PUENTE DE ARCE

Pocos son los días que no paso por este puente. Así de bonito estaba hoy. No me extiendo que voy con prisa. Por la mañana 45' de pesas más abdominales y por la tarde 2 horas de bici a un ritmo decente.

BAJADA TÉRMICA

A media mañana cuando estaba fuera con los chavales en el PCPI de jardinería, la bajada de temperatura ha sido espectacular. Ya con el frío metido en el cuerpo he llegado a casa a eso de las 16:20 y me he puesto toda la ropa de abrigo que tengo para salir a rodar 2h11'. Puedo decir que he estado más a gusto que por la mañana, he llegado con las mano calientes, lo pies medio, medio y un poco de sudor en el cuerpo. Prefiero combatir el frío que el agua.

ES LO QUE HAY

Hablaba hoy con un compañero de trabajo, exciclista profesional de los buenos, a eso de las 12 del mediodía: "Vaya día para dar una vuelta por Lunada". Pues sí un profesional lo puede hacer pero a los que nos toca trabajar tenemos que hacerlo cuando podemos y yo he salido de casa a las 16:45. Todavía con sol ,pero enseguida con un frío de la leche y en poco más de una hora a oscuras. Da igual, han caído 3h bastante amenas porque he ido combinando desarrollos y cadencia siempre por encima de 90. Aprovechando que hoy no tenía niños me lo he tomado con calma. Por la mañana 45' en la piscina 1500m y tirando bastante de tabla o lo que es lo mismo trabajando las piernas. Por cierto desde aquí invito al exprofesional a coger un día la bici que las pesas te van a matar.

CON FUERZA

Me he tirado de la cama a las 6:30 para empezar la semana con fuerza. Antes de ir al trabajo 45' de pesas más unas abdominales. Bajo los días de pesas a dos y estoy en 3 repeticiones de 12 con un 50% de la fuerza máxima. Por la tarde tranquilito para soltar pierna 1h30' con una cadencia muy alta 95-105. Al bajar los días de pesas dedicaré más tiempo a la piscina que me gusta mucho más que las pesas.

PRIMER PUERTO

No sé cuantas veces lo habré dicho hoy pero seguro que Nacho ya estaba hasta las narices ¡QUE MARAVILLA! Hemos tirado para la Vega de Pas y luego hemos subido la Braguía. Me encanta aquella zona, me siento como los corzos que a pocos metros de la carretera divisamos en la subida. Qué colorido, aire limpio, fresco, verdor, nieve, montaña... Total, que nos hemos cascado 5h, despacito, disfrutando, tirando de muuuuucha cadencia y resolviendo los problemas del deporte español. Acabo la semana con 416km y más ganas de bici.

0-2ºC

Vaya Frío que hacía esta mañana. Salir temprano es lo que tiene pero aún así merece la pena. En Selaya marcaba 2ºC pero allí ya había salido el sol así que por el camino calculo que rondasemos los 0ºC. El jueves tuve que hacer varias cosillas y me tome el día libre, ayer me bastó con la piscina por la tarde y hoy 3h y luego 36' más con Ricardo. El resto de la mañana y la tarde varios kms segando, limpieza de gallinero, árbol de Navidad y forrado de toldo para el invierno. La cuestión es no parar.

DIAS DE SUR

Ciclocross de Puente Viesgo

Lo de hoy han sido 3h10' de disfrute encima de la bici sin chubasquero, sin polainas con calorcito y eso que como siempre la hora de salida era las 8:00. La ruta: Renedo, San Martín, vuelta en Selaya, Esles, Sarón y para Casa. Se notaba la carretera seca y nos ha salido una media de casi 30km/h. Me he quedado con ganas de más pero como la cosa va por el buen camino he preferido acompañar a Juanjo y a Nacho y estar primero en casa para coger a Ricardo e irnos a ver el ciclocross de Puente Viesgo.