DE LUNES

Las horas de zapatería me han dejado la espalda tocada y llevo varios días con unas molestias en la zona media de la espalda que no remiten. Me levanto vaya, vaya, y a lo largo del día van empeorando para rematarlas por la tarde con la carrera y, si es como hoy, recogiendo las avellanas del avellano que tengo en casa. Espero mejorar un poco para el fin de semana que me toca agachar la espalda de narices en la feria del stock viernes, sábado y domingo. Buff el lunes voy a estar destrozao.

Hoy atletismo con Ricardo disfrutando de la tarde calurosa. 16 km y unos buenos estiramientos. Notaba lo de ayer pero en su justa medida. Me empiezan a entrar ganas de coger la bici.

30 PIEDRAS

Ahora que estoy empezando dedico varios días a la semana a la preparación general del cuerpo. Ayer por ejemplo hice 50' de carrera y luego 30' de gimnasia general que es donde entran en juego esas 30 piedras. uno de los ejercicios que me gusta hacer es saltar de piedra en piedra. Los primeros días no conseguí pasarlas todas en la misma tirada pero cabezota como soy ahora las paso, digamos que con cierta facilidad y la cosa tiene miga. La mayoría de las piedras son muy irregulares, de difícil pisada y además con el añadido de que hay varias de ellas que están bastante separadas, quiero decir, que me lo tengo que pensar antes de saltar y que si no aciertas la hostia es considerable. Ya veis en que se divierte el chaval de 39 años. La piedra esa donde están las otras dos la utilizo para hacer multisalto y las pequeñas a modo de pesas para las sentadillas y la extensión de cuádriceps y gemelos. Después de ésto todavía corrí otros 20' para llegar a casa con 17.

Hoy, de nuevo al amanecer, 18km del tirón, alguno a 3'30'', para llegar a casa desayunar y salir con Laura y Marcos a andar otros 9 más. Tras una tarde de relax los niños pedían marcha y otra vuelta, nosotros andando y ellos en bici. 5km más hasta la antigua cantera donde ellos se lo pasan pipa en la bici bajando escaleras y pegando saltos por los terraplenes, tienen ya bastante más técnica que yo. Primera semana con 6 días de entrenamiento y ya he pasado de los 100km, no está mal. Esta semana hablaremos de lo que va a consistir la temporada. 

EN EL PALACIO

Aprovechando que hoy empezaba el curso de piscina con los niños, me fui hasta el Palacio de la Magdalena para completar 45' tranquiluco y volver rápidamente hasta la piscina para jugar un poco en el agua con ellos al finalizar el curso. La tarde era espléndida, pero me gusta mucho más cuando lo hago al amanecer sintiendo el viento fresco del norte en mi cara y disfrutando de aquella península para mí solito. Me voy a la cama que mañana quiero madrugar.

UN NUEVO AMANECER

Como estoy en el comienzo de una nueva temporada me gusta poner fotos del amanecer. Correr a esas horas es algo que me encanta y que me llena de vitalidad para todo el día. Corresponden al sábado y domingo porque ahora cuando lo hago por la mañana es noche cerrada. Me hice con un frontal, sencillo pero lo suficiente para iluminar el trozo de terreno por donde piso. La verdad es que es superdivertido pues empiezo a conocer a los animales por el reflejo de sus ojos. Ya sé que los gatos mantienen la mirada a la misma altura a no más de 15 cm sobre el suelo y que lo más normal es que no se muevan. Los caballos tienen sus ojos a unos 50 cm del suelo y según me voy acercando los van subiendo hasta alcanzar la altura de su posición erguida, quiere decir eso que dejan de pacer y levantan la cabeza. Los zorros son muy esquivos y cuando veo sus ojos echan a correr o se agachan a ras del suelo y por último las ovejas que en rebaño forman un curioso destello a diversas alturas según se encuentren echadas o de pie jaja. La primera vez que las vi la oscuridad lo cegaba todo y yo iba centrado en iluminar el trozo de suelo por donde se iban a posar mis pies, en eso gire la cabeza hacia un lado y a no más de 2 m de distancia había unas dos docenas de ojos mirándome atentamente, joder que susto, pero poco después casi me parto de la risa.

Centrándome ya en los entrenos, ésta es la tercera semana, las dos primeras han sido de adaptación, he salido cinco días de 40 a 45' entre semana y y una hora sábados y domingos. La cosa  ha ido muy bien y los ritmos, a pesar de no querer apretar nada han ido bajando considerablemente. El lunes, Ricardo, comenzó los entrenamientos y en el circuito me junté con malas compañías así que acabé haciendo 17km muchos de ellos  entre 3'40'' y 3'50''. El martes lo notaba en las piernas y ayer descansé. Hoy me han salido otros 17 km a 4' apretando en los dos últimos 3'36'' y 3'25''. Pues eso que la cosa va bien aunque sí es cierto que los años empiezan a pesar un poco. Ahora que ya estoy en harina y con router nuevo seré más constante en las entradas o al menos éso espero.

SIN ROUTER

Pues eso que tengo el router fastidiado y no puedo escribir lo que no quiere decir que no pueda entrenar. Sin mas ayer 17 kms y hoy 13 con alguno a 3'46".

CIELO ESTRELLADO

Cuando me he levantado a correr esta mañana he visto el cielo más estrellado y bonito de todo el verano. Había caído una buena helada y he tenido que salir ya con guantes, malla pirata y camiseta de forro polar. No me ha sobrado nada. Completamente a oscuras, en un pasadizo totalmente cubierto de avellanos he hecho hasta alguna ese al no ver absolutamente nada. Ya he estado mirando las Petzl y tienen una pinta impresionante (gracias Luis, Mariano y Oscar) pero resulta que preguntando, preguntando me he dado cuenta de que las tenía casi en casa. Mi hermano  tiene un modelo en su almacén de electricidad y yo sin saberlo. Por lo que me dice tiene buena pinta así que mañana iré a echarlos un vistazo. Pues nada, hoy 40' en el mismo tramo que ayer fueron 41' y el martes 42'. Luego un poco de gimnasia general y unas abdominales. Vamos mejorando. Mañana descanso y el finde un poco más. Por cierto, hoy me crucé con dos zorros.

ALLÁ VAMOS

 Por este mismo camino he corrido esta mañana pero esta vez sin luz a las 6:30. Ahora que estoy empezando ruedo a 4'30'' el km y me lo puedo permitir pues me conozco las piedras del camino pero en cuanto la cosa empiece a ir un poco más rápido será peligroso, no sería la primera vez, pero tampoco sería la primera vez que me tuerzo un tobillo por ir a oscuras. Bueno que estoy pensando en comprar un frontal que me permita correr por ahí a esas horas. Si alguno me puede recomendar algún modelo se lo agradecería. Necesito que emita un buen foco de luz pues a esas horas parece la boca del lobo y que sea recargable que tengo intención de darlo buen trote.

La fotos son del fin de semana que ya hice algo, 40' de trote y un poco de gimnasia general. Hoy otros 40' y 20' de gimnasia. De momento parece que no lo tengo olvidado. Espero no cruzarme con ningún jabalí como el que ví cazar el domingo a escasos 50m de aquí.