lunes, 27 de enero de 2014

ME HACÍA, ME HACE MUCHA ILUSIÓN. BIENVENIDOS 41















La noche del sábado no dormí bien, me pesaban las piernas de los 16 kms que me hice por la tarde. No os engaño, salí a despejar dudas y saber si podía correr o no, estar seguro de lo que iba a hacer y cayeron los 16km por debajo de 4' con aceleraciones que no son ni para contar. A las 6 de la mañana ya no podía parar en la cama y me levanté para ir adelantando planes de entrenamiento. En el cuerpo notaba adrenalina, iba cada dos por tres al baño. A las 9:30 en marcha, enseguida la primera carrera, Ricardo. Todos le decimos que no se vaya tan pronto que aguante un poco más con el grupo y que luego ya tendrá tiempo para correr. Imposible, no tardó ni 200m en iniciar la cabalgada en solitario. Sé que a veces lo intenta pero es superior a sus fuerzas. Luego tocó a Marcos, estuvo malo el fin de semana pasado pero le veía con ganas. Sencillamente, me quedé impresionado, por la raza que hechó, lo dio absolutamente todo y en la meta, él que es un poco asmático, no podía ni respirar. Quedó quinto pero lucho el tercer puesto hasta la extenuación. Creo que éste va a correr mucho.
Después de esto me metí a la furgo y descansé hasta la 1 de la tarde, momento de empezar a calentar. como Ricardo pensaba en no hacer alardes, rodar con el grupo y limitarme a la vuelta final. Imposible, la carrera salió fuerte y sin completar la primera de las tres vueltas me puse al frente, enseguida me fui, saqué metros y no sé porqué me seguí exprimiendo. Bueno en la cabeza, me tenían obsesionado los saltos de valla, quería llegar sólo en la última vuelta y hacerlos con mucha calma, pisar en la madera y no machacar más los isquios. 
La verdad es que la victoria me ha hecho ilusión, soy consciente de que lo que conseguí el domingo anterior en sénior es más valioso pero a mí me hacía más ilusión ésto. Deben ser cosas de la edad. Era mi primer objetivo de la temporada y ya lo tengo en mis manos. Ahora espero acabar de recuperar los isquios y me planteo disfrutar de lo que queda.

GRACIAS ISQUIOS





Fue lo que tuvo que ser y REVALIDÉ EL TÍTULO. Mañana más que hoy ya no doy más de sí.

sábado, 25 de enero de 2014

LO QUE TENGA QUE SER SERÁ


Dicen que el gran Haile trotó 20kms a 3'10'' el día antes de batir el récord de maratón. Yo acabo de hacer 16 antes de tirarme a la campa para correr el Campeonato Regional de Veteranos y me parece que si esta noche no me acaba de entrar el conocimiento, mañana intentaré correr.
Durante esta semana todo ha girado entorno a los isquios, dos días, martes y jueves intenté rodar pero la sensaciones fueron malas, dolor, molestias, preocupación. Por momentos he descartado la carrera, ayer, de nuevo, descansé y hoy, a última hora de la tarde, he salido a trotar, no he ido suave, porque mi intención era probar, comprobar si los isquios pueden resistir- En algún momento iba sobre 3'45'' y he hecho 4 progresivos de 1' forzando hasta ritmo de 2'47''. Disipando la duda me he ido hasta los 16, después hielo durante la cena, ibuprofeno y pomada. La decisión está tomada, probaremos y que sea lo que tenga que ser. De momento apunto un poco más bajo e intentaré hacerme con el título que corresponde a mi edad M-40,  hay carreras por delante y me gustaría poder hacerlas.
¡¡¡¡¡¡Haile también es del 73!!!! jajajaja

miércoles, 22 de enero de 2014

DE DESCANSO

Tras el lunes de descanso, ayer salí a trotar 55', no quería hacer más de 45' pero me llamó Lara que sea acercaba a trotar un roto por aquí y me fui hasta los 55'. No empezó mal del todo la cosa pero poco a poco se fueron cargando hasta hacer casi imposible alargar con normalidad la zancada. Hielo, pomada, estiramientos, y esperar a ver qué tal hoy. ¡hoy descanso! Sigo dolorido, muy dolorido y me voy haciendo a la idea de que el domingo igual no se puede salir. NO me gusta ser llorón y leyendo lo que pongo, hasta yo mismo me lo pregunto ¿soy un llorón?. Pues no la verdad, estoy jodido como lo estaba antes de la carrera del domingo, y me imagino que si cede lo más mínimo volveré a estar en la línea de salida pero cuando la cosa está mal no puedo decir que esté bien.
Busco siempre el lado positivo y me quedo con la carrera del domingo, sé donde estoy, he quitado las dudas, que me asaltan cuando no compito, y que me asaltaron en todos estos años sin correr un cross. Les he visto correr todos estos años y siempre he pensado, ¿Seguiría estando ahí si pudiese entrenar?. En mi interior pensaba que sí, pero luego me decía que los años de bici y falta de carrera habrían hecho imposible volver a correr con el grupo de adelante. El domingo me quedó todo claro y por ello estoy contento, así que si el domingo puedo corre,r encantado y sino pues también, a recuperar y buscar nuevos retos a pie o en bici.


martes, 21 de enero de 2014

DISFRUTANDO









Pues éso, jodido pero contento, disfrutando del pódium de ayer pero sufriendo de los isquios. He descansado, he visitado a Jose para darme un masaje y he sufrido más que en la carrera de ayer. Los ha visto mal pero somos positivos y esperamos recuperar.

Jolín miro las fotos y más me gustan, hay mucha historia en esas piernas Pedro Muñoz, Pepín Fuentes Pila, El gran Javi Crespo y yo, todos hemos sido Campeones regionales de cross. El gran Javi 10 u 11 veces, sencillamente impresionante, Pedro, como yo, 1 vez campeones de Cros Corto, Pepín, doblete en el mismo año de corto y largo, subcampeonatos entre todos no sé cuantos. Y luego viene Ricardo que también lo ha sido. Si os fijáis en sus fotos aparezco yo de azul arriba de la colina con el gorro puesto, no exteriorizo lo que siento al verle correr y me limito a decirle ¡Venga Ricar! pero por dentro me emociono porque sé que ha elegido, junto a la bici, el du y el tri, el deporte más bonito. 

domingo, 19 de enero de 2014

CHOCOLATE DEL BUENO EN EL CROSS RÍA DEL CARMEN








Probablemente haya cometido una irresponsabilidad sabiendo cómo llevaba el isquio, pero el corazón ha podido más que la cabeza. Llevé a Ricardo pronto, vi la campa, el día y me quedé enamorado. En esa misma campa y en un día muy parecido, hace ahora 9 años, gané un Campeonato Regional de Cross Corto. Croses han pasado por la misma campa pero nunca volvía correr allí. Hoy no podía ser y salí. Primero Ricardo ya dejó su huella con una victoria más esta temporada.
Llega lo fuerte de la temporada y todos queremos coger un poco de chispa, todos llegan con unas cuantas competiciones y todavía buscan más. Para mí era la primera y tampoco me esperaba encontrar allí a todos, Javi Crespo, ya sabíamos que el primer puesto estaba reservado, Fuentes Pila, Pedro Muñoz, Manu Gómez, Tico, El chavalín subcampeón de europa en triatlón , no sé si sub-20 o por ahí.  las series me decían que iba bien pero una cosa es lo que sale entrenando y otra cosa es lo que sale compitiendo. Con muchas dudas, pero con un par, me puse en el grupo de cabeza desde la salida y poco a poco fuimos perdiendo unidades, seleccionando el camino, ritmo duro pero aguantable, no tomando la cabeza, dejando hacer a Pedro Muñoz y Tico. A dos vueltas rompe la carrera Fuentes Pila, para mí el menos esperado porque los demás somos más croseros pero cuando hay calidad se puede con todo y allí se va Javi Crespo detrás, yo lo intento y Pedro se queda en el primer arreón. Aguanto media vuelta pero veo que hay que empezar a regular, Javi se va sólo y con ventaja, Pepín segundo y yo con mis 41 y más contento que unas castañuelas tocando pódium de nuevo. La alegría ha sido contenida porque, aunque en la carrera no me ha dado excesivos problemas, sabía que la cosa estaba ahí y justo, en cuanto se ha quedado frío ha reaparecido con más fuerza que antes ¡Tengo el isquio izquierdo tieso!. esta semana costará recuperarlo. Hasta hoy no me había dado cuenta pero empiezo a pensar que la edad me está saliendo por los isquios. Bueno ha sido un gran día de cross, con mucho nivel y de los puros, barro y agua. Venga os dejo que todavía me queda perfilar algún plan de entrenamiento. Se me quedan muchas cosas por contar.


sábado, 18 de enero de 2014

A ESTAS HORAS


A estas hora todavía no tengo claro que corra mañana, hay una sobrecarga que amenaza mi isquio izquierdo y todo dependerá de cómo lo vea mañana. Iré con Ricardo, calentaré un poco y si lo veo bien para delante, si la cosa no está par fiestas pues a otra cosa. El que seguro que no va a correr es Marcos que está con un gripazo todo el día de los buenos.

jueves, 16 de enero de 2014

NACIERON LOS 41


Bueno hoy soy un poco más viejo que ayer, 41 años y con esta edad el poder celebrarlo con todos los de casa, es lo mejor que le puede pasar a uno. ¡Estoy contento!
Ayer me acosté un poco tarde pero esta mañana no podía fallar. Al meterme en la cama me atemorizaba un poco el pensamiento de: Ostras  haber si los 41 me van a coger dormido. No, No me sorprendieron, a las 6:15 estaba de pie, con ganas de correr, para mí no es sólo correr, es disfrutar, no perder tiempo, mirar por la ventana y ver una luna espectacular que iluminaba todo, ponerme el frontal, la música y dar los buenos días al amanecer, un amanecer más, pero nunca hay uno feo.
Cuarenta minutucos de trote muy suave, con piernas cansadas de ayer, cayeron 5x1000m en 3'05'', 3'05'',3'04'',3'03'',3'02'' con 1' de recuperación, pero con la mente despejada. Las sobrecargas me amenazan pero seguimos disfrutando. Muchísimas gracias a todos lo que a través del Facebook, mail, whataspp me habéis felicitado. 
El amanecer no es de hoy pero siempre alegra.

martes, 14 de enero de 2014

LANZADO EL GUANTE


Un día tiene el obrero  y tras varios días de caña hoy el cuerpo me pedía descanso. Una mañana de mucho agua con los chavales en la calle me hizo llegar a casa destemplado y con ganas de tomar algo caliente y así las cosas opté por descansar y con algo caliente pues nada mejor que acompañarlo. Me gusta hacerlo así, el descanso ha de ser físico y psíquico y un capricho me ayuda en lo segundo.
Luego cosas varias, entre ellas, responder a Víctor, amigo de pueblo, no adicto al deporte, con problema de poco tiempo y barriga en expansión jaja Me pregunta si con lo que me plantea le puedo entrenar, sólo dispone de 2-3 días y muy poco tiempo. Le he lanzado el guante, necesitamos 4 días, ya tiene el primer plan: Buscar, rascar, sacar tiempo de dónde pueda jajaja

lunes, 13 de enero de 2014

RECUPERANDO





Tras el buen entreno del sábado, ayer domingo volví a madrugar y el amanecer en el pueblo me ofreció unas vistas impresionantes, la Magdalena, el viernes, estaba espectacular pero yo es que soy muy de pueblo.
Todavía cansadillo hice 18kms a un ritmo muy muy suave, cierto que cuando apreté mínimamente me fui por debajo de 3'50''. Acabé la semana con unas sensaciones que ya no recordaba, bueno que sí recuerdo perfectamente, pero que me transportan a tiempos anteriores donde el correr de mañana y de tarde, las series largas, las cortas, ritmos lentos, medios, progresivos, crecientes, cuestas, Liencres, todo giraba entorno al regional de cross, mi carrera favorita.
Ahora pienso en el regional de veteranos, defiendo título y no escondo que me gustaría repetir, a veces pienso que corro como un chavalín, pero tengo claro que pienso y entreno como un veterano y fijaros ésa es una excelente combinación. Hace poco corría con Abascal en Liencres, sí, sí el de la primera medalla olímpica del atletismo español, me decía series que hacen gente que los dos conocemos y yo le dije: Abas, si yo hubiera sido capaz en mi vida de hacer esas series, en las carreras de por aquí me habrián visto en la línea de salida y punto, porque a los 100m ya me habría ido. Qué razón tienes me dijo, no saben correr, no tienen raza, no piensan. Por eso digo lo de correr como un chavalín y pensar como un veterano. Me gusta correr en veteranos, sé que hay que gente que no, pero para mí es algo así como no esconder arrugas, aceptar la edad, disfrutar de ella, seguir creciendo, no operarse.... total que saldré al regional a intentar revalidar título y si lo logro estaré muy orgulloso de ello. Para este fin de semana corro con los senior 7.700m, aquí me quiero probar, saber dónde me encuentro, ver cómo corren esos chavalines, disfrutar del césped y pensar en carrera.
Hoy 45' de trote suave en el circuito de Soto mientras los niños entrenaban para acabar con 20' de acondicionamiento y técnica. Hablo y espero porque si os cuento las molestias....... jajaja.

sábado, 11 de enero de 2014

YOU CAN'T ALLWAYS GET WHAT YOU WANT




El jueves no tuve una buena noche, los 500, ya de noche me alteraron demasiado, y el viernes no me levanté, así que por la tarde llevé a los niños a la piscina y aproveché para irme hasta La Magdalena a correr un rato, 45' suave, como siempre en Cantabria, las vistas espectaculares.
Hoy he madrugado y a las 7 estaba corriendo, 15 kms por las pistas de la concentración disfrutando con el frontal. Todos los días veo algún zorro, el de hoy, me ha dejado acercarme mucho. Después de desayunar, mejor dicho, después  de hacer un gran desayuno he estirado un poco con Marcos leyendo a mi lado y ya me he sentado ante el ordenador a preparar planes de entrenamiento según iba hablando con todos. Por la tarde, más de lo mismo, pero.... ¡Amigos hoy había doble sesión! Tenía reservado un gran plato para la tarde. A eso de las 19:30 he salido dispuesto a hacer un calentamiento y 8x1000m, en asfalto, alrededor de la manzana y con los metros bien contaditos. 20' de calentamiento, 5x100m progresivos, mil de calentamiento 3'14'', segundo mil 3'08'', tercero, ritmo crucero 3'05'', cuarto repetimos 3'05'', quinto 3'04'', sexto 3'03'', séptimo lo he dado todo 3'02'' y el último siempre lo hago de regalo, disfrutando de lo hecho y sin forzar 3'16''. Recuperación más larga 1'16'', casi todas 1'. Bueno, bueno, bueno, creo que son muy buenos tiempos, hay una pequeña cuesta en el circuito con su bajadita, una curva que sale a  la general en la que hay que frenar un poquitín y una acera que hay que saltar pero es lo mismo, estoy muy satisfecho y con 30kms encima. Ahora me duele un poco todo, tengo alguna molestia en gemelo pero esta semana bajaré mucho el ritmo, descansaré, unos miles, y el domingo a correr con los chavalines, que están en la edad. Tras las series he trotado 5' muy suave y cuando iba a meterme sonó la canción de los Rolling, You can´t allways get what you want, no me importó trotar otros 5' y escucharla entera, a oscuras yo solito bailaba por el pueblo. Por cierto hay una versión Mick Jagger-Bono U2 espectacular.