FELIZ AÑO 2011 DESDE ALISAS!!!!!!!

Recordando las San Silvestres corridas durante todos estos años, para mí una de las carreras más bonitas y que más he disfrutado, hoy me apetecía darme un poco de caña. No he sobrepasado las pulsaciones aeróbicas pero sí he sudado en la ascensión a Alisas. Hemos tenido un día espectacular y lo hemos aprovechado con Nacho y Juanjo para hacernos una ruta de 126km. Alisas, Arredondo, Ramales, Gibaja, Udalla, Colindres y por la nacional para casa con vuelta por Orejo y Rubayo. Hemos ido disfrutando, pasándolo bien y riéndonos en algún que otro ataque, bueno a Nacho que acaba de salir de una gripe le hemos hecho sufrir un poco y seguro que guarda venganza en repechos venideros. 4h38'. Acabo el año tras unas vacaciones que como les comentaba hoy han sido como una pequeña concentración y hoy lo notaba porque me veía suelto, suelto. La cosa va por muy buen camino. Ya les he dicho que este domingo les doy tregua pero a partir del que viene dentro de la jornada larga habrá una hora de rodaje intenso con sensaciones de competición para ir quitando carbonilla. Se han apresurado a decirme que a rebufo mio van a ir como Dios pero como ya nos conocemos algún que otro rebufo también me tocará a mí.

Pues lo que toca ¡FELIZ AÑO 2011 A TODOS! Y QUE PODAMOS SEGUIR HACIENDO LO QUE MÁS NOS GUSTA.

ASIMILANDO

Entrenamiento sin mucha historia 2h11' de plato pequeño y mucha cadencia para soltar pierna y asimilar los días anteriores, además a los pocos kms me encontré con Guillermo y arreglando el ciclismo español se nos pasó volando el tiempo.

EL SUEÑO DE SAN VICENTE

Hoy me apetecía cambiar un poco de aires y me he ido para la zona de Santillana, Comillas hasta San Vicente de la Barquera para volver por Cabezón. Se trata de un recorrido bastante pestoso con subibajas continuos pero con amplio arcén y poca circulación, además de unas vistas maravillosas. Cuando llego a San Vicente siempre me pregunto lo mismo ¿Por qué? ¿Qué interpretación tiene? Resulta que he soñado muchas veces que pasaba en bici por San Vicente, es un sueño que me ha acompañado desde pequeñin y que se ha repetido a lo largo de los años. Justamente este año que acabamos se hizo realidad y el día que pasé por allí la primera vez me dí cuenta perfectamente de que se estaba haciendo realidad. Bueno voy a ver si hoy sueño que me toca la lotería...

He llegado a casa con 4h tranquilas, pero sin entretenerme, que unido a lo de ayer hace que tenga las piernas cansadillas.

ADIOS A LAS PESAS, BIENVENIDAS LA ITM

En este cruce de Selaya hacia el Campillo o hacia la Braguía es en donde la mayoría de los días doy la vuelta, de momento. Se acabaron las 8 semanas de pesas y hoy he empezado con las ITM (Intervalos de tensión muscular). Hoy 4x5' de subida a plato en San Martín, 53x14 he utilizado, y se me hacía bastante pesado mantener la cadencia. Bajar los mismos metros subidos fue la recuperación. El "curso" pasado hice la series de fuerza con un 50x12-13 y hoy he notado el cambio pero bueno he acabado bastante bien para ser la primeras. En total 3h y luego 40' más con Ricardo y Marcos que ya estaban preparados cuando llegué a casa. Por la tarde siega hasta que se fue la luz, en fin que sólo he parado los minutos reglamentarios de la comida.

SAN MARTÍN, MI BUEN AMIGO

Hoy se prestaba todo, vacaciones y buen tiempo. He salido de casa a las 10 de la mañana tratando de evitar la helada y a los pocos kms soplaba un buen viento sur de cara hasta Selaya. Lo bueno de eso es que dando la vuelta en Selaya el viento sopla de espalda y he bajado como un rayo. Bueno jornada de recuperación, cadencia por encima de 95, sin prisas, sin agobios, disfrutando del paisaje y hasta parándome a charlar con algún abuelete en Selaya. 3h sobre la bici 85kms.

MUUUUUCHO FRÍO

Los tres grados de ayer en Selaya fueron temperaturas veraniegas comparadas a las de la helada de esta mañana. Ayer llegué a casa con 3h y un poco de sudor en el cuerpo, hoy he pasado frío de narices.Tratando de controlar un poco la helada hemos tirado hacia la costa por Somo, camino de Santoña (Hasta el Alto de Ajo y ya con el sol fuera, he ido congelado) vuelta por Solares, Liérganes, Pámanes, Sarón, Vargas... He llegado a casa después de 4h48' y todavía había buenas placas de hielo en la carretera.

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!

Ya estoy de vacaciones!!! No se pueden desaprovechar y hoy he salido con un tiempo malísimo, bueno tan malo que retrasé la hora de salida de las 8:30 a las 10 porque granizaba muchísimo. Luego también me ha granizado pero aguantable. 2h42' de Btt por los caminos del pueblo primero y luego en Liencres para acabar de destrozar las pastillas. La verdad es que me lo he pasado como los indios y he vuelto a casa rebozado de barro. Ayer doblé en el rodillo e hice 45' antes de ir a trabajar y luego por la tarde 1h para acabar estirando un buen rato. Ya tengo luz en la casa y me levanté con ganas de poner a prueba el equipo de música y el rodillo.

FELIZ NAVIDAD para todos VOSOTROS