jueves, 11 de septiembre de 2014

TARDES DE CAFÉ Y PASTAS


Al mencionar lo de fin de temporada las ganas de entrenar han decrecido bastante y me empiezo a plantear el descansar. El martes troté un poco de madrugada, de noche, con frontal que ilumine el camino y la verdad es que disfruté un montón. Ayer salí en bici con Nacho, 76kms,  con buen tiempo y ruta hasta mi querida Selaya, cerquita de mi Braguía. Hoy está siendo una tarde de helado, café, pastas y análisis. Repasanso los archivos de mis años de entrenamiento, por estas fechas, siempre me ha pedido el cuerpo un respiro y como sin querer, casi siempre se lo he dado. Ahora me lo vuelve a pedir y satisfecho con lo hecho, también se lo voy a dar. Quizás varíe un poco la forma de dárselo, siempre descansé un mes y hasta mes y medio, y ahora descansaré el día que me apetezca. Si hay ganas, salgo y sino me quedaré en casa. El caso es, que si no salgo, me quedo dando vueltas a objetivos futuros, a los pasados, a los míos y a los de la gente que entreno, a fechas, pruebas, carreras venideras, pasadas, apuntes, libros, planes de entrenamiento, tiempos, proyectos.... ¡Todo es deporte!. 
Soy Diplomado en educación Física y este año me he vuelto a matricular en la Universidad, en una doble titulación, Ciencias de la Actividad Física y Deporte y Nutrición Humana y Dietética. El tiempo disponible será muy limitado pero es ahí donde quiero invertir las ganancias obtenidas planificando para los demás, avanzar en conocimiento, repasar los anteriores, tratar de transmitir una mezcla conocimiento teórico y práctico...
Hace ya muchos años fui a un campeonato de España de Cross, con la selección Cántabra, el deporte entonces me gustaba tanto como ahora y no paraba de leer sobre todo lo relacionado con el tema. Cuando uno lee, trata de seleccionar el grano de la paja, lo que funciona de lo que no funciona y por aquel entonces yo ya me presenté en el Hotel con mi desayuno, mi leche de avena, mis cereales integrales y mis suplementos naturales como el polen, la lecitina, el aceite de gérmen de trigo, la levadura de cerveza. De todos los seleccionados, quizás fuese el más paquete de todos, por supuesto de mi selección y de todas las que había en el hotel pero ni a buenos, ni a paquetes como yo vi desayunar nada que no ofreciesen en el buffet. Ahora parece que todo ha cambiado y la dieta se ha convertido en una parte más del entrenamiento, ha tomado una especial importancia dentro del mismo. Yo me dí cuenta pronto y como nunca es tarde, lo veo importante y además me encanta pues creo que ha llegado el momento de ampliar conocimientos en el campo de la nutrición y la dietética para unirlos a los de las ciencias de la actividad Física. Ganas sobran, tiempo falta. Iremos contando qué es lo que se impone.
FERNANDO BORRAJO 7º puesto en el Campeonato del Mundo de carreras de Montaña el pasado fin de semana. Con la temporada de Fernando tengo para hacer un libro pero lo cuento en otro momento.

martes, 9 de septiembre de 2014

VERTICAL LA VIORNA Y FIN DE TEMPORADA











Sin pensarlo mucho me presenté el sábado en Potes para correr el kilómetro vertical de La Viorna. La semana no invitaba mucho a hacer grandes esfuerzos porque después de los 4x3000 de martes me casqué 3x5x500 el jueves y además salí varios días en bici después de muchas semanas sin tocarla pero aprovechando que la vuelta pasaba por Potes y que estuvimos toda la mañana por la zona siguiendo el espectáculo pues me acerqué a la carrera. Cuando ví lo que había que subir me entraron unos sudores de los buenos, aquello tenía muy mala pinta pero ya puestos..... 
Estoy encantado de haber corrido, cerca de 30ºC, una subida durísima, 3kms y no corrí ni 500m, la barbilla pegada al suelo, dolor de aquiles desde los 250m que pensé hasta retirarme... pero disfruté como un enano. La prueba coincidía con otras carreras, día de verano playero, vuelta a España y no se acercó mucha gente pero auguro un gran futuro a esta carrera porque recorrido, vistas, dureza, zona y organizadores son de lo mejor que uno puede encontrar en esto del correr. Me vine encantado para casa y además me subí al pódium una vez más que a mis años siempre es un regalo y yo así me lo tomo. Por si tenía poco con ello, mis dos hijos llegaron hasta arriba sin nadie pedírselo es más Oscar subía andando con ellos pero ante la dureza del recorrido dejó a Ricardo a poco de empezar para darme agua y un poco más arriba Marcos. Pues fue pasar y tratar de seguirme hasta arriba a Ricardo no le saqué tanto y cuando nos disponíamos a bajar a por Marcos ya le vimos corriendo hacia arriba. Es curioso pero ellos trataban de correr, les daba igual la dificultada de la pendiente, ellos trataban de correr ¡Madre mía lo que se les está metiendo en el cuerpo!. Verles cruzar la línea de meta, hacerme fotos allí arriba con ellos, y que además viniesen encantados es de lo más bonito que me llevo de la temporada. 
Ahora tenía en mente la Subida al Desfiladero de la Hermida el 28 de ese mes para acabar la temporada pero el día antes hace mi hermano una gran fiesta, 50 años no se cumplen todos los días, y como es de mi sangre y de lo que más quiero en esta vida pues me quedaré en su fiesta que es también la mía. Con esto doy por finalizada la temporada, estiraré entrenos al gusto hasta final de mes porque he descansado ayer y hoy, el aquiles no me molesta pero si lo noto raro, pero ahora mismo estoy pensando en madrugar mañana para trotar un poco, con el frontal, de noche, fresquito... ¿no me puedo resistir! y es que a mí ésto me encanta.
Pienso ya en la nueva temporada.

miércoles, 3 de septiembre de 2014

DE VUELTA





Vacaciones disfrutadas!!!! Mucho descanso y relax que era lo que más buscábamos y sin pie a mucho más porque los niños tras un largo día de piscina en los que no paraban ni un solo segundo, a las 10 de la noche pedían la cama a gritos.
Por mi parte salí a correr 4 días y descansé otros 4 que tras Sámano, buena falta me hacían. El descanso me ha venido muy bien y los trotes mañaneros salieron a ritmos muy buenos.
De vuelta en casa he empezado con fuerza y ayer cayeron 3x4000 entre 3'15'' y 3'13''. Hoy cansado tras la paliza de ayer un trote suave de mañana y visita a mi amada Braguía por la tarde, ya tenía ganas. He vuelto a tocar la bici después de unas cuantas semanas, 76km muy tranquillos pero que me han dejado hasta agujetas. Y no cuento más que me voy a la cama con ganas.

domingo, 24 de agosto de 2014

ME VOY DE VACACIONESSSSSSSSSS



Bueno pues hoy se me escapó un bonito pódium y es que en las carreras de montaña hay que subir y bajar, tanto monta, monta tanto. En la línea de salida dos auténticos tracks Manuel Merillas y Fran Piñera. Merillas es el futuro del trail y ultratrail, mejor dicho el presente y  futuro. Fran Piñera es un auténtico fenómeno que tenemos en nuestra tierra cuya trayectoria deportiva no tiene reconocimiento y al que me siento más unido por cercanía en edad, de la cosecha del 73, y origen, cantabrones de pura cepa. Tuve el lujo de compartir con ellos la primera y dura subida de unos cuantos kms, en la primera bajada me sacaron 3' y no me queda otro remedio que rearme jaja. Así las cosas aposté por el tercer puesto en el cajón pero no lo hice bien, me puse a rueda de quienes me seguían confiando en la última subida y así fue me fui en ella. Arriba llegué con la misma distancia que Piñera y Merillas me sacaban a mí casi 3' pero en la larga, rota y pestosa donde la haya, me recuperó esa diferencia y todavía me metió dos más. Que se va a hacer, así es el trail, tengo buen perder y fui rápidamente donde Edu Collado, tercero al final, para decirle que la próxima vez me pite un poco cuando me vaya a adelantar que en una de esas me atropella. ¡Me lo he pasado bien!
Ahora semanita de descanso en Peñíscola, me llevo las playeras pero con la palizuca de hoy me vendrán muy bien arios días de descanso y de cualquier forma, cuando salga a correr volveré para el desayuno con la familia.

viernes, 22 de agosto de 2014

HAY TIEMPO PARA TODO






Para mí lo mejor de la vacaciones es poder hacer las cosas sin prisa, eso de tirarme a la bartola no va conmigo, necesito hacer algo, estoy reñido con el sillón y viviendo en el pueblo con huerta, finca, gallinas, césped, bicis, playeras... siempre hay algo que hacer. No estoy madrugando, trasnocho un poco más y sobre las 8:30 ya estoy arriba, algunos días he corrido por la tarde como antes de ayer en Liencres y ayer,  por la mañana, prontito. Luego ha tocado huerta, he preparado la tierra, he limpiado bancales, pasillos, gallinero, furgoneta, bici, he esparcido el abono y he acabado plantando berza, repollo y unas lechugas, total, un no parar en el día de descanso. A última hora de la tarde he llevado una gallina al monte, joder cómo suena, y calculo que a esta horas algún zorro ya se haya dada un buen festín. La pobre ya estaba muy vieja para poner huevos y como  no aguanto el olor que se desprende cuando se meten en agua caliente para desplumarla pues prefiero llevarlas al monte, cerca de casa y que sirvan de alimento.
El miércoles aún notaba fatiga en las piernas del sábado, pero ayer he rodado muy cómodo y en el tercer kms ya iba a 3'39'' y ése es un ritmo de rodaje.
Para el domingo Trail de Sámano, 29kms y no tengo ni idea de cómo es el recorrido, sólo sé que tengo ganas y que vamos a correr mucho pues en la lista de salida está Fran Piñera, casi nada. 

miércoles, 20 de agosto de 2014

TRABAJANDO LA ESPALDA




La caminata del domingo y el descanso de ayer me han venido muy bien. A última hora de la tarde he salido a rodar con Antolín y he notado las piernas bastante recuperadas de la palizuca del domingo con alguna molestia aún en zona isquiotibial y la espalda tocada, que es lo que peor me ha dejado. Para mejorarla, tampoco he hecho mucho que esta mañana tocó sacar las cebollas. Este año he ido un poco a pie cambiado con la huerta, paso los fines de semana entre planes de entrenamiento y ése era el tiempo que dedicaba al huerto pero bueno la cosecha de cebolla no se me ha dado nada mal y al recogerlas esta mañana me sentía recompensado por todo el esfuerzo invertido. Berenjenas y tomates también llevé para casa.
Me he inscrito al trail de Sámano del próximo domingo 29kms, casi nada, y si la semana va bien allí estaré pero si no recupero del todo me quedaré en casa tan feliz. ¡Qué bien se vive de vacaciones!

lunes, 18 de agosto de 2014

DEL MAR A LA MONTAÑA Y DE LA MONTAÑA AL MAR, NO PARAMOS DE DISFRUTAR






¡Se siente uno muy afortunado de vivir en un lugar tan maravilloso! Salimos a las 6 de la mañana de Liencres, pueblo costero, cerca de casa, desde el que se puede ver una de las mejores puestas de sol, la 1ª fotografía de hoy no es de Liencres sino de Galizano tras toda la tarde de playa. A las 8:30 comenzamos la subida desde Lebeña, comarca Lebaniega famosa por su ermita y por su localización en pleno desfiladero. La intención, con 45 durísimos kms por delante era gastar lo menos posible. Ya de salida, se hizo un grupo delantero de unos 10, con ganas de entrenar verdaderamente el Desafío y machacarse un poco. MI intención no era ésa e hice los 10 primeros kms muy tranquilo y sin posibilidad de ir más rápido por desconocimiento del camino. En ese punto kilométrico vi al grupo de cabeza y sin pensarlo mucho aceleré un poco y me planté a su vera. Total sólo quedaban 35kms. La niebla apenas dejaba entrever la espectacularidad del recorrido, pero creedme, que se intuía y la dureza se palpaba. Sin duda, es el recorrido más duro que he hecho en mi vida. Collado de Cámara es una dura subida de más de 1km totalmente vertical, sin sendero, sobre verde, en el que los bastones me parecieron imprescindibles. Llegar arriba supone una buena puesta a punto de gemelos pues la pisada es de puntillas casi toda la subida. A partir de aquí ya conozco la zona y el día nos deja ver el esplendor de la zona, las praderas de Áliva, El refugio, Peña Vieja, Bajada hasta Igüedri y la última subida por la Orcadina 1km 200m durísimo en el que quedamos solamente tres en cabeza, Yeyo y un chaval de 19 años al que no me quedó más remedio que preguntar por su historial deportivo. Le había observado toda la mañana y no quedaba más remedio, porque subía, bajaba y llameaba como nadie. Pues nada, miembro del equipo de Montaña de Madrid, y muy buen futuro por delante. Yeyo 39 y yo 41 no se lo dijimos pero los dos pensamos:"Anda que con esos años no volábamos nosotros ni nada". Ésos ya no vuelven y estamos orgullosos de cómo nos encontramos con los que tenemos. Bajada por el Hachero, Cable de Fuente Dé, a toda leche, no soy gran bajador pero con bajarla entera corriendo me conformo y ayer lo hice. Cuatro kilómetros más hasta Espinamo y tras 45kms, 6000 metros de desnivel acumulados y 7h30' dale que te pego nos sentamos en un banco a reponer fuerzas y tomar un poco el sol para hacer tiempo a que llegase el resto del grupo, el autobús, la toalla y el baño en el río que supo a gloria. Nunca en la vida estuve tanto tiempo corriendo y hoy no estoy ni tan mal, lo peor que tengo es la espalda y un poco los hombros de los bastones. Esta mañana 1h15' andando para activar un poco la circulación y pasar a una buena sesión de estiramientos. Tarde playera.
Ahora sólo espero llegar a los 52 como Fernando Borrajo que el viernes hizo quinto en absoluto en el Kilómetro vertical de Peñalara, primer veterano, y ayer sábado 7º absoluto en Peña Ubiña, campeón veterano y 2º Absoluto en la copa de Asturias. Ya le he dicho que el año que viene vamos a tener que cambiar los papeles e igual es él el que me tiene que entrenar a mí para ganar La Combinada, La Ultra y la BTT en el mismo día jajaja.
En resumen que seguimos disfrutando.