CON GANAS DE SELAYA

Los mejores Sobaos y Quesadas

Al Pie de La Braguía

Después de lo bueno que hizo esta mañana he llegado a casa del trabajo con las nubes muy amenazantes pero tenía ganas hoy de pasar por Selaya. Por allí las nubes amenazabana aún más pero ni con esas me han podido echar para atrás.He pasado hasta el pie de la Braguía y vuelta para casa. Al pasar por Casa el Macho me he prometido que en cuanto pase EL SOPLAO dejaré la bici allí aparcadita y me comeré un sobao, estoy de antojo.

He llegado a casa con 3h pasando 2 veces San Martin pero todavía recuperando del domingo que fue una gran paliza. Mañana sí haré algo fuerte y el resto de la semana más suave. Si el fin de semana hace bueno rodaré por la zona del SOPLAO pero de puro reconocimiento porque no quiero gastar más balas. Simplemente probar la bici que hoy he recogido ya puesta a punto.

SIN FOTO

Como no me gusta sacar fotos de días anteriores pues hoy no la pongo. Acabo de ver el accidente en el Giro con la muerte de Weilandt y no me ha quedado el cuerpo para mucha escritura así que nada, hoy día descanso bien aprovechado con tareas por casa. He recuperado bastante bien el superentreno de ayer y todo gira ya entorno al SOPLAO si es que algún día dio menos vueltas.

SANTA EMPANADA

Ayer también me quedé congelado pero todavía más difícil, congelado con 25ºC y dentro del coche cuando me acercaba a Salcedo para salir en la carrera. A eso de la 15:30 me iba yo para allá todo contento cuando un paisano con bandera roja en mano me da el alto, le digo que voy para Salcedo a correr la carrera y me dice que ya han salido, ya van a pasar por aquí. Congelado me quedé dentro del coche. Toda la semana he tenido en la cabeza que la salida era a las 16:30 y era una hora antes ¡Vaya Empanada! después de un rato no me quedó otro remedio que tomarmelo a risa y me fui a ver la carrera. Me quedé con muchas ganas porque quería probarme a fondo pero qué se le va hacer...

Hoy me he desquitado y me he metido una paliza de las buenas, yo solito, salí con el grupo pero me quedé solo en La Braguía para hacerlo 4 veces. La 1ª y 3ª en series de 3' y 1' de recuperación incompleta en la primera y completa en la segunda con la serie a más ritmo. La 2ª y 4ª progresivo hasta arriba por la zona de Vega. Los tiempos no cuentan mucho porque pegaba bastante viento pero me quedo con el último progresivo y con la sensación de subirlo fuerte, fuerte. Luego de postre volví por Tezanos y ya de paso también lo hice fuerte.

Al final 5h22' y he acabado con ganas. ¡Vaya Empanada!

Enhorabuena a Edorta que ayer hizo 3º, cuando te vi en la escapada pensé que te llevabas la carrera.

RECUPERANDO

Esta mañana me desperté pronto y me fui al rodillo media hora para soltar un poco la piernas y estirar un buen rato. Prometía mucho el amanecer pero enseguida aparecieron las nubes y se torció el día. Por la tarde piscina con los niños 600m nadando y un buen hidromasaje para relajar un poco la piernas. Mañana carrera, esperemos que el tiempo acompañe. La intención es poner el cuerpo al 100% y salir definitivamente preparado para EL SOPLAO.

CHARLA QUE TE CHARLA

Hoy sólo quería haber hecho 2 horitas pero quedé con Arconada para hacer el reconocimiento de la etapa del sábado y charla que te charla me fui hasta casi las 3 horas. Vista la etapa creo que va a ser dura, bastante dura y esos repechos de 10-16% harán mucho daño. Yo prefiero puertos largos y cosas menos explosivas pero habrá que darlo todo en ellos para intentar seguir a los más explosivos. El entrenamiento que he hecho para EL SOPLAO creo que me ha hecho más diesel pero quizás también me ha hecho perder explosividad. De cualquier manera ya estoy deseando de que llegué el sábado y a partir de ahí aparcaré la flaca para tocar solamente la de Mountain Bike que ahora mismo tengo en el taller con los últimos retoques.

DIA FUERTE DE LA SEMANA

Después del día de descanso que me tomé ayer y ante la carrera del sábado, hoy tacaba darse caña y no lo he hecho nada mal. Cuatro horas de bici con San Martín ligero, La Braguía por Selaya en series de 3' y 1' de recuperación parcial, arriba en 20'53'', He bajado a la Vega de Pas y he vuelto a subir en progresivo con un tiempo de 17'45'' con viento racheado de cara pero este año no había bajado de los 18'. Luego he subido por Tezanos ligero, de nuevo San Martín fuerte y para casa con las piernas cansadas. Contento con bajar de 18' en la subida por Vega de Pas aunque el viento no me deje ni un sólo día. Mañana y pasao más suave para llegar fresco al sábado.

BONITA FOTO

Esta tarde fuimos a la Milla de Sarón, los niños querían correr y nos vinimos con una bonita foto a casa. A mí también me dieron ganas de hacerme una foto con uno de los atletas que siempre he admirado RUI SILVA. Lo más importante es que se lo han pasado muy bien.

Se me acabaron la vacaciones, que rápido pasa el tiempo y cuando se está ocupado mucho más. Han dado para bastante y aunque he trabajado duro lo que hago me sirve de relax.

Creo que con la Challenge salgo con un punto más para EL SOPLAO. Esta semana voy a descansar para llegar con chispa a la carrera del sábado, asimilar todo el trabajo hecho estas semanas anteriores y salir casi definitivamente preparado para el día 21.