TRAVESÍA DE BIS

Tengo a Bis preparando un Medio IronMan 70.3 pero para llegar ahí tenemos una larga travesía que hemos empezado con muy buen pie. Aprovechando que es un apasionado de la nieve, hoy tenía un buen entreno, esquí de travesía, además de ser un trabajo aeróbico excepcional permite salirse de la rutina y cargar psicologicamente las pilas. La semana que viene no tendrá un día sino dos pero de esquí de fondo, todavía más completo si cabe y además con vistas al triatlón blanco de Reinosa mejor que mejor.  Si logro ponerme un par de días los esquís yo también me apunto.

Por mi parte seguimos un poco renqueantes, la semana no ha dado para mucho pues sólo hice trabajo de gimnasio el martes y ahí se quedó todo. A las molestias en el isquio se sumaron los mocos ¿Cómo puede ser posible acumular tanto en el cuerpo? y un día de medio gripe. Hoy ha empezado Laura con la fiebre. Sin embargo el fin de semana ha dado para mucho, ayer 30' corriendo para descubrir que todavía hay molestias y luego 4h de BTT con bastante agua. Hoy he repetido con la BTT, otras 4 h y sin entretenernos, terreno ondulado y con buenas sensaciones. Acompañado de Juanjo, que la carrera a pie le está poniendo como una moto y de Oscar que se ha atrevido a salir con nosotros, el tiempo se ha pasado en un pis pas y aunque nos mojamos un poco hemos llegado a casa más contentos que unas castañuelas. De Oscar ya hablaré en alguna entrada.

DIA DE GYM

He aprovechado la tarde para ir al gym, con tanto agua, frío y sin poder correr era la opción más acertada pues en estas fechas 2 y si pueden ser tres días de tabajo de fuerza es lo más recomendable. Estos años atrás lo he trabajado con mucha gana y la verdad es que me ha dado muy buenos resultados. He de admitir que este año me está costando más, cuando puedo salir a correr o andar en bici me resulta muy difícil meterme entre cuatro paredes y si está abarrotado de gente como esta tarde pues más. Ha sido una sesión rápida pues me estaban esperando en casa los niños. Sigo con molestias en el isquio y de correr nada de nada lo que me hace pensar que voy a llegar a mayo atope. ¡Siempre hay que ver el lado positivo!

SE ACABÓ EL FIN DE SEMANA

 EL tiempo pasa rápido y sin parar vuela. Creo y me gusta pensar que los que no paramos vivimos más, o por lo menos vivimos más tiempo despiertos. ¡Cómo ha pasado el fin de semana!. El viernes a las 6:30 ya estaba subido en el rodillo, ayer a las 8:15 salí con Juanjo en la BTT, el fuerte viento nos hizo cambiar de planes y salimos con la gorda en dirección San Martin y Caballar. Espectacular, qué bonito está todo, aprovechamos la mañana y volvimos después de 4 horitas y 84km. Subiendo Caballar recordamos tiempos no muy pasados en los que subíamos por allí como dos auténticos posesos. Cierto es que pasamos a unos cuantos y nadie nos cogió por detrás pero el ritmo es pues éso... de noviembre y nos alegramos de ello porque significa que dentro de unos meses estaremos mucho mejor que es de lo que se trata. Sin apenas descanso me fui con Oscar a cargar abono, esta vez de caballo. Dos camionucos como el que se ve en la foto, limpiamos la cuadra a un paisano que alucinaba de la velocidad a la que íbamos. Me dio tiempo hasta de esparcer un poco en el bancal donde iran las cebollas que es lo primero que se pone.Con la espalda trozada me levanté esta mañana, llamada a Juanjo para confirmarle que no salgo en bici, tengo ganas de correr y al menos lo voy a intentar. Se quedó en éso, un intento porque las molestias persisten y no me quedó otro remedio que hacer una hora alternando 5' de carrera suave y 5' andando con ejercicios generales. Suele pasar que cuando so se puede hacer algo más ganas entran de hacerlo y ya puesto... quité las ganas. Volví a casa con 3h40' de caminata por los montes del pueblo ¡Me supieron a gloria!.

Hasta hace bien poco he estado metido entre planes de entrenamiento, me gusta una comunicación cercana, wasapeamos durante la semana para ver cómo va la cosa, pero el domingo necesito estar al tanto de todo, saber cómo lo llevan, cómo se presenta la semana de trabajo, planificar en base a la periodización, las sensaciones de la semana anterior y entregar el plan semanal. ¡Planes entregados!.

LA VOZ Y EL MASAJE

Anoche me quede viendo el programa de La voz hasta la 1 de la mañana, raro muy raro que vea la tele, y esta mañana no me levanté, así que el día ha pasado en blanco. Bueno ,tampoco es eso porque la paliza que me ha dado Soladana encima de la camilla ha sido de echarse a temblar. ¡Joder lo que me he podido retorcer! El isquio tocado, pero la fascia lata también y el gemelo y el cuádriceps... en fin cosas del entreno duro. ¡Madre mía qué ganas tengo de correr de madrugada!

DOBLE BICI

Me levanté con ganas y antes de ir al trabajo ya me hice 45' de rodillo. He de decir que según me tiro de la cama me cuesta mucho más ponerme a hacer rodillo que salir a correr pero como lo segundo, de momento, no puede ser, pues rodillo es lo que toca. Ésto es un peligro porque más ganas me entran de correr y en cuanto esté bien, pues.... saldré como un torete. Por la tarde, con la linterna puesta y abrigado hasta las narices he salido a desafiar el frío que pegaba por el Bajo Pas. 2h15' y 70km a una media de 29,7 km/h. Mañana voy a ver si Soladana me arregla el isquiotibial. Tarea tiene.

CON LA PATA CHULA Y EL MOCO COLGANDO

Pues nada ,desde el martes de descanso para intentar recuperar la molestia en los isquios. El sábado  fui al gimnasio y trabaje el músculo pero hoy he intentado correr y me he vuelto para casa medio cojo. Hay tarea ahí detrás. Ya he llamado a Soladana para ver cuando me arregla. Toca coger la bici, aunque mañana, tal y como lo he visto hoy, igual es demasiado pronto, además tengo el moco colgando desde el sábado (ayer en el cross de Cueto con el frío que hacía, lo acabé de rematar). Seamos positivos mucho mejor ahora que dentro de unos meses, seguro que ésto me viene bien para estar atope allá por mayo.

PATINAZO

Pues a eso de las 6:30 he salido hoy a correr con una helada de la leche y un cielo estrellado impresionante. Por alguna zona la niebla hacía que el frontal no sirviera para mucho pero yo ahí, burro que burro, he hecho lo que tenía en mente 20' de calentamiento y luego 2x15' a umbral. Lo pronosticado, rápidamente me puse a 3'25'' el km y todo perfecto pero ya en el último km he pisado una zona de barro y mi pie izquierdo ha resbalado unos cms sobre su huella, lo suficiente para, seguramente, producir una pequeña elongación en la zona isquiotibial. No creo que sea mucho pero he estado todo el día con molestias y son persistentes así que aprovecharé para descansar unos días de carrera y coger la bici que tengo ganas, siempre y cuando el dolor lo permita. Con éstas me parece que el Cross de Cueto queda descartado.