MÁS PREPARADO

Habitación con buenas vistas

Voy atando cabos y por fin he terminado de preparar la bici para el rodillo, es una bici con solera pero después de haberla probado hoy estoy, seguro de que la voy a sacar muy buen partido.

Fin de semana completo, ayer 45' de carrera al amanecer, 25' de acondicionamiento general y otros 10' minutos de carrera para luego pasar toda la mañana ateclando huerto y césped a pesar del agua. Hoy 47' de carrera bajo el agua y 30' de rodillo en este espectacular rincón de la casa. A falta de amueblar la voy disfrutando a mi manera.

NO AGUANTABA MÁS

Aprovechando el buen día de hoy, las ganas de subir a la bici y también la necesidad de recuperar un poco las piernas de tanto impacto en el suelo, he rodado los primeros kms de la temporada, 1h30' ligero de piernas con una cadencia media de 97. Al principio me notaba un poco incómodo pero he terminado mejor de lo que empecé.

TENTACIONES

Por una cosa u otra estoy superando la tentación de coger la bici, hoy por ejemplo me entretuve en la zapatería y cuando llegué a casa ya era tarde para subirme a ella y disfrutar con calma. En su lugar 45' de carrera, más 15' de acondicionamiento general y unas abdominales. Ayer también hice 45' de carrera, sigo con agujetas pero ya ruedo más suelto. Los caminos del pueblo están preciosos y el frescor de estos días es una maravilla para correr. Ahora voy a ver si estiro un poco.

DE 11' A 9'34''

Me he pasado el fin de semana en ese stand de la Feria de Stocks de Maliaño y hoy he salido a correr con unas ganas terribles. Las piernas pesadas de tantas horas de pie pero lo que la semana pasada eran más de 11' en hacer la vuelta hoy ya han sido 9'34'' , más cómodo, más bajo de pulsaciones y menos agujetas. En total han sido 30' de carrera, 20' de acondicionamiento general, multisalto y otros 20' de camino a casa lloviendo a todo llover, lo cual he agradecido porque me ayuda a desapejarme más.

COMO NUEVO

Después de una mañana de trabajo complicada, enseñar a los que no quieren aprender es imposible, he llegado a casa con unas ganas enormes de despejarme un poco. Mi mejor terapia hacer un poco de deporte y he corrido 20', luego he hecho 20' de gimnasia general y multisaltos para acabar con otros 20' de carrera bajo la lluvia. Ya en casa, cambio de ropa, unas abdominales y estiramientos. Como nuevo

Ayer hice lo mismo que hoy, sigo teniendo agujetas pero ya corro mucho más suelto, parece que el cuerpo va recordando aquello que nunca llegó a olvidar.

EN EQUIPO

Bien acompañado

A punto han estado las agujetas de dejarme en casa hoy pero han sido las ganas de los niños de hacerme compañía con la bici lo que ha hecho que me pusiera las playeras. Como todo es empezar y tenía pocos dolores... hice 20' de carrera a un ritmo decentillo, 20' de gimnasia general y otros 18' de carrera.

El planteamiento para este mes es un acondicionamiento general progresivo, disfrutando de la carrera y recordando sensaciones. Trabajar la movilidad articular, ejercicios para el tronco superior, multisaltos, abdominales, lumbares, brazos, flexibilidad. Meteré algún día de bici para descargar un poco las piernas de la carrera y me acercaré a la piscina los días que no haga para otra cosa. Quiero acabar el mes siendo capaz de correr una hora por el circuito de Liencres a un ritmo decente siempre y cuando me respete el escafoides.

21 DÍAS DESPUÉS

21 Días de descanso pasan rápido si no se para de trabajar, mañana y tarde sin descanso. A las cuatro he salido de mi trabajo y a la cinco en la zapatería a doblar el espinazo. Ayer ya no aguantaba más y pronto por la mañana salí a rodar un rato. Vaya gustazo poder correr un poco. En total 30' de carrera y 30' de acondicionamiento general, hoy he repetido y a pesar de llevar tanto tiempo sin correr a pie las sensaciones fueron estupendas, otra cosa son las agujetas que ahora tengo.