engañar. No he salido de casa, excepto para trabajar, y las felicitaciones llegan por todos los medios pero no me resulta éso lo mejor, ni mucho menos, lo mejor es la sensación de calma y relax que se me ha quedado. He recogido todo lo que he sembrado durante mis años deportivos miles y miles de kms a pie y en bici, miles y miles de sudores, miles y miles de esfuerzos, de sueños, horas y horas de rodajes solo, cantidad de amaneceres y atardeceres, montones de aguaceros, días de sol y viento, granizos, lesiones que me han acompañado muchas veces, amigos, momentos de ir siempre a la carrera y muchas, muchas horas de disfrute. Todo éso me ha sido devuelto y en mis adentros quedará para siempre.
Cruzar el primero la línea de meta no significa ser el ganador porque en EL SOPLAO ganamos todos, del primero al último, del último al primero y tanto mérito tiene el que cruza la línea de meta en 7h como el que llega a las 12 de la noche. Llegúe a eso de las 5 de la tarde y estuve allí hasta las 11:30 de la noche, ví pasar a cientos y cientos de ganadores y me resulta realmente indescriptible.
A las 11 de la noche llegaron Oscar, Maruco y Toño amigos y vecinos de mi pueblo, parecía que el cielo se caía encima de todo lo que llovía pero sus caras reflejaban una felicidad que empapaba más que el agua. Fijaros Oscar 38 años, albañil, en su vida hizo deporte, trabaja como un cabrón se casó con una vecina de toda la vida, hicimos amistad y fumando dos cajetillas de tabaco al día me llevó a mí los botellines en mis dos primeros Soplaos. Se infectó del "virus", dejó de fumar (una de las mejores carreras de su vida) compró una bici y se puso a dar pedales, más de un año preparándolo y el sábado terminó el SOPLAO. Con todos mis respetos lo considero un verdadero ganador del SOPLAO y disfruté tanto con su llegada como con la mía. 
En el SOPLAO hay más de 7000 historias y yo desde aquí quiero felicitar a las que más cerca me tocan a Oscar Crespo, siempre confió y apostó por mis objetivos, siempre me esperó en la línea de meta y el sábado yo le esperé a él. Con una osteopatía de pubis que le impide hacer lo que más le gusta, la carrera a pie, se atrevió con la BTT los últimos dos meses y acabó en 10h. ¡Te lo mereces!. Vi reflejada la tensión en el rostro de mi amigo de toda la vida Chiviri, llegado de los 30ºC canarios a los fríos de su tierra natal, mejor preparado que nunca también fue un ganador. Maruco, 53 años y una raza como el tractor que conduce todas las mañanas cuando pasa por mi casa y me ve por la ventana desayunando, piiii, piiii. Toño y sus calambres, jajaja 100kms con calambres y también cruzó la línea de meta ¡Cómo se nota que sois de Escobedo!
A Sebiuco, mi primo, que ya lleva unos cuantos Soplaos. Al cabrón de Nacho, sí sí tú El Artidiello, compañero de series en la pista, ¡Vaya machaques que nos pegábamos eh! que por fín echó un par de cojones y no se quedó en casa a pesar de las previsiones de agua ¡Vaya Asturiano de mis narices! Y a  su mujer Ana jajaja
A Ringo para mí ganador de la BTT que se metió entre los mejores con sus canas y seguro que más de 160 pulsaciones medias jajaja A Juancar Freire que tiene que estar contento sólo por ser capaz de que su espalda le dejase terminar.  A Carlines, a Leo que sin poder correr durante muchos meses siempre tuvo en mente que iba a terminar la Combinada y la terminó ¡Me quito el sombrero!. Me olvido de muchos pero hoy no tengo tiempo para más TODOS SOMOS GANADORES DEL SOPLAO.

lunes, 20 de mayo de 2013

COMBINADA 2013. 40 AÑOS Y UN SOPLAO EN CASA... BUENO DOS










Pues ya tengo un SOPLAO en casa, para mí éso es lo que significa el trofeo y sin duda de todos los que tengo éste está entre los dos más especiales, vosotros sabéis la cantidad de sudor que forma esa bonita estela que lleva esculpido el logotipo LOS 10.000 DEL SOPLAO.
Sin duda dominar el terreno por donde uno anda es un buen punto de apoyo para la confianza, para estar seguro de sí mismo y para controlar los nervios. La víspera de las BTTs siempre he dormido mal, con nervios, el tramo de bici en el que vamos todos juntos me ponía nervioso, aquí no me pasa lo mismo, dormí poco pero bien y lo de poco ya sabéis que no es mucho problema para mí. Me fui casi a la 1 a la cama y a las 4 ya estaba despierto, a las cinco desayunando, primera clave de la carrera, lo de siempre más un plato de arroz integral, unas rodajas de patata cocida, dos nueces más que las de costumbre y casi tres horas por delante para empezar con la digestión hecha.
A las 6:45 estábamos en Cabezón, increible, el ambiente, las caras, las dudas, las confianzas, gente de todas partes en un bonito pueblo de mi querida CANTABRIA para cumplir un reto, una prueba deportiva. Gente de todos los niveles luchando por un mismo objetivo de pasar una línea de meta. Repito ¡INCREIBLE!
La adrenalina me recorre el cuerpo y parece ser que me quita todos los dolores porque de los isquios, mi principal incognita, no me volví a acordar. En la línea de salida todos juntos, maratón y COMBINADA, parece ser que los de la COMBINADA un poco más atrevidos porque todos ocupábamos posiciones delanteras. Traca y salida. Ocupo posiciones delanteras y ya en el primer km nos adelantamos tres, entramos por Santa Lucía hacia la Sierra del Escudo, primeras rampas y según más se empina mejor me ecuentro, me destaco subiendo tranquilamente y ya cumbreando se unen dos, Fran Piñera, ganador de la maratón y creo que 7º en Zegama el año pasado o el anterior, por cierto él y el segundo clasificado me preguntaron "oye tú que corres el maratón o la COMBINADA jaja". Subiendo no tengo problemas pero cuando le ví bajar el cortafuegos comprendí que no era la rueda a seguir, 2' me metió abajo.
El cortafuegos quema muccho, supone u lastre que llevas para toda la carrera y a partir de aqui hice prácticamente toda la carrera sólo, a mi ritmo tratando de reservar todas las fuerzas posibles, controlando en las bajadas y en las zonas de mucho barro, intentando no mojarme los pies en los pequeños arroyos que cruzan la ruta de los puentes. Siempre colocado en el 5º lugar y sin ver a nadie por delante ni por detrás me concentraba en el camino y en las sensaciones del cuerpo. En una carrera tan larga, por montaña, nunca se sabe pero el cuerpo iba respondiendo. En el avituallamiento de Brañazarza me encontré con el cuarto en ese momento, allí nos repusimos los dos tranquilamente para luego hacer las dos subidas más importantes. En Brañazarza dejé a mi compañero de avituallamiento y comencé a ver al tercer clasificado que subía andando, poco a poco le fui dando alcance y jusnto arriba del Toral ya formábamos pareja. Primer contratiempo, el abductor derecho se queja y fuerte. Ahí aflojo y la bajada hasta Cabezón la hago lo más tranquilo que puedo, en la rampa de hormigón reservo cuadriceps, siempre pensando en lo que queda por delante y el tercero se va. No importa, mi carrera es otra. Al final de la rampa me esperan Ricardo y Marcos, se me quitan todos los dolores y me acerco a Cabezón con la gente animándome, realmente se me ponían los pelos de punta. Ya cruzando la meta se da mucha bola al primero en la transición de la COMBINADA.
Transición rápida, lo justo para cambiarme las playeras comer algo, abrigarme y estira un poco. En las primeras pedaladas veo que el abductor responde, no así los gemelos que se acalambran constatemente. Sigo dando pedales y haciendo pequeños cambios de posición y estiramientos pero la sensación de calambre continua, me preocupa, pero según voy ascendiendo el Moral voy mejorando y mejorando. Me acompaña una moto de la organización que me ayuda en los avituallamientos y además me va dando referencias sobre el segundo siempre constantes entre 15 y 18'. Me relajo, llego arriba en 1h y bajo muy tranquilo, quiero ganar y no voy a apretar más. Llego a Correpoco-Llendemozó voy con fuerzas y trato de pasar los tramos en bici pero en uno me caigo, no me sale el pie de la cala y caigo hacia un lado. Golpe directo en la rodilla en una piedra picuda. Cuando ví la rodilla pensé que la carrera se había terminado, su alucinante y exprés inflamación tenía muy mala pinta pero ahí eché de raza y me subí enseguida en la bici, lo que pasa es que dejé de arriesgar, la última referncia eran 15' y los tramos de barro los pasé andando todos. La moto me seguía diciendo, tranquilo 15' es mucho tiempo ¡Me cagüen los 15'! Primera rampa fuerte del Negreo  y en la segunda rampa veo al segundo clasificado a mi rueda. Puedo decir que me dio tal descarga de adrenalina que los dolores desaparecieron instantaneamente. Hice tal subida al Negreo que no creo que la hubiese hecho igual si llego a correr la BTT. Me la jugué porque a esas alturas los calambres eran una amenaza cosntante pero subí a todo lo que pude y realmente fue muy fuerte. La bajada ya no os quiero contar y la recta de Ruente a Cabezón como una crono en la que no bajé de 45 km/h. Me parece que en el Negreo pase a más de 50. Me planté en la línea de meta con 12 minutos de ventaja, tiempo para disfrutar de la entrada.
Los niños, Laura todos allí esperándome Bea, Toñi, Raquel, Sergio... ¡Qué bonito la verdad! Es una pequeña cosa pero que supone muco para mí, bueno mucho pues..... como un Tour de Francia para los buenos, ésas son nuestras recompensas. Un abrazo a todos y mil gracias. Mañana hablaré de Oscar y del otro Oscar y de Maruco y de Toño y de Sebio y de Patri y de Lara,  y de Manu y de Sergio y de todos los que cruzastéis o por lo menos los intentasteis. ¡Un día bonito el de hoy!

miércoles, 15 de mayo de 2013

A GLORIA

Pues ésto fue todo, ¡Qué bueno!. El resto del día de trabajo de 7:30 a 18:30, buscar a Ricardo, corte de pelo no vaya a ser que me pese y 30' de carrera con 5 progresivos de 100m. Buenos sensaciones, el isquio parece que resiste no al 100% pero espero que aguante. Sin forzar rodaje a 3'40''. Y va a llover jajajajaaja

martes, 14 de mayo de 2013

SALTAREMOS SOBRE LOS CHARCOS

¿QUE LLUEVE? pues que llueva, saltaremos sobre los charcos jajaja. Solamente se puede tomar a risa. Ahora lo que más me preocupa es el desayuno de mañana, he acabado la descarga de glucógeno y sólo pienso en el homenaje que me voy a dar en el desayuno. Esta tarde acabé de quemarlo todo corriendo 30' y 2h de BTT, depósitos vacios, me ha costao llegar. Voy adelantando cosas y al llegar he lavao la bici que quiero tomarme las cosas con relax de aquí al sábado. No escribo más, me voy a la cama que mañana madrugooooooooooooooooo, ñan ñan ñan ñannnnnnnnnnn

lunes, 13 de mayo de 2013

CÓMO PASA EL TIEMPO

Parece que fue ayer cuando terminó EL SOPLAO 2012 y ya estamos en vísperas del de 2013. Este año parece que la previsión del tiempo tampoco es muy buena. Yo me he prometido no darlo más vueltas y que lo que tenga que ser, será, pero cierto es que me apetece un poco menos correr los 45kms con los pies llenos de agua. Madre mía si la carrera es durísima de por sí habrá que añadir la incomodidad y el peso de las playeras mojadas. Lo dicho, no lo voy a dar más vueltas.
Llego bien, muy bien, esta última semana me han salido 75kms a pie y 200 de BTT. De los 75, creo que el 90% fueron por debajo de 3'50'' y el jueves 18kms progresivo que acabé por debajo de 3'20'' sin pasarme del umbral. En la bici ya he puesto las cubiertas finas, y parece que me han dado otra velocidad más ¿cómo se notan!.El sábado ya hice mi Combinada particular y salí a correr a las 7:30 de la mañana para después desayunar, meterme a la huerta, dar vuelta a 3 bancales, cavarlos y poner 52 plantas de tomate, 5 calabacines y unas lechugas. Acabé a las 14:30, comí y sin descansar segué la huerta. A las 17:30 me subí a la BTT y me hice lo de siempre Esles, Abionzo y Braguía. Legué con las manos congeladas pero todavía con fuerzas y por la noche comencé la descarga de hidratos. Por la mañana me hice 13km corriendo y luego 3h de BTT en Caballar, la reserva me entró camino de casa y por la tarde, cumple de Ricardo me dí el lujo de "algún Hidrato" que tampoco viene mal para controlar la cetona. Hoy más de lo mismo desayuno a base de proteína y puré de verduras para comer, lo voy notando. Mañana acabaré de quemarlo todo cuando salga a correr y el miércoles comenzaré la carga ¡ganas tengo! porque un desayuno sin cereales, nueces y demás me cambia hasta el humor, la comida y la cena me da igual pero el desayuno....
Mañana contamos más, me voy a la huerta a buscar una lechuga que hay que preprarar la cena, por cierto hoy he descansado y me he dado un supermasaje, lo que queda muyyyyy suave.

lunes, 6 de mayo de 2013

DÉJALO COMO ESTÁ.....

Buff no queda nada!!!! Acabo de termimar una semana de muy buenas sensaciones, con las dudas en la bici después de los 9 días sin tocarla, la semana pasada me he centrado un poco más en ella y al final me salieron 411kms. Corriendo voy muy bien, me cuesta rodar a 4' y por encima me resulta imposible, siempre voy por debajo y he hecho rodajes bastante fuertes. El viernes hice 18km al amanecer y 100 por la tarde, el sábado 21,5 por la mañana y otros 100 por la tarde, sin ganas de cuestas y metido en el Bajo Pas pero llegué a casa con una media de 32km/h. Sin mucho tiempo para recuperar, el domingo quedé con Juanjo para salir a las 8 y unirnos a la grupeta a las 9. Todos ellos habían corrido el sábado en la Peña Cabarga y tenían las piernas tan mal como yo. La diferencia es que yo iba con ganas de quitar las dudas y ellos no. Al final llegamos al Esquilo y yo me fui para arriba con Juanjo un poco por detrás, el ritmo muy bueno, a mitad de puerto sólo quedabamos Juanjo y yo así que le dije:"Pon ritmo que tengo ganas de sufrir un poco, él hizo 7º el día anterior" y llegamos arriba con una buena sudada". Me vi muy bien y Juanjo me lo corroboró:" Joder macho, DÉJALO COMO ESTÁS". La verdad, llegué a casa con 5h y la mar de contento porque ya no tengo ni una duda, voy bien corriendo y también en bici, aguantar el ritmo de Juanjo no es poca cosa, sé que él daba un poco más pero hablamos de un escalador que llegó arriba con los mejores y no eran poca cosa Koldo, Bingen, Ricondo y compañía. Ahora ya sólo me queda recargar las pilas y me ayudará el que a partir del miércoles entro primero a trabajar. Quiero decir que así no puedo madrugar y me quedaré sólo con la sesión de tarde alternando un día la carrera y otro la bici jajaja (Lo malo es que al entrar primero a las 15:15 ya estoy fuera y...). Me encanta correr al amanecer, me cuesta quedarme en la cama un huevo y ahora a las 6:30 ya es de día. Bueno mañana todavía saldré a rodar un poco así que me voy a la cama que ayer me fui tarde a la cama y esta mañana ya me hice 12 kms. Por la tarde masaje y Soladana me ha dejado la espalda dolorida de narices, pero biennnnn.

jueves, 2 de mayo de 2013

DORSAL 87

Dorsal nº 87 de LA COMBINADA DEL SOPLAO, me gusta el número y espero que sea un buen acompañante de viaje. Ahora, no sé si comprarme un neopreno, porque la que nos está cayendo, no se ha visto ni en los peores días del invierno recién pasado. Mira que yo soy duro para que ésto del agua me agobie, pero ya me está empezando a afectar. Ayer pillé otra chupa de las buenas. Rodé 12 kms nada más levantarme a buen ritmo, ocho de ellos entre 3'30'' y 3'40'' cómodo y con muy buenas sensaciones, desayuné y me subí a la BTT para hacerme la ruta de invierno, Esles, Abionzo y Braguía. No había tocado la bici en los últimos 9 días y lo noté, no fui mal pero sí con peores sensaciones, Subí muy bien Esles y Abionzo pero la Braguía me costó y cuando empezó a llover el cabrón de Nacho, con el que me encontré en Selaya, me bajó a 40km/h ¡Me cagüen 10 que fundida!.Hoy lo noto en los isquios, después de los nueve días sin tocar la bici habían recuperado mucho y con la bici empeoro así que ya sé donde está el problema, cosa rara porque no he cambiado nada.
Por otro lado era evidente que estaba perdiendo peso, hace ya más de una semana que Soladana me lo dijo en masaje pero últimamente todo el que me encuentra me dice lo mismo ¡Joder cómo te estás quedando!. Ayer me subí a la báscula y aparecieron los 64kg ¡Buff! peso competitivo de mis mejores años, lo que pasa es que para LA COMBINADA creo que es conveniente empezar con uno o dos kilos más porque la carrera a pie ya se encargará de rebajarlos. De momento esta tarde me he comido el bocadillo de Ricardo que venía del cole medio merendado. No he salido a entrenar, en parte por el tiempo y en parte para descansar lo de ayer.