martes, 22 de noviembre de 2011

MARTES, SIN PRISAS

Según he salido del trabajo me he ido directo hacia el gym para disfrutar de una tarde muy completa, he calentado un poco y me he pasado a un circuito de pesas, sólo pierna, poco peso y 25 repeticiones. Cuando acabo la primera serie, paso a hacer un poco de gimnasia, general para acabar con 100 abdominales, oblicuos y 50 lumbares.He hecho tres series de todo lo anterior, sin descanso, cambiando de grupo muscular, por lo que llegado a sudar un poco y todo. Antes de pasar a la piscina he estirado 15' y luego en el agua he hecho 1250m más 15´de aquarunning. No he querido forzar los hombros porque ya son varios días seguidos de muchos largos.

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