DESAFÍO CANTABRIA 2016: DEPORTISTAS DE CARNE Y HUESO

El DESAFÍO CANTABRIA: DEL MAR A LA MONTAÑA es otra de las pruebas que define el DEPORTE en esta maravillosa tierra llamada Cantabria. Yo no la corro, pero sin duda es uno de los días señalados en mi calendario, la estudio, la recorro, la vivo, me pone nervioso... y sobretodo LA DISFRUTO. La disfruto cuando entreno y conozco, la disfruto cuando me siento ante ella programando tiradas, series, descansos, la disfruto cuando calculo o estimo la tirada máxima que podemos o debemos hacer, la disfruto cuando veo a mi hijo Ricardo perder horas de sueño por ver la salida y su paso por Gandarillas, la disfruto cuando madrugamos para volver a la mañana siguiente a subir por el cable hasta Valdecoro y ver como poco a poco me cuesta más seguirle, la disfruto viendo a mi amigo Oscar disfrutar tanto como yo de todo ello, la disfruto viendo el paso de todos y cada uno de los participantes, viendo sus caras de concentración en la salida, los nervios reflejados en sus gestos, en sus palabras, la disfruto cuando os animo, la disfruto a la mitad, a final y durante los días que quedan para la próxima vez. Insisto, no la corro, pero LA VIVO que es otra forma de correrla y como la VIVO no puedo pasar sin contar la GRAN HISTORIA que hoy se ha dado en esta maravillosa prueba. Antes de llegar a ella quiero dar la ENHORABUENA a todos los que se atrevieron a ponerse un dorsal, mi más sincera admiración, a todos los que habéis sido capaces de terminar, ya sea en 11h30' o en 19h. Conozco el esfuerzo y sé que para el último puede suponer más que para el primero, además que lo he visto en vuestras caras y cuerpos. Especial ENHORABUENA para mis atletas de BRAGUÍA1147.Entrenamientos con Marcos en segundo lugar de la prueba corta y Jose Sotres con un gran puesto en la prueba Larga y aquí enlazo ya con un gesto que para mí resume el DEPORTE CON LETRAS MAYÚSCULAS, un gesto que mañana no saldrá en periódicos, ni telediarios, un gesto que somos pocos los que llegaremos a conocer pero que define la palabra DEPORTE tal y como yo lo entiendo. 

A mitad de semana llamé a mi amigo, vecino y casi pariente Edu Salas. El DESAFÍO CANTABRIA es su prueba, en la última edición fue segundo y en la primera ya hizo un auténtico carrerón. Si alguien en el mundo del Trail os habla mal de Edu, desconfiar de esa persona, no merece la pena. Edu en algunas carreras, corre,  en otras fuma jaja, en otras bebe, en otras engorda y en otras adelgaza, en todas DISFRUTA y en el Desafío Cantabria vuela, y yo,  lo sé. De tal forma que anoche en la salida, con todo el que compartí conversación, le señale como mi gran favorito. Iván, Diego, Santi Obaya, Marcos Santiago, Josu... enormes corredores todos y con grandes resultados pero por amistad, sensaciones y ganas de que ganase, para mi el gran favorito era Edu. No tardó mucho en disipar las dudas, y ya en el paso por Gandarillas, con sólo una hora de carrera, sacaba unos minutos al resto de grandes favoritos. Con Edu en la cabeza nos volvimos a casa para dormir un rato y la verdad es que no descansé muy bien con toda este paso de atletas corriendo en mi  cabeza. Madrugamos, y pronto nos fuimos hacia Fuente Dé. En el Desenlace final de la prueba, Edu sacaba 15' al segundo clasificado Ivan Cucayo, a falta de unos 10 kms, se daban las mejores condiciones para cumplir nuestro deseo, pero la ventaja se fue desvaneciendo, perdiendo progresivamente durante la subida a la Orcadina y posterior bajada por el cable. A escasa diferencia de 1' pasaron por delante nuestro ya en al campa de Fuente Dé, mostrando Iván mucha mejor cara que Edu. Terminada la campa, a 4-5 kms de meta y  final de la subida donde dejamos de verles, Edu ya tenía a  Iván a su rueda. Todos llegamos a imaginar que la victoria iba a ser para Iván Cucayo, pero lo que ninguno llegamos a pensar y creo que nadie estaba en el lugar para verlo, solamente el propio Edu del que nace la información que hace un rato me ha contado, es que en el momento en que Iván Cucayo rebasaba a un Edu ya con la cabeza puesta en el suelo, Iván le agarró por el hombro y le pidió disculpas por aquello que estaba haciendo. Le pidió Disculpas por adelantarle a escasos kms de la meta, después de haber recorrido más de 80 kms en su busca y privarle de una Victoria. 

Iván Cucayo si tu victoria es grande, ÉSTO LO HACE AÚN MÁS GRANDE, hace grande al DESAFÍO, a los LEBANIEGOS, a todos los que hoy se han esforzado por un sueño y hace grande al DEPORTE. No será noticia pero seguro que los que amamos el deporte sí nos enteraremos. 

Mi más SINCERA ENHORABUENA  y MIL GRACIAS A TODOS POR HACERNOS DISFRUTAR TANTO.

DOMINGOS DE TROTE Y TOSTADA

Ricardo ya ha empezado la ESO, tiene que levantarse pronto, a las 6:50 en pie y los domingos aprovecha par dormir un poco más pero el domingo no hubo que llamarle para que saltara de la cama y viniera con nosotros a la ruta de TROTE Y TOSTADA. Su compañía es todo un placer, una ilusión que a mí com padre y deportista me pone los pelos de punta. Ver el amanecer con él es un regalo que vale mucho y que nos hace disfrutar hasta no sé donde. Llevamos el ritmo de Laura, cuando hay que andar, andamos y cuando se pone a correr corremos. El domingo fueron 7 corriendo y 8 andando pero  Ricardo siempre tiene que ir unos metros por delante. La subida a La Cruz tuvo que hacerla con crono en mano y dándolo todo. Yo no quise seguirle pero verle subir y alejarse fue un espectáculo. Enseguida estuvo de vuelta cantando el crono marcado y la verdad es que me quedé helado del tiempo que me dijo. Luego me puse a su rueda en al bajada y ahí sí que es imposible, madre mía qué manera de bajar. En el superdesayuno nos dio para reírnos un buen rato.

Voy con calma cogiendo la forma y priorizando el trabajo de fuerza que trabajo en el gym 2 días a la semana a las 7 de la mañana. Sólo dispongo de 45' antes de salir pitando para el trabajo pero me da tiempo a completar el circuito y series programadas. No es que sea mi sesión favorita eso de meterme al gym y más pudiendo correr por la caminos del pueblo pero tengo claro que es absolutamente necesario. Con un día de descanso, el resto los he dedicado a trotar y a disfrutar de la madrugada.

La verdad es que la semana pasada estuve realmente entretenido con el pre del Ironman de Hawaii, métodos de entrenamiento de distintos atletas, entrevistas etc. La carrera, espectacular y esta semana tengo a mi disposición los análisis de potencia de algunos de los mejores así que no me aburro, no. Recoger información, analizarla, compararla y forjarme mi propia visión de planificar ese tipo de carreras es algo que me encanta aunque cada vez tengo más claro que cada atleta es un mundo. 

En Braguía1147. Entrenamientos tengo a unos cuantos atletas descansando, a otros se les va abriendo ficha y algunos que aún no quieren dar por terminada la temporada.

TERCERA SEMANA

Descansar porque a uno le da la gana y entrenar porque a uno le da la gana igual es otra forma de DISFRUTAR DOBLE. Los que hemos tenido lesiones sabemos lo que ello significa, no es lo mismo descansar obligado que descansar por gusto y convencimiento de que es lo que mejor viene para cuerpo y mente. No es lo mismo entrenar pendiente del reloj que entrenar sin tiempos, ritmos, prisas.. y a éso es a lo que me estoy dedicando entrando ya en la tercera semana. Voy al gym 2-3 días y retomo concienzudos trabajo de fuerza para acabar con 15-20' de trote y unos metros de piscina. Los domingos son para Laura y sin amanecer el domingo estábamos saliendo desde el Chiqui por la costa hasta La Maruca, otra preciosidad más de la costa Cántabra, 14 kms andando-trotando con un pedazo de Chaparrón que todavía nos hizo pasarlo mejor. Al terminar desayuno de campeonato, todo muy bueno y rico jaja.

Para Braguía1147.Entrenamientos fue un gran fin de semana con BTT Quebrantahuesos y Marcha de Sarón , Subida al Desfiladero de la Hermida en carrera a pie. Que lleguen buenas noticias los domingos por la tarde es el mejor punto y final de la semana.

FIN DE TEMPORADA

El mal tiempo hizo, definitivamente, poner fin a la Temporada. ¿Qué puedo decir de ella? Pues que con 43 años no se puede pedir más, sigo disfrutando tanto o más que cuando empecé a correr, el viejo motor sigue funcionando a las mil maravillas pero sí apareció alguna fisura, en forma de arritmia paroxística, desaparecida desde entonces, pero que pretendo llevar al día con revisiones exhaustivas. Entrenar y ver la evolución que el cuerpo sufre hasta ponerse atope me sigue apasionando tanto como para salir a correr a eso de las 6:30 de la mañana en cualquier condición climática, quizás no alcance tiempos tan finos en las series como cuando tenía 32 años pero sigo manteniendo unos rodajes aeróbicos realmente buenos y unos tiempos de series muy decentes. En competición la cabeza se muestra muy rápida de reflejos y la experiencia me hace leerlo todo muy fácil. Creo que he conseguido subir al pódium en todas las competiciones realizadas, menos en una y he vivido el lujazo de entrar ganador en alguna. No me canso de decirlo éso es un AUTENTICO REGALO que siempre he vivido igual pero que con los pasos de los años todavía valoro más. Mis hijos también ganan alguna carrera y siempre les digo lo mismo: Disfrutarlo, valorarlo como un lujo, como un REGALO y valorad el esfuerzo de los que llegan por detrás que es tanto o más que el vuestro. 

Sin las cosas claras, aún salí a entrenar el miércoles con Adrian. El tenía que hacer un ritmo progresivo de 30' en zonas de frecuencia cardiaca establecida sobre 15, 10 y 5'. Salí con él y acabamos a ritmo de 3'10'' los últimos 5'. Me encontré genial pero estoy convencido de que es el momento idóneo para Descansar y no lo he dado más vueltas. Creo que lo voy a estirar cerca de un mes pero si me apetece hacer algo pues tampoco voy a dejar de darme el gustazo, sin exigencias, poco tiempo y sobre todo sin prisas. El jueves, festivo, y ayer  domingo he acompañado a Laura en su salida costera alternando el caminar-trotar. Lo pasamos en grande y acabamos en la cafetería con una buena dosis de grasas saturadas que no tienen más importancia si el esto del año nos cuidamos como solemos hacerlo. Repetiremos los próximos domingos.

En BRAGUÍA1147. Entrenamientos,  no paran las cosas y aunque también pretendo que todos descansen, a algunos aún no les ha llegado el momento. Seguimos acumulando  pódiums, carreras, experiencias, mejores marcas y aprendizajes. KV Castro Valnera con Adrian segundo detrás de Castán, D.Fernando 5º en la general y primer veterano, Lander 17 en Nafarroa Extrem sobre 32 kms, Sotres echándole raza en el Maratón de Lagos en su camino hacia el DESAFÍO CANTABRIA... y llegan la Panes Potes y Quebrantahuesos de BTT, Trail Pico Jano, ASÓN.. y atletas nuevos con muchos y variados objetivos para el 2017.

ACABANDO LA TEMPORADA

Pasó el Regional de Duatlón Cross y me tuve que conformar con la segunda plaza. Bueno eso de conformar engloba para mí unas cuantas cosas contradictorias que al final son lo que me hacen bonito la competición. La primera es que salí a ganar y ya tiene huevos con la edad que tengo, la segunda es que acabé segundo, no gané,  y tan contento, la tercera es que lo pasé realmente bien. Salir a ganar, darlo todo y quedar segundo sigue siendo UN REGALO, una suerte y además sin parar de disfrutar en cada zancada y pedalada. Observar cómo el cuerpo puede sufrir y la cabeza pidiendo más es algo que conocemos muy bien los deportistas.

Intenté sacar ventaja en la carrera inicial pero tampoco fue excesiva porque el rival es muy bueno, marqué un ritmo de 3'18'' en un circuito de los duros, duros y no sé decir si la ventaja se acercó al minuto pero en la transición la pérdida fue importante y no tardó mucho en disiparse completamente e incluso ponerse en negativa por una salida de cadena. ¡Qué se va a hacer, son cosas que pasan en carrera! lo que más me fastidió fue no poder disfrutar del momento en que me iba a pasar Monagas, intentar ponerme a rueda, ver cómo trazaba las bajadas, en fin cosas de ciclistas ya sabéis. Con el primer puesto sin opciones, me seguí exprimiendo atope para llegar a la transición y ver la respuesta del cuerpo. No respondió nada mal, ritmo de 3'31'' en la carrera final (Circuito duro duro) con alguna sensación de calambre cuando quería apretar más, y ya sin opciones, reservando un poco. Ésto de Duatlón Cross es precioso, duro, muy duro, pero merece la pena que probéis alguna vez.

Sebio sí que lo probó, y así ha quedado de encantado a pesar de quedarse a muy pocos segundos, por segunda vez, de subirse al pódium. Cuarto, pero un excepcional resultado para un novato y corredor desde hace dos años. No digo nada de Nacho Barquín, quinto en la carrera a pie con un progreso espectacular en muy poco tiempo y su compañero Valti segundo mejor tiempo en el tramo de BTT. Especial ilusión me hizo reencontrarme con Eloy Norniela, atleta asturiano al que entrené un par de temporadas. Creo que todos acabamos pasados de contentos y a éso no se le puede pedir más.

Ahora planteo el final de temporada, a la que el mal tiempo quizás este precipitando su llegada. Quiero descansar un poco más que el año pasado, poner el km a cero y volver a disfrutar del progreso que sufre el cuerpo hasta llegar al 100%. Quizás me tome el descanso definitivo en dos semanas o mismamente desde la semana que viene pero de momento domingo, lunes no he hecho nada  y hoy llevo camino de lo mismo. 

CHARLAS QUE ALIMENTAN

Muchos de los que andamos en bici por esta zona, nos hemos cruzado estos meses con un equipo junior vestido  de verde  con chavales más morenos de lo que aquí estilamos y con facultades extraordinarias. El que se haya acercado a las carreras  ha podido comprobar in situ la categoría de estos jóvenes. Es una selección latinoamericana con los algunos de los ciclistas más destacados y al cual también pertenece Fran, junior al que he entrenado hasta junio, fecha en la que se incorporó al equipo para después seguir, bajo mi criterio la mejor opción, los entrenos planificados para el equipo. En la fundación, dirección, preparación y demás se encuentra Jairo Monroy, exciclista, profesor de universidad, licenciado en Educación Física, Manager de equipos, preparador de extraordinarios ciclistas, conocedor profundo del ciclismo y ahora que le conozco ya puedo decir que gente sencilla con ganas de enseñar y de seguir aprendiendo. El objetivo de la reunión era conocernos y poner en común la preparación de Fran para la próxima temporada que empezaremos en noviembre. Yo nunca voy de experto y más en el deporte que no es una ciencia exacta, admito y pido correcciones, puntos de vista en común, sugerencias para la mejora, para la perfección... Expliqué el trabajo hecho durante la temporada con ganas de que me corrigiera en mis  errores pero fueron muchísimos más los puntos de vista en común, los acuerdos, el intercambio de opiniones y las ganas de aprender mutuamente. Escuchar de su boca que había sido un auténtico placer conversar conmigo y que no será la última vez que nos reunamos mes supone una gran satisfacción y me afianza en el camino. Pasarón las horas como segundos, había preparado café, cocacolas y unas pastas pero charlando desde que llegó, no recordé ni el ofrecérselo. 

Me voy a Soto de la Marina que Adri tiene unas series y me he animado a hacerlas con él. Voy a ver cómo va el motor después de unas cuantas semanas sin ellas, creo que las últimas también las hice con él.

PASÁNDOLO BIEN

Menuda paliza ayer!! El retraso de la carrera se acabó agradeciendo porque era a las 4 y cuando salimos a eso de las 17:40 todavía hacía un calor de tres pares de narices y el sol pegaba de pleno. pocas veces me he presentado tan tranquilo a una carrera y el pulso durante el calentamiento no estaba para nada alterado por el sistema adrenérgico. Comenzamos la carrera y sorpresa no fui yo quien la lanzó sino un chavaluco de 27 años para mí desconocido pero que ya no volveré a olvidar porque estoy seguro que si entrena en condiciones tiene muy buen futuro en esto del duatlón como así  le hice saber al termino de la misma. El chaval salió como un tiro y yo detrás, sólo en el último km del 5000 inicial pude descolgarle mínimamente y sacando sobre el minuto al gran favorito Monagas. Me encontré un poco más perezoso y trabado que de costumbre pero ya son muchas semanas sin ningún tipo de serie y supongo que el cuerpo lo nota. Tuve que esforzarme de narices para obtener un minuto de ventaja, en la transición con la carraca perdí unos cuantos segundo, me pasó el chaval y se acercó Monagas pero en la primera curva de la BTT nos fuimos los dos primeros por otro sitio al haber arrancado un coche la cinta. Cuando nos dimos cuenta y vuelta hacia el cruce Monagas ya nos había pasado, hice 3 kms viéndole pero después dejé de verle y así hasta meta. Me cogió por detrás el chaval, me pasó y en la bajada me sacó más, llegando a la transición con unos segundos de ventaja. Encontra de lo que pensaba, no sólo no tuve calambres en la segunda transición, sino que salí como un auténtico rayo para poco más adelante encontrarme con el chaval que se había vuelto a perder. Desde una distancia le dije: sigue todo recto pero no era capaz de encontrarlo y nos unimos en carrera, él poniendo ritmo y yo detrás pegado. Observaba que iba perdiendo fuerza y que le podía ganar en el km final de subida pero al llegar a una curva, él volvió a hacer un recto, tomándola yo como se debe, para sacarle una ventaja mínima pero insalvable que fui agrandando. Me lo pasé bien en este último duelo, fue el punto de la carrera donde más disfruté, la incertidumbre de si podía ganarle o no, esperar el momento justo, aguantar la mínima distancia en el km final y, como no, luchar con un chavalín de 27 años jaja. TOTAL que me lo volví a pasar en grande, aunque veo que Monagas nos saca varios puntos en bici que es donde se ganan las pruebas. Me intentaré acercar más el sábado en Santillana, éso no lo dudéis. Sebio, mi primo, fue cuarto en su primer duatlón y también significa que algo hemos hecho bien. Ya puestos, decir que ha sido un gran fin de semana para todos los atletas que entreno aunque somos varios los que nos hemos perdido. Hay grandes resultados pero me quedo con la satisfacción de aquellos que siendo atletas se inician en la bici como Itzi, Noelia, Sotres, Violeta... DISFRUTAR el día a día es sin duda más importante que cualquier resultado y además es el camino para que llegue lo segundo.

Hoy salí dos horas en bici y terminados los planes pude disfrutar de una puesta de sol con Laura y Ricardo en el paraíso de Liencres.