LUNES DE ESPALDA

Anoche me eché demasiado tarde para madrugar esta mañana así que como tenía masaje de espalda por la tarde me he tomado el día de descanso. La espalda estaba echa un cuadro pero mi buen amigo y compañero de equipo  Soladana ha hecho un buen trabajo. ¡Joder lo que he sufrido en la camilla!. Luego me he ido a buscar a Ricardo al atletismo, que está con unas ganas locas de que empiecen las carreras y es que el verano nos lo hemos tomado completamente de relax. La verdad corre como un gamo y no sabe ir despacio ni a coger el pan. A dormir que mañana toca madrugar.

MAÑANAS DE OCTUBRE

Me encantan las mañanas de Octubre para correr. Ayer a las 7 estaba en el gimnasio para meterme una buena sesión de pesas y luego salir a correr por el Palacio, todo entero para mí. Aprovecho el césped y las subidas que hay entre los pinos. A las 10:30 estaba en casa para poco después de desayunar mover la azada con entusiasmo. Para la espalda lo mejor... pero misteriosamente hoy no me duele tanto. Por la tarde salí con Oscar en la BTT 2h25' de rodaje tranquilo y buena compañía. Hoy al amanecer 15k con buenas sensaciones ya casi todos por debajo de 4' y luego 20' de gimnasia general. En la zona donde la hago desayuné unos buenos madroños como los que se ven en la foto. Me he pasado la tarde preparando planes de entrenamiento para los pupilos. Este año tengo un poco de todo atletas, ciclistas, duatletas y por fin tengo a alguien para La Combinada. No veáis que ilusión me hace, preparando su plan matizo el mío también. Esta semana os contaré mis objetivos.

UNA ALBÓNDIGA

Desde pequeño he sido muy mal comedor, quiero decir que siempre he comido poco muy poco y además trato de evitar la carne porque excepto el pollo no me gusta nada, y el cuerpo nunca me ha pedido más pero hay veces que yo mismo me sorprendo de lo poco que puedo tragar. El desayuno siempre lo hago fuerte, muy fuerte y puedo comer lo que sea, pero la comida es la mínima expresión. Como en el centro de trabajo y éso me marca mucho, porque por norma pido la mitad. Para dar ejemplo estoy obligado a comerlo todo y se puede pedir mitad o entero, como el entero me resulta empachoso, pues siempre pido la mitad de todo y ,como hoy por ejemplo, me puede tocar una albóndiga de segundo plato. Total que hoy he comido medio plato de purrusalda (un cacillo, más o menos), una albóndiga, medio trozo de pan que viene a ser una rodaja de unos 10 cm y un yogurt. Con ésto me he ido al gimnasio, aprovechando el día de agua, y he hecho 4x15' de cinta a 4'12'' y 3 series de pesas. Al acabar tampoco es que tuviera mucho hambre. Esperemos que sea verdad eso de que comer poco es la clave de la salud. Ahora mismo 67,500 kg 2, 3 kg por encima de mi peso competitivo, lo perfecto para estas fechas.

UN MES Y MEDIO

Un mes y medio he aguantado sin tocar la bici y hoy ya tocaba. De madrugada he corrido 45', me he cruzado un par de zorros, y el resto de la mañana he estado rogando para que por la tarde hiciera bueno y coger la bici. La he cargado en la furgo con Ricardo y hemos ido a atletismo. Desde allí me he ido a mi santuario que es la costa de Liencres y he disfrutado como un enano salpicado con las nubes de agua que venían de las olas al romper y de las maravillosas vistas. Luego, sin querer,  me he metido a los pinos porque no puedo pasar por allí sin hacerlos una visita y he coincidido con Félix Martínez, buen compañero de batallas y con un palmarés realmente impresionante, subcampeón del mundo de duatlón, 7, 8 o 9 campeonatos de España, no sé cuantos Embrun Man etc etc etc. Después de dos años retirado hoy corría por primera vez y mañana se va a comprar una bici. Me dice que no quiere machacarse mucho pero él y yo nos conocemos ja ja. No tiene claro qué hacer pero estoy seguro que en un mes está machacándose como un burro. Yo de momento ya le he invitado a la Combinada y a la grupeta de los sábados. Si se apunta Félix, ya llegamos a casa arrastras fijo.

CHARCOS

De feria el fin de semana, hoy he llegado a casa y aprovechando que no llovía he segado el césped. No lo puedo remediar, me es imposible verlo por encima de 5 cm, me pone nervioso. Después me he puesto las playeras y a correr un poco, 11 kms para darme cuenta de que la espalda me sigue dando problemas. Rodaje sobre 4'12'' al mínimo esfuerzo, a decir verdad, luego un poco de gimnsasia y estiramientos.

Estos días he seguido muy de cerca el IronMan de Hawaii y me quedo realmente impresionado de que en los 188 km de bici puedan hacer una media de 41 km/h, para luego terminar la maratón en 2h48', es sencillamente impresionante. Pero todavía me sorprende más que un paisano de 80 años sea capaz de terminarlo en 15 horas. Me quito el sombrero ante el supercampeón Craig Alexander que en su peor día tiene las narices de no retirarse y acabar a 22' cuando su único objetivo, prácticamente de la temporada, era ganar en Hawaii. El deporte es mi pasión y mi hoby.

TRES DÍAS DE STOCK

Me he pasado el fin de semana festivo metido en la Feria de Stock y he acabado realmente cansado, las piernas hinchadas y con un poco más de dolor de espalda tanto agachar el riñon, así que hoy me he tomado el día de relax, quiero decir que he ido a trabajar por la mañana y por la tarde no he hecho nada. En total 5 días sin entrenar que no me vendrán mal, pero una vez pasada la feria y haber hecho ya todas las vacaciones me encuentro liberado para poder entrenar. Mañana empezamos.

PLANTILLAS

Hoy tenía la revisión de las plantillas, cada 4 años hay que hacer unas nuevas, y no me acordaba de cuanto tiempo llevaba sin hacerlas nuevas, así que después de hacer la revisión en la tabla de presiones, pisada andando y en carrera, pues cómo no, que tocaba hacer unas nuevas. ¡Me cagüen 10! 255 € sale la broma, no llegaban a los 4 años pero con el trote que las he dado estaban poco menos que destrozadas.´Hasta el día 25 no me llegan las nuevas pero de lo malo malo mantengo las viejas que no tenían remedio y algo podré hacer.

Como tenía la revisión por la tarde hice la carrera de madrugada 55' suave y con algún problema en la zona del gemelo que me va a hacer descansar algún día para no forzar la cosa. Ayer rodé 16km con 4km por debajo de 3'30'' y hoy las piernas lo notaban, me parece que ya va siendo hora de tocar la bici pero no este fin de semana que, desde mañana cuando salga del trabajo, tengo ocupado con la Feria del Stock. Es lo que toca, viernes, sábado y domingo intensivo de 10 de la mañana a 9 de la noche.